1: 2014/07/21(月) 16:44:52.67 ID:???.net
スイスの専門家がこのほど、発見したところによると、青少年は週に14時間運動すれば、フィットネスを最も維持することができるという。
研究によると、運動時間はどんなに長いか、それとも短いかは精神状態に損だ。

専門家は2009年2~10月、スイスのフランス語圏に住んでいる16~20歳の青少年1245人(平均年齢が17.95歳、男性が50.4%を占める)を対象にして、彼らの一週間の運動時間を調べた。
収集した回答を4組に分けた。

続きはソースで

http://jp.eastday.com/node2/home/xw/sheh/userobject1ai91782.html

引用元: 【人体】最も良い精神状態となるためには週14時間の運動。これより長くても短くても精神状態は悪化…スイス専門家発表

スポンサーリンク
2: 2014/07/21(月) 16:46:23.10 ID:ju07u20Z.net
人それぞれじゃねぇの

6: 2014/07/21(月) 16:49:15.80 ID:oQ4BykZp.net
>>2で終わってた

45: 2014/07/21(月) 19:07:02.46 ID:2hFtieJN.net
>>2 でも心拍数とかはどの人でも人間なら大体同じやん
人類共通の最適な運動時間はありそうな気がするな

もちろん例外となる人はいるだろうけどさ

俺も思い当たる事があって、
以前、通勤で毎日徒歩2時間(週10時間+α)みたいな生活してたんだけど、
今(週5時間+α)よりは体調よかった気がする

4: 2014/07/21(月) 16:48:15.62 ID:o6XPCeIO.net
運動を時間だけで比較する馬鹿
まあ、文系記者がアホなんだろうが。

5: 2014/07/21(月) 16:49:05.08 ID:qJdOnmd7.net
精神そのものが病んでる場合は運動してもそれほどの効果はないのでしょうね。

7: 2014/07/21(月) 16:49:41.35 ID:MH7bc/PC.net
それはどうだろう
いわゆる寝溜めというものもあるそうだし

8: 2014/07/21(月) 16:51:27.85 ID:xQ0ZhXre.net
人間はもともと1日2時間ぐらい働くようにできてるんじゃね?

10: 2014/07/21(月) 16:58:02.22 ID:hy9//DIX.net
一日2時間か。部活と同じくらいだが成人で毎日2時間はキツイ
逆に肉体労働者は働き過ぎじゃん

47: 2014/07/21(月) 19:09:13.40 ID:2hFtieJN.net
>>10 通勤時に片道1時間歩けばいいですやん

11: 2014/07/21(月) 17:00:48.60 ID:D89YsWiI.net
人種差とか気候差絶対あるでしょ

13: 2014/07/21(月) 17:01:31.49 ID:p2LJdAvJ.net
精神的健康なら週14時間運動がいいのかも知れんが、長生きと言う観点からは疑問だな。
心臓を持つ生物、特に哺乳類は、種を問わず心拍数が一定の値に達すると死ぬ。
心拍が早いネズミは短命で、心拍が遅いゾウが長命なのが証拠だ。
だから、長生きしたければ、なるべく心拍を上げない=若い頃から激しい運動は避ける、ということが
重要なんだよ。

14: 2014/07/21(月) 17:02:54.16 ID:D89YsWiI.net
>>13
身体の大きさに寿命って確か比例するんだよな
人間とかって例外的に長いから一概に言えないんじゃね

18: 2014/07/21(月) 17:08:23.81 ID:InpReDyN.net
>>14

人間はその理屈でいけば、25歳ぐらいで死ぬのが普通だし、
実際石器時代はそれぐらいで死んでたらしい。

つまり人間は25歳過ぎたら何時死んでもおかしくないし、
そう思って毎日生きるべき。

22: 2014/07/21(月) 17:13:06.53 ID:LaK1DUl2.net
>>14
心配するな。
心臓の拍動数から寿命を予測すると,人間は本来40歳ぐらいが限度。
それ以上生きているのだから,中年になったら地球と社会と家族と周りの人達に感謝していつ死んでもいいように生きてりゃいいんだ。




思い切って少女誘拐とかしちゃだめだぞ。

15: 2014/07/21(月) 17:04:14.53 ID:RR2Rz2xg.net
一日2時間で飯が食えるようになればいいのよ。

16: 2014/07/21(月) 17:06:45.92 ID:InpReDyN.net
一日2時間も運動するのかよって驚いてる人も多いだろうが、
むしろ2時間すら運動できない現代社会が異常って気づけよ。

17: 2014/07/21(月) 17:06:51.73 ID:I+bpVjJ+.net
どんな運動かさえ書いていない情けない記事

21: 2014/07/21(月) 17:12:14.36 ID:bcoYbBWs.net
精神状態の良い人ているのか?
苦しみの連続だが 狂わず生きてるよ
ぼけにガンが待ってるのに 仕方ねえな

26: 2014/07/21(月) 17:18:12.70 ID:oIfmHbIU.net
一日にまとめて14時間やってもあかんだろ

27: 2014/07/21(月) 17:18:27.71 ID:RIjF1oWz.net
体育会系全否定ワロタw

29: 2014/07/21(月) 17:21:54.49 ID:9UaywZJi.net
一日2時間か、運動量はどの程度だろうな?
15分を8回とか、30分を4回とかかな?でもその位やったら確かにストレス解消にはなりそうだ。

PCの前からイスどけて15~30分たったら戻す、なんてのを繰り返したら案外効果出るんじゃないか?w

33: 2014/07/21(月) 17:37:25.49 ID:+uE8QK6F.net
重労働+週14時間の運動で良い精神状態になれるのか

35: 2014/07/21(月) 17:48:24.42 ID:CFY+Bxow.net
運動というだけで具体的な運動の種類も強度を定義せずに
14時間の運動がベストとか、ぜんぜんエビデンスになっていない気がするんだが。

歩くのを運動と定義するなら通学、通勤や外回りで週に14時間なんて
簡単に超えてしまうと思うけど。

41: 2014/07/21(月) 18:35:26.91 ID:QQ/J6P9D.net
精神状態かよ
週14時間好きなことやれば良い精神状態でいられるだろ

42: 2014/07/21(月) 18:40:34.85 ID:dFnGAS5M.net
要は「毎日軽めの運動をすれば心身ともに健康になれます」と。
んなもん遥か大昔から延々と言われてる事じゃねえか。
そもそも、そんな生活を毎日実践できる時点で十分健康な精神状態なのでは?

44: 2014/07/21(月) 19:03:55.16 ID:tuNJLwBg.net
精神状態っつーかやる気を持続できる方法の方がありがたいな。

46: 2014/07/21(月) 19:07:38.88 ID:EPDAqozQ.net
毎日5分で老化予防の効果があるってよ。

48: 2014/07/21(月) 19:09:28.92 ID:wyRm9gc5.net
事務職か肉体労働職かによるだろうなあ
前者なら1日2時間くらい運動してもいいかもね

51: 2014/07/21(月) 19:27:28.21 ID:s0zXk/gS.net
フルマラソンを毎日か。つらいな。

53: 2014/07/21(月) 19:33:10.67 ID:EfBaiQZw.net
有酸素なのか無酸素なのかどっちだ

54: 2014/07/21(月) 19:59:00.31 ID:0xPH8LPR.net
日本人は働き過ぎ

56: 2014/07/21(月) 20:00:56.17 ID:2hFtieJN.net
>>54 でも喫煙者って実質一日5時間くらいしか働いてないよね
30分ごとに15分休憩って感じだもん

61: 2014/07/21(月) 20:22:06.68 ID:7uylrI7o.net
>>56
喫煙者は本当にタバコ休憩という謎休憩をやめてほしい。
本当にタバコ吸ってるだけなのかも疑わしい。

68: 2014/07/22(火) 05:40:25.02 ID:i5iPRmJ6.net
>>61
じゃあ仕事しながら吸うわ。
こちとら好きで喫煙所に一点じゃねーんだよ

72: 2014/07/22(火) 16:20:51.52 ID:FwjfDKH6.net
>>68
そこまでして吸いたいとかニコチン中毒になると大変だね
パチ◯コと煙草やめられなくなった奴は憐れだな

66: 2014/07/22(火) 01:56:36.13 ID:7r4z+rQM.net
デッドリフトしてスクワットして水泳して2時間と
チンタラ走ってる2時間の質が違いすぎる

75: 2014/07/22(火) 17:30:51.46 ID:ic5qw4v+.net
16~20歳の青少年のデータかい。このデータに触れる頃には30オーバー

79: 2014/07/22(火) 20:58:27.88 ID:PlRuKBj/.net
30分のウォーキングでも、半年以上継続すれば、十分効果があります。

67: 2014/07/22(火) 04:12:44.28 ID:iapF8wau.net
一日二時間は無理