1: 2015/06/14(日) 12:50:56.60 ID:???.net
筑波大、軽い運動が記憶力を高める仕組みの一端を明らかに | サイエンス - 財経新聞
http://www.zaikei.co.jp/article/20150613/254027.html
記憶を高めるには軽運動が有効! - 筑波大学
http://www.tsukuba.ac.jp/wp-content/uploads/150611soya_rakwal1.pdf

画像
http://www.zaikei.co.jp/files/general/2015061321492970big.jpg
異なる強度の6週間走運動トレーニングが神経新生に及ぼす影響を示す図。(A)Ki67陽性細胞数、(B)BrdU/NeuN陽性細胞数。細胞増殖は強度に関係なく、運動で有意に促進された。
一方、新生細胞の成熟は、ストレスフリーの低強度運動のみで有意に促進された。(筑波大学の発表資料より)


 筑波大学の征矢英昭教授・ラクワールランディープ教授の研究グループは、ラットを使った実験で、軽い運動が効果的に海馬の神経新生を促進することを実証した。この結果は、軽い運動が認知機能の増進に貢献するという仮説を補強するという。

 近年、運動が記憶や学習を司る海馬に作用し、新たな神経細胞の産生を促すとともに、記憶力を向上させることが明らかになってきた。

 今回の研究では、ラットを安静、低強度(15m/min)、高強度(40m/min)の3群に分けて、5回/週の頻度で、6週間の走行トレーニングを行わせ、海馬の神経新生(海馬歯状回で起る新たな神経細胞の産生)と全遺伝子の発現に与える影響を調べた。

 その結果、低強度運動でのみ新生細胞の成熟が促進されること、低強度運動では高強度運動の約1.5倍の数の遺伝子に変化が見られ、それらの大半(93%)が低強度でのみ変化することを明らかにした。

続きはソースで

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 なお、この内容は「PLoS One」に掲載された。論文タイトルは、「Long-term mild, rather than intense, exercise enhances adult hippocampal neurogenesis and greatly changes thetranscriptomic profile of the hippocampus」(高強度ではなく、低強度で行う長期の運動トレーニングが海馬の神経新生を促進し、より多くの遺伝子を変化させる)。

引用元: 【神経科学】軽い運動が効果的に海馬の神経新生を促進することを実証 筑波大

2: 2015/06/14(日) 13:14:21.64 ID:CxHiA0WC.net
つまり歩きまわりながら考え事すればおっけってこと?

3: 2015/06/14(日) 13:19:02.60 ID:aZdh75Ze.net
徘徊老人は?

23: 2015/06/16(火) 01:24:36.43 ID:PN92V9UT.net
>>3
病気に対する防衛反応、防衛行動、自然治癒力かも。
徘徊だけではなく、同じ場所を行ったり来たり、回ったりする人もいる。

24: 2015/06/17(水) 02:30:17.54 ID:yXO6GS8Z.net
>>23 かもな 潜在意識が、生き延びさせようと
徘徊させて神経細胞の再生をしてるのかもな

寝たきりになると、回復は難しいからな

4: 2015/06/14(日) 13:26:01.79 ID:fZS6kU3J.net
シャーロック・ホームズは時代を先取りしてたんだな

7: 2015/06/14(日) 16:44:16.25 ID:UOeuJj9J.net
低強度って人間で言うとどの程度の運動になるんだ?

8: 2015/06/14(日) 16:55:02.06 ID:Fz2BcDxY.net
筋肉からホルモンが出て BDNF脳みそ栄養因子に影響を与えるんだよな

10: 2015/06/14(日) 18:24:54.38 ID:odBaGF6i.net
授業中の貧乏ゆすりを叱らないでほしい

19: 2015/06/15(月) 12:24:41.67 ID:NclvS3+R.net
>>10
エコノミー症候群の予防になるんだよね

12: 2015/06/14(日) 21:08:14.54 ID:A3Yhfz7J.net
発達障害疑惑濃厚な俺は通勤を自転車にしたりランニング始めたりガム噛んだり一年以上やってるが記憶力何も良くならんで。
度忘れのミスばっかしやで。

17: 2015/06/15(月) 01:26:59.51 ID:/xSR6ilr.net
>>12
何もやってなかったら今頃は、

13: 2015/06/14(日) 22:47:39.62 ID:dVhdB3aH.net
軽い運動
歩くのが30分程度らしいね
血の巡り良くして、脳の老廃物?を出してるかも

14: 2015/06/14(日) 23:37:33.17 ID:TthLUM6H.net
バナナを食ってココナッツオイルを食べて30分~1時間ランニングする
すると痴呆、統合失調症、鬱が治ると言われてる
松澤大樹先生はもう80歳すぎだが何回も論文出してバツを食らってたらしい
統合失調症は海馬や扁桃体に傷が確認できる特殊なMRIが松澤大樹先生は心得てる
だが99.99%の学者には否定されたようだ
なんとしても他の学者が松澤大樹先生の後継者になって欲しい

20: 2015/06/15(月) 13:00:15.69 ID:ushaBhFy.net
>>14
澤大樹先生乙

15: 2015/06/14(日) 23:42:25.68 ID:TthLUM6H.net
バナナやココナッツオイルを食して運動すれば、
脳の海馬や扁桃体の傷が治ると論文を出している
サイエンスかネイチャーに出そうとしたんだが、圧力が掛かって出せなかったようだ
この俺のカキコを見た患者は幸福だ
一度、先生の本を読んでみると良い

22: 2015/06/16(火) 01:07:42.99 ID:XMJjWwtI.net
>>15
ココナッツオイルがアルツハイマー病に効果があるのは、アメリカの女医が本を書いてるよ
翻訳されて日本でも売ってる

16: 2015/06/15(月) 00:58:21.14 ID:YY7IIFe2.net
脳にリンパ系があることが分かったから関係あるかも?

18: 2015/06/15(月) 01:36:08.22 ID:ts0jpRb2.net
神経が再生されると記憶した神経ネットワークが上書きされちゃうから、憶え直さないとならないんじゃないかな?
もっとも海馬自体は記憶よりも学習に関与してるんだろうけど。

28: 2015/06/19(金) 15:22:48.10 ID:/+PLzK89.net
太ももは第二の脳と言われているからね。

29: 2015/06/20(土) 11:03:22.38 ID:aU8I0L2+.net
科学的に解明しなくても
何となくわかるよな。少量の酒は身体に良いみたいな。