1: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:29:34.38 ID:8CXhFgRD0

どうしたら良いの?ちなみに拳1つ分は開いてる
f8d67943.jpg



2: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:32:52.56 ID:rn+4+5lk0

手術でもしなけりゃ無理じゃない?


5: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:36:22.36 ID:8CXhFgRD0

>>2
怖すぎてムリです


3: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:33:32.80 ID:RR/HfCJKO

寝る時に膝を縛る。
普段から意識して膝を近づけながら行動する。
お医者さんに相談だ。


5: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:36:22.36 ID:8CXhFgRD0

>>3
それ1年やってたんですよ!!
残念ながらこの結果www
やっぱりお医者さんに相談ですかね


4: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:34:19.92 ID:1L7QEfqH0

左右の脚取り替えれば良くね?


6: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:36:57.36 ID:8CXhFgRD0

>>4
踝より下気持ち悪くなりますね


7: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:38:44.19 ID:JX+hlXz/P

マジレス

no title

バレエの1番と呼ばれる足のポジションを取り、そこから屈伸
これを繰り返すことで、膝の内外の筋肉のバランスが良くなる


8: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:39:33.55 ID:8CXhFgRD0

>>7
おおーちょっとググってきます


10: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:42:21.09 ID:8CXhFgRD0

>>7
これ180度無理でもいいですよね?


11: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:45:23.99 ID:JX+hlXz/P

>>10
うん、無理に180度にすると筋を痛める
でも、できるだけ開く

O脚もX脚も、膝の内外の筋肉のバランスがおかしいからなる
O脚の場合は、外側が引っ張りすぎてるわけだ


13: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:46:54.98 ID:8CXhFgRD0

>>11
関係ない話ですけど外側の筋肉ってどういう時に使うんですか?


16: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:49:44.57 ID:JX+hlXz/P

>>13
いや、普段から使ってるでしょ^^;

人間は普通にまっすぐ歩く、ってときにも実は左右へブレている
これをうまくトータルでまっすぐにするために、内外前後の筋肉のバランスが取れている方がいい
猫背の人は背面より前面が強いし、椅子に座った時にからなず決まった方の脚を組む人は左右のバランスが、って感じです


18: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:51:46.26 ID:8CXhFgRD0

>>16
つまり足組むんじゃねーカスってことですね、猫背もやめとけクソヤローと

O脚治すと同時に肩こりも改善できそう


20: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:54:14.52 ID:JX+hlXz/P

>>18
座った時に脚を組むのは、お尻の筋肉が弱いから
腕を組むのは背中の筋肉が弱いから

若いなら体を鍛えろ、適度にねww


22: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:55:20.58 ID:8CXhFgRD0

>>20
けつきん、、、どうなんだろwww
腕は組まないけど頬杖はデフォですね


24: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:56:21.54 ID:JX+hlXz/P

>>22
頬杖は知らんけど、首の筋肉かねぇ
いずれにせよ左右のバランスが悪いのは事実




27: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:58:53.36 ID:8CXhFgRD0

>>24
首の筋肉なんて普通そんななくないですか?




29: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 19:01:31.49 ID:JX+hlXz/P

>>27
首の筋肉は、例えば車の運転をしているときに左右へGがかかったときにそれを支えるのに必要
F1レーサーの首はすげーぞ


30: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 19:03:10.67 ID:8CXhFgRD0

>>29
吹っ飛ばされたことあるので、車は免許とっただけで運転したくないですwww


9: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:39:57.20 ID:+xhu3k710

マジレスすると後ろ歩きが超有効
膝を伸ばした状態で右足を下げる→左足を約1mほど下げる→右足を約1mほど(ry
を繰り返す
1日10回繰り返すだけで1週間で効果でるお


10: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:42:21.09 ID:8CXhFgRD0

>>9
これ膝どこでも曲げないんですか?


12: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:46:00.21 ID:8CXhFgRD0

バレエの1番のポジション支えがないと1輪車に乗っているようにバランスがとれないwww


14: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:47:28.89 ID:JX+hlXz/P

>>12
最初はそんなもんだw
身体の真ん中に柱なり机の角なりが来るように立って続けるしかないね
そのうちバランスが取れるようになる

バレリーナってすげーよなww


15: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:49:35.58 ID:8CXhFgRD0

>>14
運動神経がないのかと思いましたwww
そしてこれめっちゃ疲れますね、もはやスクワットwww


17: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:50:36.14 ID:JX+hlXz/P

>>15
そういう屈伸の筋肉が無いから、O脚化が進行すると思われw

下半身の筋肉が無いと太りやすいし、エ◯チのときに困るぞwww


19: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:53:38.95 ID:8CXhFgRD0

>>17
ふふふ、O脚歴は気づいてから早8年ですよ☆
走るのは結構得意な方なんですけどね

そんな心配いりません、察しろってやつですね


21: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:54:36.83 ID:C9LTrjtq0

アイドルスカウトがX脚の女はいい女とか言ってたな
つまり>>1はブ(ry


23: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:56:04.41 ID:8CXhFgRD0

>>21
あんた指原ブサイクっていえるの!?wwwww


25: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:56:47.17 ID:ylkewMKP0

男でX脚だけどオカマみたいでキモいって言われるよ
女の子からしたらO脚のほうが男らしくて好みらしい


28: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 18:59:38.17 ID:8CXhFgRD0

>>25
X脚がよくわからない、ねじれてそう
足して2でわりたい


33: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 19:13:39.16 ID:8CXhFgRD0

あとやたらと脛の横の筋肉が痛いのはなんででしょう?


36: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 19:26:21.43 ID:JX+hlXz/P

>>33
それも、バランスじゃないかな~
腰や腿の筋力が弱いから、脛でカバーしてるとそうなるかと
俺も膝をかばって腰を痛めたクチなんで


38: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 19:32:22.60 ID:ec8oRJmr0

>>36
バランスが全体に悪いようですwww


34: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 19:21:14.45 ID:7raz8mFX0

>>1
マジレスする。
「コアステップ棒で踏むだけダイエット」って本のX脚とO脚の運動の両方する。
大腿骨の付け根の周囲の筋肉が柔らかくなって、正しい立ち方も分かって、O脚治るよ


37: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 19:27:47.07 ID:ec8oRJmr0

>>34
本はいつもホコリかぶってしまうのでorz


35: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 19:22:35.01 ID:nhFrZAVi0

自分も直したくてテレビ特集してるのを写メったのがあった
これとかどうですか
http://i.imgur.com/7lnd1Un.jpg


37: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 19:27:47.07 ID:ec8oRJmr0

>>35
この格好を実践しようとしたところ、よくわからなず足が絡んでしまってなんか違う感じになってしまいましたwww


39: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 20:07:35.11 ID:gfUSO+3G0

O脚ってそんな気にならなくね?


40: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 20:12:46.13 ID:ec8oRJmr0

>>39
なんか気になったし、体にも良くないかなぁーと


41: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 20:21:25.81 ID:gfUSO+3G0

>>40
O脚って言われない限り誰も気付かねーよ!べつにO脚でも何もおもわねーし、ひとの目なんてそんなもん


42: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 20:24:32.20 ID:ec8oRJmr0

>>41
他人の目が気になったのではなく自分で改善したいと思ったので


43: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 20:58:16.26 ID:JX+hlXz/P

O脚は膝の外側の軟骨ばかりが削られることになる
身体によくは無いね


45: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 21:04:30.33 ID:tYUumEFg0

>>43
軟骨は好きだけれど削られるのは回避したいです


46: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 21:29:27.02 ID:JX+hlXz/P

>>45
いろいろ体のバランスを整えるためにも、ヨガやろう


47: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 21:38:18.04 ID:LdITcwLL0

>>46
絶対飽きそうなのでやめときます


48: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 21:47:32.99 ID:JX+hlXz/P

>>47
だから体のあちこちが歪んでいくんだ・・・
若さと健康を保ちたかったら頑張れよ~



44: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】(1+0:8) 2013/09/07(土) 21:02:47.34 ID:RXbwWtt50

変形性なんちゃらになるかもよー:(;゙゚'ω゚'):


45: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 21:04:30.33 ID:tYUumEFg0

>>44
かなりのO脚だからなりやすそう、こわいwww


51: 名も無き被検体774号+ 2013/09/08(日) 00:36:42.13 ID:LjCMQT1V0

膝下O脚はどうすればいいんだ…


52: 名も無き被検体774号+ 2013/09/08(日) 00:48:59.25 ID:V2lstpCu0

O脚って体が後ろに傾いてるんだっけ


53: 名も無き被検体774号+ 2013/09/08(日) 23:25:13.11 ID:sq0O6ZoJ0

自分はX脚だよ、治したい。O脚に比べて治しにくいらしいけど


50: 名も無き被検体774号+ 2013/09/07(土) 22:51:05.60 ID:xdRhVQa10

O脚を治すためにはこれ!
みたいな魔法の方法は無いよ
人によって症状が全然違うわけだし
自分が何故O脚になったのか、どのような歪みが起きているのかをちゃんと分析して一つずつ紐解いていく必要がある

まぁ自分一人だとかなり厳しいから病院に行くのがいいと思う
自分でもできることは下半身の柔軟くらいかな

>>1の性別がどちらかは分からんが、女性だった場合男性に比べて治りやすいから諦める必要は全く無いよ
男なら結構苦労するかも
俺は男だから苦労してる


引用元: O脚治したいんだけど