1: ジャーマンスープレックス(秋田県) 2013/08/24(土) 22:07:48.70 ID:M6hphfXI0 BE:1904661959-PLT(12001) ポイント特典

■新常識! ニューロンは運動で増える
ネーパーヴィル203学区の取り組みは、運動が子供たちの学業成績にプラスの影響を与えることを証明してみせた。ではなぜ、運動をすると頭が良くなるのか。

運動が「脳の神経細胞を育てる」からだというのは、『脳を鍛えるには運動しかない!』(NHK出版)の著者、ハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ博士だ。
「運動すると、脳由来神経栄養因子(BDNF)という物質が脳の中でさかんに分泌されます。このBDNFが、脳の神経細胞(ニューロン)や、脳に栄養を送る血管の形成を促すことが明らかになりました」
以前は「脳のニューロンの数は生まれたときに決まっており、その後は加齢とともに減っていく一方で、増えることはない」と考えられていた。だが最近では、さまざまな要因で後天的に増えることが科学的な常識となっている。

「ニューロンの数を増やすために最も効果が期待できるのは、運動です。さらにものを覚えたり認知能力を高めるために必要な神経結合を増やしたり、ドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンといった思考や感情にかかわる神経伝達物資の分泌を促す効果も、運動にはあります」と、レイティ氏は言う。
たとえばいくつかの研究では、有酸素運動によるトレーニングを行うことで、記憶をつかさどる海馬が大きくなることがわかっている。

また、継続的な運動によって、脳の認知能力が強化されることも明らかになってきた。
学業成績と運動との関連性については、アメリカでは1980年代から研究が進められてきた。有名なものの1つは、カリフォルニア州教育局が2001年、同州の小学5年生約35万人、中学1年生約32万人、中学3年生約28万人を対象に行った大規模な調査だ。

この調査ではまず、「フィットネスグラム」と呼ばれる総合的な体力調査で、子供たちの心肺能力や筋力、持久力、体脂肪率などを調べる。そして、体力と標準学力テストの数学およびリーディング(英文読解)の成績の、関連性を分析した。すると、体力調査での成績が高い子供ほど、学業成績も優秀な傾向があることが確認された。

http://www.excite.co.jp/News/economy_clm/20130824/President_10350.html
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2: ショルダーアームブリーカー(茸) 2013/08/24(土) 22:08:18.39 ID:PV0XY4Uo0 BE:1468536236-2BP(2233)

おかしいな


3: ラダームーンサルト(チベット自治区) 2013/08/24(土) 22:08:28.59 ID:I6dxdNuC0

体育だけ成績良かったのにおかしいな?


10: キチンシンク(dion軍) 2013/08/24(土) 22:11:00.51 ID:Ohp4iPmH0

>>3
おれ、保健体育だけはよかった・・・実性活に立ってないけど


4: リバースネックブリーカー(群馬県) 2013/08/24(土) 22:08:28.67 ID:F+T3iBfN0

だからお前ら頭悪いんかw


5: 張り手(チベット自治区) 2013/08/24(土) 22:08:37.71 ID:ut5i/Aql0

うん新庄や猪木見ても分るな


6: ファイヤーボールスプラッシュ(福井県) 2013/08/24(土) 22:09:34.92 ID:dQoCbxpS0

これはマジだと思う
ジョギング始めたら、頭の回転早くなった
気分もすっきりするし、運動最強だと思うわ


9: ダイビングエルボードロップ(兵庫県) 2013/08/24(土) 22:10:47.45 ID:WgovFwRl0

運動より読書


11: ツームストンパイルドライバー(東日本) 2013/08/24(土) 22:12:28.39 ID:n0xVeNn7P

階段10段くらいで息切れする


13: ダブルニードロップ(神奈川県) 2013/08/24(土) 22:13:22.48 ID:ncn3AbDu0

無酸素運動(筋トレ)はダメなん?


15: ストレッチプラム(鹿児島県) 2013/08/24(土) 22:14:49.78 ID:AVB2gHWx0

>>13
ダメ。
無酸素運動は脳を刺激しない


53: シャイニングウィザード(東京都) 2013/08/24(土) 23:17:23.21 ID:IluSbDMe0

>>15
無酸素と有酸素の違いって何なんだよ
呼吸してる限りどんな運動も有酸素だろ


60: シューティングスタープレス(千葉県) 2013/08/25(日) 03:50:52.32 ID:bFqyTIfG0

>>53
息止めてする運動。
100メートル数なんか走ってる時は息していない。
相撲取りもぶつかり合う時は呼吸してない。


62: ムーンサルトプレス(埼玉県) 2013/08/25(日) 03:54:10.43 ID:LXRehJuS0

>>60
それで?
無酸素運動じゃ脳刺激できない根拠はなんなのよ


65: シューティングスタープレス(千葉県) 2013/08/25(日) 03:56:17.62 ID:bFqyTIfG0

>>62
いや俺がいったわけじゃないから。
いきむから頭には良くないだろうね。血管切れちゃうよw


17: ツームストンパイルドライバー(庭) 2013/08/24(土) 22:17:47.96 ID:BLX/0Uj3P

頭の回転は早くなるかも
逆に想像力は落ちそう。


20: フェイスクラッシャー(千葉県) 2013/08/24(土) 22:21:59.13 ID:4P2lkuF30

でも体育教師は総じてバカなんだろ?
あずまんが大王に書いてあったぞ。


21: ジャーマンスープレックス(茨城県) 2013/08/24(土) 22:23:11.74 ID:mgmCUALB0

元ボクサーを見てると・・・輪島具志堅ガッツ・・・


28: チキンウィングフェースロック(山陽地方) 2013/08/24(土) 22:29:01.75 ID:2RNAj46kO

>>21
ガッツは紙面インタビューではまともな事しか言わんぞ


29: 閃光妖術(広島県) 2013/08/24(土) 22:29:20.11 ID:z1vuD7d10

>>21
あれ頭殴られすぎた結果


22: ラ ケブラーダ(宮城県) 2013/08/24(土) 22:24:28.10 ID:j56ygwDN0

スポーツマンはバカなイメージがあるが、やつらは脳が活性化しても勉強とかしなかったからあのままなんじゃないのか?


24: キン肉バスター(千葉県) 2013/08/24(土) 22:25:49.00 ID:kHhVesqq0

>>22
言語思考と非言語思考みたいな違いがあるっぽい
やつらパズルとかやらせたら無茶苦茶早く仕上げる


23: TEKKAMAKI(兵庫県) 2013/08/24(土) 22:25:34.07 ID:lxLRSwQZ0

スポーツ関係者が馬鹿なのは
スポーツはして脳が活性化されてるのに勉強はしてないから
恩恵に預かることができなかっただけか


32: ムーンサルトプレス(東日本) 2013/08/24(土) 22:36:05.01 ID:AO37ZplbO

>>23
体育教師って勉強とか関係なくIQ無茶苦茶低いだろ
運動とか活性酵素って脳に猛毒なんじゃね


30: キャプチュード(西日本) 2013/08/24(土) 22:31:51.48 ID:2ZIPIvNa0

毎日右手を上下に運動しているのに知能が下がっている気がするのですが


31: エルボードロップ(東日本) 2013/08/24(土) 22:33:35.53 ID:I6lmu9500

>>30
右手だけじゃダメだ


33: ファイヤーボールスプラッシュ(福井県) 2013/08/24(土) 22:38:21.99 ID:dQoCbxpS0

そもそも鬱病とか精神的な病気の改善でも運動に効果はあるとされてるな
運動で脳みその機能が良くなるってことか


39: ネックハンギングツリー(WiMAX) 2013/08/24(土) 22:53:40.91 ID:Gi3JUH7G0

俺の経験から言うと、何も考えずに同じこと繰り返す運動が一番いい
ウォーキングとかチャリンコとか


42: タイガードライバー(大阪府) 2013/08/24(土) 22:55:10.49 ID:yBbjEU890

スポーツも勉強もできるやついたよな
どうかハゲてますように


43: アイアンフィンガーフロムヘル(茸) 2013/08/24(土) 22:55:14.48 ID:vu2QKp+yP

最近毎日10kmとか走ったり3000mの山を日帰りで登ったりするけど頭悪くなっててる実感あるぞ(笑)


58: フェイスクラッシャー(広島県) 2013/08/25(日) 03:33:13.76 ID:SqsL6W9i0

>>43
俺もそんな感じの事やってた
日本国内の標高3000mの山は全部制覇した

あたま悪くなるというか細かいことはもうどうでも良くなる感じだ


63: 河津掛け(石川県) 2013/08/25(日) 03:54:16.25 ID:bxjr/8un0

脳の構造的に、理性的に思考する前頭葉は反射・運動・生理的なものを司る脳幹の奴隷だから
運動で脳幹も鍛えないと、前頭葉の成長も頭打ちなるんだよな


64: シューティングスタープレス(千葉県) 2013/08/25(日) 03:54:58.21 ID:bFqyTIfG0

運動すると活力が出て勉強もやる気がおこる。
この程度の事じゃないかな。
幾ら運動しても肝心の勉強を疎かにしたら一緒だよ。


74: シューティングスタープレス(千葉県) 2013/08/25(日) 04:04:36.83 ID:bFqyTIfG0

運動してる暇があったらその時間を勉強に費やした方がいい。


27: ラダームーンサルト(石川県) 2013/08/24(土) 22:27:05.91 ID:LMVfxoHw0

今日から運動するわ


引用元: 運動をすると頭が良くなるらしい
 


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