1: ◆CHURa/Os2M @ちゅら猫ρ ★ 2014/02/02(日) 18:48:23.40 ID:???0

★「書く」ことでストレス発散! ただしツイッターやブログをストレス発散の場にするのはNG
2014年01月31日 15:00

ストレス社会といわれる現代。ストレスを溜めては解消し、また日々過ごしているうちにストレスフルになり、お酒を飲んだり食べたりしてストレス発散をしたつもりになり……。なるべくストレスをためないようにするには、どうしたら良いのでしょうか?

「ストレスをためない技術」(日本実業出版社)の著書がある、日本NLP(神経言語プログラミング)学院代表・松島直也氏は、「自分の頭に浮かんだ事柄を、思考停止状態で紙に映し出す。そんなつもりで、ためらいなく手を動かしてみる」ことをすすめています。“なんでも躊躇なく書く”ことが大切で、すっかり書き出してしまったら、次にすることは「整理」。

松島氏によると、整理のポイントは2つ。「自分ではどうにもならないもの」と「今、心配しても仕方ないもの」です。

不安の多くは、自分が、今、何をすればいいかわからないから。あるいは、先のことが決まっていない(わからない)から。
自分のなかの“もやもや”を手を動かして紙に書き出すと、考えや気持ちが整理される効果があることは、昔から知られています。松島氏のいうように、文字にすることで、「今、自分がやらなければいけないこと」がはっきりするのです。

ところで、自分の思いや悩み、考え、感想といったものは、昔は「日記帳」にこっそりつづっていたもの。今ではネット上に「ブログ」として公開したり、ツイッター上に何気なく書いてしまったりするため、見せるつもりのない相手が読んでしまい、それが元でストレスを抱えることにもなりかねません。また、ふとつぶやいた自分のストレスが、”ネタ”として完成されていたらともかく、ただの愚痴などは、必ずしも他人にとって面白いわけではありませんよね。

本当にストレスを感じたら、紙に手書きで書くのがおすすめ。そして気持ちと考えを整理できたら、シュレッダーにかけてしまいましょう!

ダウンロード

http://news.selfdoctor.net/2014/01/31/1403/



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5: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 18:49:56.48 ID:oT06O9yf0

ツイッターやブログ、LINEがストレスの原因なのに


27: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 19:24:25.95 ID:AGVd6VwW0

>>5
リア充自慢なコメント見て鬱になるっていうのはあると思う。

俺はSNSやらんから知らんけど。


6: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 18:50:01.56 ID:KxpF7+Dk0

アハハハハ アホ発見機に成るんですね 


10: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 18:51:57.94 ID:CKV0itks0

お前らはここで発散してるしな


12: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 18:52:16.66 ID:nq88lcqz0

本当に忌々しいものは文字にするのも嫌だ


15: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 18:55:44.02 ID:QdR/0PvY0

ゲームの感想とかちょっとしたネタくらいを書いてストレス発散してるな
たまにポエムみたいなの書きたくなるがうpした瞬間にそれがストレスになるだろうからやらんw


16: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 18:58:01.06 ID:GSvlAhUs0

目に付いたスレに書きたいこと散々書いて即ログ削除(反論などは見ない)
ってのをよくやる


17: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 18:58:17.64 ID:6ANS1WfV0

親シネだのばりツイートしてた娘をワロタツイートしたら拒否られたw


19: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 18:59:43.56 ID:PkL8s11X0

俺のブログは5人位読者が居るから
迂闊な発言は出来ないわ


21: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 19:02:19.35 ID:DWI3r7I/0

節子それ日記帳やない 閻魔帳や(´・ω・`)


45: 名無しさん@13周年 2014/02/03(月) 05:09:52.60 ID:9Ng72tH+0

>>21
嘘書いたら舌抜かれるで


22: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 19:02:53.43 ID:S0uYUffz0

>ところで、自分の思いや悩み、考え、感想といったものは、昔は「日記帳」にこっそりつづっていたもの。

昔の感覚で言うと回覧板に日記を書くようなものかな?
そう考えると絶対やる気にならんけど。


25: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 19:20:42.60 ID:vDdf4xW90

脊髄反射しない。悪口だけ書かない。個人を特定されるようなことを書かない
とか決めておけば、投稿するはいいストレス解消になるよな。


26: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 19:21:53.49 ID:QkzJZnID0

まあ愚痴を誰にも見せず発散するこのやり方は正しい
2chやツイッターで愚痴るとなまじっか賛同者が現れる分人格が歪む


28: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 19:28:17.94 ID:mawd1ams0

板によっては報道関係者や市役所の人間も個職場から2chやってるし
ストレスはっさんすなぁ


30: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 19:43:04.46 ID:NeqVDqLe0

>>1そのものは、エモーショナルディスクロージャってやつだよね。
鬱憤やいらいらを帳面に書き付けて、外に書き出すもの。


33: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 19:53:29.18 ID:JrngdBw50

>>1
朝日新聞の記者じゃないんだから・・・


34: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 20:07:18.21 ID:6y13/hSz0

ゲンダイの中の人もそうだよね


35: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 21:52:04.14 ID:pHmCnJAJ0

マスゴミもな

え?マスゴミはストレス発散だけじゃなくて
現実的な利益もポケットに突っ込んでるって?


36: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 22:07:20.40 ID:hYlqT5T00

紙の無駄


37: 名無しさん@13周年 2014/02/03(月) 00:43:37.67 ID:1IgXEPwp0

ネット回線の無駄


39: 名無しさん@13周年 2014/02/03(月) 01:11:53.45 ID:0zOD6jxl0

パソコン上はまずい、
といって現実であれこれ違法行為やってるやついるけどな

まぁ監視カメラ等にやられているわけでもないがw
ただそんな場所には現れないようにしているらしい

証拠がないから罰せられないで一体何件・・・


41: 名無しさん@13周年 2014/02/03(月) 04:53:57.93 ID:8bMZz1p80

数十年前の中高校生時代につけていた日記帳がまだ残ってる
誰にも見せたことがないし、見せるつもりもない
文集なり、レポートなりに書いた文章は、他人に見られるという前提で書いてるが、
これだけは絶対に誰にも見せるつもりはないな


42: 名無しさん@13周年 2014/02/03(月) 04:54:49.85 ID:COlP757k0

今はネット上だと聖人君子以外は認めないっつーバカだらけだからな


43: 名無しさん@13周年 2014/02/03(月) 04:59:16.52 ID:g/UwQcR90

 



こんなことしたって原因が取り除かれないなら何度でも頭に来るに決まっている。



 


44: 名無しさん@13周年 2014/02/03(月) 05:05:45.28 ID:WOZbKOUT0

原因に対して諦めるということができる場合もある


47: 名無しさん@13周年 2014/02/03(月) 08:55:01.13 ID:yZ61Qca20

ネットがストレス。

GoogleやMSや警察やらに、情報盗聴されてる感がハンパない。
もっと、爽快感でネットをしたいものだ・・・。


48: 名無しさん@13周年 2014/02/03(月) 09:53:22.27 ID:fmIxBWkw0

2chで書き逃げが1番気持ちいい


13: 名無しさん@13周年 2014/02/02(日) 18:53:26.70 ID:c7UTWcwQ0

2ちゃんはマジおすすめ


引用元: 【話題】「書く」ことでストレス発散! ただしツイッターやブログをストレス発散の場にするのはNG