1: トラースキック(愛知県) 2013/10/18(金) 15:28:40.35 ID:CUY7ZDhGP BE:2868308677-PLT(12122) ポイント特典
健康的な体を手に入れるためには、睡眠が必要不可欠。しかしなぜそこまで睡眠が重要なのか?このほどその謎がついに解き明かされた。
米ロチェスター大学医療センターのMaiken Nedergaard医師らがおこなった研究によれば、人間の体が睡眠を必要とする理由は、起きている間に脳内でつくられた毒素(化学物質)を脳内から取り除き、頭の中をスッキリさせるためだそう。
この掃除のプロセスにはエネルギーが大量に使われるため、覚醒した状態だと思考の妨げとなるので就寝中におこなわれるとか。
つまり、寝不足のときに頭がボーっとしてしまうのは、睡眠中に除去しきれなかった毒素を取り除くことにエネルギーが使われ、思考の方に回ってこないせいなのだという。
なお、こういった毒素が脳に溜まったままになると、アルツハイマー病など神経系の病気の原因になるそうだ。
「なぜ眠るのか」についてはこれまでにもさまざまな議論が交わされてきたが、今回の研究結果は神経疾患の新たな治療法を見つける手立てになるとNedergaard医師。
脳の活動をより効率的にするには、いつどうやって“掃除”がおこなわれているのかと、その掃除の重要性を理解する必要があると同医師は語っている。
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20131018/82565/
米ロチェスター大学医療センターのMaiken Nedergaard医師らがおこなった研究によれば、人間の体が睡眠を必要とする理由は、起きている間に脳内でつくられた毒素(化学物質)を脳内から取り除き、頭の中をスッキリさせるためだそう。
この掃除のプロセスにはエネルギーが大量に使われるため、覚醒した状態だと思考の妨げとなるので就寝中におこなわれるとか。
つまり、寝不足のときに頭がボーっとしてしまうのは、睡眠中に除去しきれなかった毒素を取り除くことにエネルギーが使われ、思考の方に回ってこないせいなのだという。
なお、こういった毒素が脳に溜まったままになると、アルツハイマー病など神経系の病気の原因になるそうだ。
「なぜ眠るのか」についてはこれまでにもさまざまな議論が交わされてきたが、今回の研究結果は神経疾患の新たな治療法を見つける手立てになるとNedergaard医師。
脳の活動をより効率的にするには、いつどうやって“掃除”がおこなわれているのかと、その掃除の重要性を理解する必要があると同医師は語っている。
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20131018/82565/
4: ドラゴンスリーパー(熊本県) 2013/10/18(金) 15:30:51.76 ID:s2I7f+KC0
なんだかんだで1日10時間は寝てるな
5: ストマッククロー(catv?) 2013/10/18(金) 15:31:33.23 ID:EzN6CUNN0
じゃあ、睡眠薬使って寝るのが正しい睡眠方法って事か?
6: ジャーマンスープレックス(茸) 2013/10/18(金) 15:32:27.11 ID:8nDI+Ggw0
寝すぎて頭痛い
181: マシンガンチョップ(WiMAX) 2013/10/18(金) 23:34:51.73 ID:/FTbrSS60
>>6
それ偏頭痛らしいぞ。
それ偏頭痛らしいぞ。
8: ときめきメモリアル(新疆ウイグル自治区) 2013/10/18(金) 15:32:37.88 ID:CCgqM/mu0
実質2時間しか寝てねーわー
9: キチンシンク(庭) 2013/10/18(金) 15:32:47.74 ID:6PeuoRC/0
俺はブロック断片化をデフラグしてるんだと思ってた
29: ナガタロックII(愛知県) 2013/10/18(金) 15:38:46.82 ID:eHcYD76M0
>>9
寝ている間に記憶を整理してるって話は聞いたことあるな
寝ている間に記憶を整理してるって話は聞いたことあるな
31: ボマイェ(東京都) 2013/10/18(金) 15:41:24.45 ID:ByARssDb0
>>29
システムが暇な時にデフラグを行います
システムが暇な時にデフラグを行います
51: キングコングニードロップ(大阪府) 2013/10/18(金) 15:59:42.45 ID:g5MfQkcz0
>>31
そだね。その例えはわかりやすい気がする。
あと体中にチェックディスク走らせてると思う。
そだね。その例えはわかりやすい気がする。
あと体中にチェックディスク走らせてると思う。
187: マスク剥ぎ(東京都) 2013/10/19(土) 00:12:05.07 ID:XCCOSt0F0
>>51
使用頻度の低いデータは圧縮されてるんじゃないの
だから思い出すのに時間がかかる
使用頻度の低いデータは圧縮されてるんじゃないの
だから思い出すのに時間がかかる
10: タイガースープレックス(大阪府) 2013/10/18(金) 15:32:57.58 ID:SFOfWJwP0
インスリンがその掃除の活動を妨げるとかTVでやってたな
食いすぎても駄目だと
食いすぎても駄目だと
11: アルゼンチンバックブリーカー(庭) 2013/10/18(金) 15:33:17.76 ID:QLRrY4ER0
その毒素の物質名はよ
12: ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都) 2013/10/18(金) 15:33:55.78 ID:GoCnrlYX0
じじいになると睡眠時間が減るっていうのはつまり
毒素が出るほど頭使ってないってことか
毒素が出るほど頭使ってないってことか
17: タイガースープレックス(大阪府) 2013/10/18(金) 15:35:05.54 ID:SFOfWJwP0
>>12
内分泌が枯れるからじゃないの
内分泌が枯れるからじゃないの
118: セントーン(香川県) 2013/10/18(金) 17:36:54.66 ID:kMKeP8a90
>>12
ダウン症は睡眠時間長いんだけど
ひょっとすると彼らは健常者より高次の知能を有してるのかもしれない
ダウン症は睡眠時間長いんだけど
ひょっとすると彼らは健常者より高次の知能を有してるのかもしれない
129: 中年'sリフト(埼玉県) 2013/10/18(金) 17:44:42.20 ID:yItlRC5J0
>>118
彼らは健常者に比べ日常生活からより大きな負荷をしいられ
結果、健常者よりも回復に時間を要するのでは?
彼らは健常者に比べ日常生活からより大きな負荷をしいられ
結果、健常者よりも回復に時間を要するのでは?
212: ミドルキック(庭) 2013/10/19(土) 05:12:15.93 ID:tl/J/5J60
>>12
じじいになってから睡眠時間が増える人も多い
俺も10~20代の頃は5時間未満の睡眠時間だったけど、今は8時間くらい
寝てる
じじいになってから睡眠時間が増える人も多い
俺も10~20代の頃は5時間未満の睡眠時間だったけど、今は8時間くらい
寝てる
14: ボ ラギノール(東京都) 2013/10/18(金) 15:34:19.18 ID:1V3pgb5l0
「毒素」って具体的になんだよ。
これだけだとホメオパシー真に受けてる気狂いとかわらんぞ。
これだけだとホメオパシー真に受けてる気狂いとかわらんぞ。
49: フライングニールキック(禿) 2013/10/18(金) 15:58:17.33 ID:O/lIPfHG0
>>14
酸素じゃね
酸素って高活性の毒物だから
酸素じゃね
酸素って高活性の毒物だから
16: 不知火(埼玉県) 2013/10/18(金) 15:34:57.64 ID:9OWQzlLJ0
大事なのは眠る時間帯じゃないの
夜の11時から1時の間の睡眠が一番成長ホルモンを分泌するんでしょ
夜の11時から1時の間の睡眠が一番成長ホルモンを分泌するんでしょ
134: エルボーバット(鳥取県) 2013/10/18(金) 17:52:59.51 ID:EViE0lRs0
>>16
サバンナでも同じこと言えんの?
サバンナでも同じこと言えんの?
18: ファイヤーバードスプラッシュ(内モンゴル自治区) 2013/10/18(金) 15:36:08.67 ID:9wRvSG7HO
寝るのにも体力いるから
眠剤で現実から強制遮断
眠剤で現実から強制遮断
19: グロリア(神奈川県) 2013/10/18(金) 15:36:11.56 ID:0rer7lv/0
すげぇ健康食品の販促みたいな文章なんだけど
20: かかと落とし(dion軍) 2013/10/18(金) 15:36:12.69 ID:4+e5bpkR0
またとんでも論文かよ
どうせまた変な健康器具やサプリ売りまくるんだろ
どうせまた変な健康器具やサプリ売りまくるんだろ
22: 張り手(新疆ウイグル自治区) 2013/10/18(金) 15:36:43.48 ID:d/eOyRDW0
これなら将来的に薬でなんとかできそうだな
ずっと寝ないってのは体力とか脳の機能的に無理でも
3日くらい寝ないでも大丈夫的な感じに
ずっと寝ないってのは体力とか脳の機能的に無理でも
3日くらい寝ないでも大丈夫的な感じに
30: ファルコンアロー(チベット自治区) 2013/10/18(金) 15:40:49.14 ID:USHtX71u0
>>22
内蔵が休めないのでボロボロになりそう
内蔵が休めないのでボロボロになりそう
90: 中年'sリフト(埼玉県) 2013/10/18(金) 17:05:00.33 ID:yItlRC5J0
>>22
3日やそこらなら今でも薬で何とかできるじゃんw
3日やそこらなら今でも薬で何とかできるじゃんw
24: ジャンピングパワーボム(滋賀県) 2013/10/18(金) 15:37:12.85 ID:/0FoRV2S0
8時間睡眠って、人生90年だとすると
30年寝てることになるんだからすごいよな
30年寝てることになるんだからすごいよな
25: バズソーキック(東京都) 2013/10/18(金) 15:37:24.36 ID:mbLSOqqP0
起きてる間中、口から毒を吐いてる奴っているよね
36: キングコングラリアット(愛媛県) 2013/10/18(金) 15:45:22.15 ID:AzHW4B5I0 BE:27792465-BRZ(10001)
経験的憶測であって立証されていない単なる考えからなような気がする
39: エメラルドフロウジョン(栃木県) 2013/10/18(金) 15:50:03.08 ID:f3q49mXS0
なんで睡眠が必要か解明されてないってのが凄いよな
3大欲求で食欲と性欲はかなり明確だけど、睡眠欲だけはわからんのね
3大欲求で食欲と性欲はかなり明確だけど、睡眠欲だけはわからんのね
41: テキサスクローバーホールド(やわらか銀行) 2013/10/18(金) 15:50:46.90 ID:eOyhUTB10
というか常時モヤってる状態なんだが、おれの脳みそは毒素の固まりなん?
83: 足4の字固め(東京都) 2013/10/18(金) 16:47:55.52 ID:bgyTaDCK0
>>41
俺もそんな感じ
ここ数年常に頭がぼんやりして、覇気とか記憶力がガタ落ち
一時期精神科の薬を飲んでたのが原因なのかなと思ってる
俺もそんな感じ
ここ数年常に頭がぼんやりして、覇気とか記憶力がガタ落ち
一時期精神科の薬を飲んでたのが原因なのかなと思ってる
88: フルネルソンスープレックス(兵庫県) 2013/10/18(金) 17:04:24.70 ID:bEbr+ZpM0
>>83
同じだわ
歳なのか薬のせいなのかただの睡眠不足なのか良く分からん
同じだわ
歳なのか薬のせいなのかただの睡眠不足なのか良く分からん
46: 魔神風車固め(東京都) 2013/10/18(金) 15:53:58.40 ID:Rz0r1SQb0
>人間の体が睡眠を必要とする理由は、
動物は違う理由なのか
動物は違う理由なのか
48: ナガタロックII(東京都) 2013/10/18(金) 15:57:57.71 ID:NSkQE6xn0
>起きている間に脳内でつくられた毒素(化学物質)
人の脳って欠陥品なんだな
人の脳って欠陥品なんだな
206: アイアンフィンガーフロムヘル(京都府) 2013/10/19(土) 05:03:12.10 ID:oKVoRkzD0
>>48
欠陥品なら毒素を毒素として切り分けられないんじゃね?
欠陥品なら毒素を毒素として切り分けられないんじゃね?
50: テキサスクローバーホールド(やわらか銀行) 2013/10/18(金) 15:59:01.68 ID:eOyhUTB10
ショートスリーパーとロングスリーパーは、
覚醒時に毒素を作りやすいかそうでないかの違いなのかね
覚醒時に毒素を作りやすいかそうでないかの違いなのかね
53: 稲妻レッグラリアット(東京都) 2013/10/18(金) 15:59:47.33 ID:tzfI7INa0
嫌なことは寝て忘れる
引用元: ・なぜ睡眠がそこまで重要なのか!? その理由がついに解明!!
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