1: 2015/06/16(火) 07:26:58.16 ID:???.net
夜のストレス 体内時計の大敵 NHKニュース
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150615/k10010115221000.html

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http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150615/K10010115221_1506151959_1506152000_01_03.jpg


体の1日のリズムをつかさどる「体内時計」は、寝る前の時間帯にストレスが加わると大きく狂うことが、早稲田大学のグループが行ったマウスを使った実験で分かりました。
研究グループは、人の場合でも、夜にストレスを受けるとより体調を崩しやすくなるのではないかとみています。

早稲田大学の田原優助教らの研究グループはマウスを狭い空間に閉じ込めたり、高さがある台の上に乗せたりしてストレスを加えると、マウスの「体内時計」にどう影響するか実験しました。
実験では、「体内時計」の役割を担っている「時計遺伝子」が働くと光るようにして、ストレスがないマウスと、ストレスを加えたマウスとで、肝臓や腎臓などの「時計遺伝子」の光り方に変化があるかを観察しました。

その結果、目が覚めてまもない時間帯にストレスを加えた場合、「時計遺伝子」の働きは、ストレスがない状態とほぼ同じだったのに対し、寝る前の時間帯にストレスを加えた場合は、昼夜が逆転するなど、大きく狂うことが分かったということです。

「体内時計」は、体の1日のリズムをつかさどる多くの生物に共通した仕組みで、「体内時計」が乱れた状態が続くと、肥満や糖尿病、がんなどになるリスクが高くなることが分かっています。

続きはソースで
no title


引用元: 【生理学】体内時計は、寝る前の時間帯にストレスが加わると大きく狂う 早稲田大学

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2: 2015/06/16(火) 07:38:28.42 ID:keIezxaS.net
1日の始まりの朝から怒んなや

4: 2015/06/16(火) 07:54:55.05 ID:8ZOcabnU.net
毎日寝る前に運動して風呂入って寝てるけど、だめなの?

5: 2015/06/16(火) 07:56:56.29 ID:DwfZoD5p.net
寝る前に楽しいアニメでも見ないと眠れないことが
もうここ10年くらい続いてる

6: 2015/06/16(火) 08:06:51.93 ID:Nhfojeo0.net
毎日が日曜だけど日の出に自然起床する正確無比な体内時計

7: 2015/06/16(火) 08:11:31.93 ID:5ZGYUBPw.net
おまえらのことかw

8: 2015/06/16(火) 08:12:33.84 ID:saHy2vl7.net
自分ち以外だとくつろげるんだがな
ひとりになりたい

9: 2015/06/16(火) 08:17:23.38 ID:VRQrnRIt.net
早稲田には医学部がないから こうしたことが発表される

日周リズムへコルチゾールはじめとしたステロイドホルモンの貢献は大きく,ストレスで分泌される

ステロイドホルモンの分泌がこの日周リズムに悪影響及ぼすことは想像に難くない

生理学もっとまじめに勉強して発表してね

11: 2015/06/16(火) 09:22:09.36 ID:A/kOFC5s.net
>>9
早稲田の生物系は弱いからな。
工学系と比べて単に歴史が浅いからだと思ってたが、
小保方の例で科学に対する根本的な考え方が違うからだと分かった。

16: 2015/06/16(火) 12:54:09.42 ID:VYDFcnur.net
寝る前にストレッチすると目覚めのよさが雲泥の差

17: 2015/06/16(火) 12:54:49.32 ID:k7Kg1oN1.net
それより時計遺伝子なるものがある事、それだけを光らせる事が出来るという事を知らなかった

18: 2015/06/16(火) 13:08:38.72 ID:+sSRNCf3.net
0時前に寝ると早起きできるのは何故でしょう?

19: 2015/06/16(火) 14:07:13.05 ID:hdZpW5fd.net
布団に入ると翌日の不安でなかなか眠れない
いつの間にか朝になっていて寝た気がしない

21: 2015/06/16(火) 14:23:52.16 ID:CO4fRff3.net
>>19
それ鬱や
脳が収縮しきるまえにはよ病院行きや

23: 2015/06/16(火) 14:35:02.15 ID:MDLl8Zp7.net
>>19
自分色々あって眠れないし不安感強いし日中は眠いしで、
10000ルクスの照明器具買って毎日40分ほど浴びてたら、少し
よくなったぞ

24: 2015/06/16(火) 14:50:02.71 ID:sS4MBbWQ.net
時差ぼけ解消できるん?

26: 2015/06/16(火) 14:56:36.03 ID:vuN8rnos.net
よくベッドに入って寝る前に2chみてるよ。
そんなんで寝れないとか、日中頭や身体を使ってなくてそもそも大した眠気がないんじゃないの?

28: 2015/06/16(火) 15:17:22.73 ID:i05j03T3.net
寝る前の静かな時間になると、あれやこれや考え始めてなぁ・・
そのストレスで寝付きが悪くなったあげく、体内時計もぐちゃぐちゃになるやと?
踏んだり蹴ったりや。

30: 2015/06/16(火) 15:25:07.28 ID:mVSrbUo1.net
誰でも経験上そう思ってるけど
最後の対処法がアホ過ぎ

29: 2015/06/16(火) 15:22:36.61 ID:GcsI6q6f.net
寝る前にストレスを加えちゃいけないという考えがストレスに…