1: 逆落とし(岡山県) 2013/09/25(水) 20:51:03.24 ID:U0LnQxwD0 BE:4708514096-PLT(12100) ポイント特典

食後3時間以内に寝るのは危ないらしい。

◆食後すぐに寝てはいけない理由

1.逆流性食道炎になる可能性がある
食後すぐ横になると胃酸が逆流しやすいので、食後1-2時間は横にならないようにする。

2.脳卒中など様々なリスクが高まる
食後は、食物を消化して吸収するため胃や腸の血液の流れは増えるが、大脳の血液の量は減ってしまう。食後すぐに就寝すると、脳の血液不足で脳卒中を起こす恐れがある。食後は30分程度の休息をとり、散歩などの軽い運動を行ってから寝るとよい。

3.睡眠の質が悪くなる
食事の直後に睡眠をとると体に負担をかけてしまいます。胃腸も例外ではなく、消化機能が低下します。胃に内容物が長時間留まることになるのです。そうなると、胃腸に負担をかけます。
目覚めた時に胃に不快感があると、気分も優れませんよね。

4.太りやすい
夜遅くに食事して、そのあとすぐに寝るというのはよくありません。深夜の食事の直後に眠るのは肥満のもとです。食べたものをなるべく脂肪に変えたくなければ、就寝時間の3時間前までに夕食を済ませるのがオススメです。

◆食後のカラダへの負担を減らすために注意すべき点
食べたものをなるべく脂肪に変えたくなければ、就寝時間の3時間前までに夕食を済ませるのがオススメです。夕食が9時以降になる人は、昼食と夕食の間に軽く摂り、帰宅後不足した栄養素を補う程度の食品を選びましょう。食後就寝まであまり時間が無い人は、食後に入浴をしてカロリー消費に努めましょう。

47cfc59d.jpg

http://matome.naver.jp/odai/2138000889720712401



スポンサーリンク
4: ヒップアタック(愛知県) 2013/09/25(水) 20:52:55.20 ID:HOde38xN0

30分じゃなかったのかよ


5: ドラゴンスープレックス(秋田県) 2013/09/25(水) 20:53:35.68 ID:i3DvZunl0

丑になるって昔からの戒めを耳にしたことがあるだろう


6: アイアンクロー(茸) 2013/09/25(水) 20:53:48.04 ID:jeA/3Vce0

確かに今までに死んだ人は大抵やってるはずだ!


7: ニーリフト(神奈川県) 2013/09/25(水) 20:54:20.96 ID:Jzpj/cAW0

生きてると死ぬらしいぜ


8: ダイビングヘッドバット(茸) 2013/09/25(水) 20:54:42.46 ID:YWPlSsnR0

それじゃ社畜の俺にいつ寝ろと?


12: スターダストプレス(茸) 2013/09/25(水) 20:56:10.16 ID:WAR4aY640

>>8
寝るなよ。今から会社来い


36: ダイビングヘッドバット(茸) 2013/09/25(水) 21:19:18.52 ID:YWPlSsnR0

>>12
今から帰るんだよ!


41: アルゼンチンバックブリーカー(大阪府) 2013/09/25(水) 21:50:38.27 ID:nKjTIDta0

>>36
会社に泊まれや


9: トペ スイシーダ(岐阜県) 2013/09/25(水) 20:54:43.32 ID:LibTWTjf0

あれやっちゃだめーこれやっちゃだめー


11: ミラノ作 どどんスズスロウン(埼玉県) 2013/09/25(水) 20:56:01.74 ID:ObgAc69S0

「食べてすぐ寝ると牛になる」って婆ちゃんが言ってた
いまだに意味は分からん


86: ブラディサンデー(新疆ウイグル自治区) 2013/09/26(木) 03:04:28.61 ID:dflK2hXP0

>>11
消化しないから吐く=牛は反芻する
判った?


13: アルゼンチンバックブリーカー(千葉県) 2013/09/25(水) 20:56:21.35 ID:OMCiATNn0

睡眠時間不足で余計死ぬだろ


14: ファイナルカット(佐賀県) 2013/09/25(水) 20:56:54.50 ID:bAL9PXPk0

最近食事摂るとすぐ眠くなる


15: エルボーバット(dion軍) 2013/09/25(水) 20:58:08.40 ID:oQwhD0Gw0

>>14
そう、満腹になると眠くなるのは人間の自然な生理
それなのに「寝るな!」ってのは酷い話だよね


66: ラダームーンサルト(チベット自治区) 2013/09/25(水) 23:15:00.56 ID:2xhPlsBa0

>>15
眠い時間を我慢して、それを過ぎて目が冴えてから眠れって
なんか不合理な感じがするんだよなぁ


16: ジャストフェイスロック(東日本) 2013/09/25(水) 20:58:28.50 ID:n9+bs4du0

>>14
糖尿病じゃない?


17: ボマイェ(禿) 2013/09/25(水) 20:58:50.04 ID:kSEBMKgJ0

逆流性てことは反芻体質になるのか


18: 32文ロケット砲(埼玉県) 2013/09/25(水) 20:58:51.69 ID:68dm10g10

こういう健康に関する注意みたいなものは後でくつがえされても誰も責任取らないよな
練習中は水飲んじゃダメといいはじめた人は死刑だ、話はそれからだ


20: オリンピック予選スラム(岩手県) 2013/09/25(水) 21:00:56.29 ID:2vp9+sCD0

赤ん坊がやばいな


21: 頭突き(東京都) 2013/09/25(水) 21:01:27.56 ID:z+EX9SaQ0

ほぼ毎日酔って寝落ち
長生きできないのか


23: フランケンシュタイナー(東日本) 2013/09/25(水) 21:02:50.03 ID:OiH/NNXY0

一見もっともらしいようで科学的根拠ないよね、解散


24: チキンウィングフェースロック(内モンゴル自治区) 2013/09/25(水) 21:03:44.06 ID:IwC7QzBMO

どうせ俺は余年40年くらいだし死亡率100%だから気にせんは


25: スターダストプレス(西日本) 2013/09/25(水) 21:04:47.48 ID:EVJrLfC+O

寝る前に糖質を摂ってはだめ。


26: エクスプロイダー(新潟県) 2013/09/25(水) 21:05:11.70 ID:z7XbM8K50

この前なんかの記事で食後すぐ寝ても別に問題ないってかいてあったけどな


28: 膝十字固め(埼玉県) 2013/09/25(水) 21:06:06.27 ID:HWoAQUE+0

牛になるとは言うがダメとは言ってないんだよな
飯食って栄養吸収しやすくなるならむしろいいことじゃん


29: 足4の字固め(埼玉県) 2013/09/25(水) 21:07:13.93 ID:lkLFM1JV0

食事の量と回数を減らすのが長寿への近道
ただそんな生活に意味があるのかどうか


30: 腕ひしぎ十字固め(茨城県) 2013/09/25(水) 21:07:19.30 ID:lc5/vGKY0

どうしよう
夜食食べれない;;


31: フェイスクラッシャー(東日本) 2013/09/25(水) 21:08:19.06 ID:YWqT4GwD0

筋肉つける時期は直前に鶏肉喰うべき


34: 16文キック(東京都) 2013/09/25(水) 21:14:44.52 ID:2RGOCUtY0

その前に食事して血糖値上げないと寝付けないだろうに
アイスキャンディー1本でもいいから寝る前に食べるべき


35: アルゼンチンバックブリーカー(大阪府) 2013/09/25(水) 21:17:55.33 ID:nKjTIDta0

横になりながら食事する俺は無敵だった


引用元: 【マジか?】 「食後3時間以内」に寝るのは危険なことが判明!!!!!死ぬぞ!!!!!!!!!!!