1: 名無しさん 2014/03/10(月)08:56:29 ID:KbnaadvMJ

厚生労働省は、心身の健康と密接に関わる眠りの質を向上させようと2003年に策定した「睡眠指針」を11年ぶりに改定する。

近年の国内外の研究結果などを基に、同省検討会が今月下旬にも改定内容を取りまとめる予定で、中高生の就寝前の携帯電話使用が夜型の生活を促進するとして新たに注意を促す。

改定案は従来の指針をベースに、忙しくて寝不足の勤労者には昼寝を勧めるなど
(1)若者
(2)勤労者
(3)高齢者
の3グループそれぞれの特徴に応じ、良い眠りのためのアドバイスを盛り込んだ。
全文はこちら↓
http://iryou.chunichi.co.jp/article/detail/20140308220734296



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2: 名無しさん 2014/03/10(月)09:16:27 ID:wszbrKSkN

俺タブレットだから


3: 名無しさん 2014/03/10(月)09:25:37 ID:JOXea2b+Q

俺PCだから


4: 名無しさん 2014/03/10(月)09:43:53 ID:6z16WaAMM

俺iPhoneだから


5: 名無しさん 2014/03/10(月)09:50:00 ID:PACEsIDTj

これマジあるよな
夜間照明にして回りが薄暗い状態で使う時に、明るい画面から設定変えて
輝度を最低、黒背景、灰色文字に変更したら、目の奥の筋肉がゆるむ感じするもん


6: 名無しさん 2014/03/10(月)10:28:21 ID:NTNXui89X

お前等テンピュールのアイマスクめっちゃいいから買えよ。
俺はもうあれが無いと寝れないわ。


7: 名無しさん 2014/03/10(月)10:29:07 ID:wszbrKSkN

>>6
でも・・・お高いんでしょ?


8: 名無しさん 2014/03/10(月)10:33:47 ID:dsP6qqzX0

俺グーグルグラスだから    (嘘)


9: 名無しさん 2014/03/10(月)14:21:15 ID:8qNJdRLM0

夜寝床でスマホ使うと眠れなくなるんだよ


10: 名無しさん 2014/03/10(月)15:06:02 ID:yG4OIsyi1

俺ガラケーだから


11: 名無しさん 2014/03/10(月)15:11:06 ID:wszbrKSkN

俺Vitaだし有機ELならいいっしょ?


12: 名無しさん 2014/03/10(月)15:14:26 ID:F71hdaLJU

寝床にスマホもタブレットも持ち込んで、結局夜更かし
朝寝坊を繰り返してたわ。もうやめよう


14: 名無しさん 2014/03/10(月)17:57:50 ID:EN0oistx1

寝床でタブレットって意外と使いにくい


15: 名無しさん 2014/03/10(月)17:59:28 ID:wszbrKSkN

>>14
7インチのなら寝タブに最適だと思うけどなあ


18: 名無しさん 2014/03/10(月)18:27:41 ID:rQtOKigHu

寝れなくなるのは確かだね。


19: 名無しさん 2014/03/10(月)18:30:38 ID:wszbrKSkN

てかソースよく読め

中高生ら10代の若年世代に向けては
(中略)
スマートフォンの普及を踏まえ「寝床に就いた後に携帯電話を使ったり、ゲームをしたりして活動すると夜型化を招く」と警鐘を鳴らしている。

おっさんのオマエラには警告されてないぞ


20: 名無しさん 2014/03/10(月)18:43:28 ID:kNbGtpoqF

おまえら意外とデリケートにできてるのね


21: 名無しさん 2014/03/10(月)18:44:38 ID:wszbrKSkN

自宅警備員は全ての刺激に弱いからな


22: 名無しさん 2014/03/10(月)18:45:44 ID:IJWzhL82b

あ? 目が? 目がぁ?


23: 名無しさん 2014/03/10(月)18:54:25 ID:wszbrKSkN

まぁ俺はスマホ握りしめてすぐ寝ちゃうけどな


25: 名無しさん 2014/03/10(月)21:18:33 ID:EN0oistx1

充電コードつけたまま動かすと電池が悪化すると聞いてから
夜寝ながらケイタイいじらなくなったなあ


28: 名無しさん 2014/03/11(火)00:37:42 ID:7k8YwfH0M

夜だけじゃなくベッドで何かするのは控えた方がいい
というか、そういうことするならベッドから出てするほうがいいよ。


26: 名無しさん 2014/03/10(月)21:37:42 ID:KofbASw2J

夜強い光をあびちゃダメってことだね。


引用元: 厚労省「寝床でスマホ使うのヤメロ。体壊すぞ」