~~引用ここから~~

1: 2014/07/06(日) 14:15:36.36 ID:???0.net

「安静」はウソ? 「運動」が正しい? 腰痛治療の新常識
http://news.livedoor.com/article/detail/9014055/
 厚生労働省はこれまでの腰痛の常識を覆す調査結果を発表しています。
日本で約2800万人が腰痛に苦しんでいるのですが、その8割が原因不明であると報告したのです。
また、日本整形外科学会などの関係学会は、これまで痛みの緩和のためには「まず安静に」と指導していましたが、新しい治療ガイドラインでは、腰痛発症から72時間未満であっても「運動」を推奨するよう変更されました。

 さらに多くの腰痛の原因は「心理的・社会的ストレス」だとし、日常生活の改善こそが腰痛予防につながると結論づけています。

 「痛いときには安静に」。痛み治療の根幹として、長らく信じられてきた安静神話。しかし今、この安静神話が崩壊しようとしています。

 新しいガイドラインが安静ではなく、運動を勧めるようになったきっかけは、安静によって次の痛みを引き起こすのではないかと考えられるようになったことです。ベッドの上で寝たきりになった人の筋肉はやせ細り、関節の動きが悪くなっていきます。
安静にしていると、体を動かすために必要な筋力が低下し、骨が弱り、骨折や関節の変形が進みます。
腰痛が起こって4日以上安静にしていた場合では、その後の機能障害が増え、1年後もその障害を引きずる可能性を示した報告もあります。

 確かに、腰痛の発症直後で、炎症が強く残るタイミングでの安静は重要でしょう。しかし、長引く痛みのたびに安静を繰り返すことはまったく意味がありません。安静はかえって痛みを増悪させる要因であると考えられるようになっています。

 これまで腰痛や肩こりなどの痛み治療といえば、痛み止めを飲んで治すことが常識でした。
しかし、ストレスが痛みの原因であるならば、いくら痛み止めを飲み続けても、よい治療結果が出るとは限りません。
長期間、痛みがうまくコントロールできない場合には、痛み止めに依存する治療方針を見直す時代が来ています。
 「痛いなら、痛み止めを飲む」。この常識が変わろうとしています。
 日本で痛み止めというと、ロキソプロフェン(ロキソニン)やエテンザミド、ジクロフェナク(ボルタレン)、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)をさすことが多いようです。

続きはソースで
~~引用ここまで~~



引用元: 【健康】「痛い時に安静」は迷信、腰痛治療の新常識


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2: 2014/07/06(日) 14:16:12.75 ID:Azw8L7Yc0.net

長い
三行で


236: 2014/07/06(日) 18:05:32.65 ID:D7w7PzLp0.net

>>2
腰痛は



315: 2014/07/06(日) 18:52:48.81 ID:Li52hb+V0.net

>>2
腰痛は
ラクに儲かる
メシのタネ


320: 2014/07/06(日) 18:55:24.47 ID:A5SsvGfj0.net

>>2
腰痛になったら
安静にせずに
運動しろ


3: 2014/07/06(日) 14:17:02.56 ID:PGXrw+ML0.net

炎症があれば安静にするのが普通


67: 2014/07/06(日) 15:29:13.13 ID:f3Wb/p/l0.net

>>3
炎症ではないって話よ


4: 2014/07/06(日) 14:18:00.82 ID:8GnBefz70.net

リリカ常用してるわ
痛いのは変わらん
“かんたん注釈”
『リリカ・・・プレガバリン。神経障害性疼痛などの神経痛に有効な鎮痛剤。』




26: 2014/07/06(日) 14:35:17.39 ID:4htD+PBb0.net

>>4
リリカ早く安くならんかね、、、


27: 2014/07/06(日) 14:36:25.28 ID:sHUIGmnj0.net

>>4
医者にリリカの効きが弱いと言ったらトラマールを出してくれたよ
これはめちゃくちゃ効く
モルヒネの5分の1の効果があるらしい
“かんたん注釈”
『トラマール・・・トラマドール。疼痛を伴うがんなどの鎮痛剤として使用される。』




5: 2014/07/06(日) 14:18:53.78 ID:EHAv1dQy0.net

安静というか動けない


336: 2014/07/06(日) 19:03:58.74 ID:X4UxSerG0.net

>>5
ガチのギックリの時はそうだよな


7: 2014/07/06(日) 14:19:56.38 ID:tJMS4lGl0.net

腰痛に効くのはブリッジ歩行


19: 2014/07/06(日) 14:29:21.73 ID:W320hT2l0.net

>>7
うそつくなよw


8: 2014/07/06(日) 14:20:08.79 ID:tLqv0YMl0.net

時々ギックリ腰をやっちまうけど、鎮痛剤で痛みを軽減しておいて、歩いたり
軽いストレッチをすると早く治る。


113: 2014/07/06(日) 15:54:04.40 ID:bpE5YNXJ0.net

>>8
動け、てのは正しいけど、痛み止め無しには無理だよな。


11: 2014/07/06(日) 14:23:00.87 ID:UmBH+7/JO.net

> その8割が原因不明であると報告したのです。

> 多くの腰痛の原因は「心理的・社会的ストレス」だとし、

矛盾してるだろ


14: 2014/07/06(日) 14:27:14.07 ID:G4Yb7r4W0.net

>>11
原因不明である、つまり炎症など生理的要因が見当たらない。よってストレスが原因であると推測される


12: 2014/07/06(日) 14:23:45.49 ID:c/WHxo2L0.net

ぎっくりやったときに無理に動いたら悪化した


303: 2014/07/06(日) 18:47:25.89 ID:XFAUakUO0.net

>>12
俺も俺も。
この程度大丈夫だ!って動いたら悪化して1週間体動かせなくなった。
どうすんのこれ?


16: 2014/07/06(日) 14:28:14.49 ID:TJOvoBhE0.net

定期的にジムに通えと?


20: 2014/07/06(日) 14:29:44.71 ID:A+RU6M4K0.net

座骨神経痛になってみろ、安静しかないことを身をもって知ることになる


90: 2014/07/06(日) 15:41:13.20 ID:2AiiH7cI0.net

>>20
何年も前の話だ。正月の二日、あぐらかいて読書していたらくしゃみが。
腰に激痛。30分ぐらい痛くて動けなくなった。
翌朝から左足が痛い。痛みは大したことなかったが4日から近所の整形外科が開くので受診。
腰部椎間板ヘルニアとの診断。第四腰椎だそうだ。

5日から仕事なので出勤したのだが、そこからは坂道をころげ落ちるがごとしで、1月中旬には
痛みで歩行困難になる。
近所の整形外科がやはり近くの中核病院のMRIを予約してくれてあったのだが、2月中旬その病院に
入院を余儀なくされ、予約が有効だったので即MRI検査。
画像を見ると、素人目には脊椎が半分ほど潰れて見える。痛みで眠ることが出来ないので、
持続的な鎮痛を希望するが拒否された。入院後3週後にようやく手術。

術後、痛くないことの幸せを痛感する。

あとで医師から聞いたのだが、MRIの画像から結構やばそうだったので、完全な鎮痛は
出来なかったそうだ。患者が痛がっているうちは、脊椎壊死の心配がないとのこと。逆に
痛みを感じなくなったら、24時間以内に緊急手術が必要だそうだ。

地獄を見た3ヶ月間であった。


21: 2014/07/06(日) 14:30:15.03 ID:sHUIGmnj0.net

そんなに目新しいことを書いてるわけじゃない
慢性的な腰痛に対しては、体を動かして腹筋や背筋をつけて治すのが常識


23: 2014/07/06(日) 14:32:48.31 ID:/MtcsnBm0.net

20年以上前から軽い腰痛は運動で直すってのが一部の人間の間では常識だったけどなあ
民間療法的な物に何年遅れてんだよw


24: 2014/07/06(日) 14:34:07.61 ID:zW95bn4G0.net

椎間板ヘルニアで結局手術したけど、ヘルニアには安静一番だよ


67: 2014/07/06(日) 15:29:13.13 ID:f3Wb/p/l0.net

>>24
それは2割の方の話で、それを否定してる訳ではないって話よ


31: 2014/07/06(日) 14:39:07.99 ID:gt37Ymfg0.net

普通は安静が一番だろう。ただ、痛くても動かしているうちに良くなる症状も
確かに有る。あれは何なんだろうね。


34: 2014/07/06(日) 14:47:44.24 ID:cd6MNtaa0.net

>>31
自分は大体そうだな。
基本、歩くことが多い仕事なんだけど、起き上がるのに声が出るような状態でも、そのまま普通に仕事しつつ2~3日で治る。


32: 2014/07/06(日) 14:42:36.73 ID:a86+qutQO.net

ストレスって、腰へのストレスの事なのかなあ
痛みを引き起こす物質の蓄積なら内科的な治療。外的要因で不自然な力が加わったなら整形外科
精神的なものなら精神科に掛からなきゃ意味が無いってことなのかよ
腰痛で医療機関を受診すれば、普通は整形外科を受診してたのも間違いだったのか


45: 2014/07/06(日) 15:08:27.27 ID:b1RJ0+hE0.net

>>32
腰痛患者に注射を打ちまくり、また自身の腰痛にも自分で注射を打っていたが
ついにそれが効かなくなり、自分の病院にギックリ腰で入院した整形外科医院
の院長というのはよくいるww


62: 2014/07/06(日) 15:23:09.37 ID:0Ip9zDjf0.net

>>32
精神的ストレスも腰痛を悪化させるって
精神的ストレスが傷の治り悪くする
から


35: 2014/07/06(日) 14:49:30.89 ID:BMO3FOcy0.net

>>1
>さらに多くの腰痛の原因は「心理的・社会的ストレス」だとし

腰痛の場合は精神安定剤が一番合理的な処方ってことか。


29: 2014/07/06(日) 14:38:34.98 ID:al3NJLHL0.net

一般的に言われてることを厚労省がまとめて追認しただけだな