1: 2016/05/06(金) 11:24:44.59 ID:CAP_USER*
サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート『食事代わりにお菓子を食べている人は要注意! 』を公開した。
ダイエット中は、お菓子やスイーツの誘惑にかられる人も多い。
「食事の代わりに甘いものを食べてカロリーを調整してはどうか」と考えている人や実際に経験をした人も多いと思われるが、このようなお菓子の摂取方法は、太るだけではなく体にもさまざまな悪影響を及ぼす可能性があるという。
同サイトは、「食事代わりにスイーツ」のデメリットを3点挙げている。
1つ目は「太る元」であること。カロリー的には大差なく、むしろ低カロリーで済んでしまう場合があるが、ケーキ、プリン、クッキーなどの洋菓子は糖質と脂質が主成分で、ビタミン、ミネラル、食物繊維などダイエットに欠かせない栄養素の摂取はほぼ期待できないという。
また、血糖値が下がっている「空腹時」に、スイーツでたっぷりの糖質を摂(と)ると血糖値が一気に上昇し、血糖値をコントロールするホルモン「インスリン」が過剰分泌される。
エネルギーとして使われなかった余剰分の糖は、脂肪として蓄えられてしまうとのこと。
特に注意したいのは「朝」。血糖値が下がっているだけではなく、体へ吸収されやすい状態でもあるため、朝食代わりにスイーツを食べることは、太りやすくなる原因にもなるとのこと。
さらに血糖値の急上昇・急降下を日常的に繰り返すと、糖尿病のリスクが高まることから、健康面でも注意が必要と指摘している。
続きはソースで
http://news.infoseek.co.jp/article/mynavi_1440317/
マイナビニュース / 2016年5月6日 11時7分
ダイエット中は、お菓子やスイーツの誘惑にかられる人も多い。
「食事の代わりに甘いものを食べてカロリーを調整してはどうか」と考えている人や実際に経験をした人も多いと思われるが、このようなお菓子の摂取方法は、太るだけではなく体にもさまざまな悪影響を及ぼす可能性があるという。
同サイトは、「食事代わりにスイーツ」のデメリットを3点挙げている。
1つ目は「太る元」であること。カロリー的には大差なく、むしろ低カロリーで済んでしまう場合があるが、ケーキ、プリン、クッキーなどの洋菓子は糖質と脂質が主成分で、ビタミン、ミネラル、食物繊維などダイエットに欠かせない栄養素の摂取はほぼ期待できないという。
また、血糖値が下がっている「空腹時」に、スイーツでたっぷりの糖質を摂(と)ると血糖値が一気に上昇し、血糖値をコントロールするホルモン「インスリン」が過剰分泌される。
エネルギーとして使われなかった余剰分の糖は、脂肪として蓄えられてしまうとのこと。
特に注意したいのは「朝」。血糖値が下がっているだけではなく、体へ吸収されやすい状態でもあるため、朝食代わりにスイーツを食べることは、太りやすくなる原因にもなるとのこと。
さらに血糖値の急上昇・急降下を日常的に繰り返すと、糖尿病のリスクが高まることから、健康面でも注意が必要と指摘している。
続きはソースで
http://news.infoseek.co.jp/article/mynavi_1440317/
マイナビニュース / 2016年5月6日 11時7分
引用元: ・【健康】食事代わりにお菓子を食べている人は要注意©2ch.net
2: 2016/05/06(金) 11:25:31.37 ID:0eOxPiwS0
だってパンがないもん
150: 2016/05/06(金) 13:08:47.49 ID:S/0JKPSD0
>>2
パンがなければご飯を食べればいいじゃない
パンがなければご飯を食べればいいじゃない
3: 2016/05/06(金) 11:25:50.25 ID:T31rOwFX0
おやつの代わりに定食
141: 2016/05/06(金) 12:56:56.08 ID:MOIiCO5l0
>>3
こないだやってたADとプロデュ―サーがやってた大食い番組の人ですか?
ウインナーはスイーツって言ってた
こないだやってたADとプロデュ―サーがやってた大食い番組の人ですか?
ウインナーはスイーツって言ってた
4: 2016/05/06(金) 11:26:15.57 ID:vskt9tij0
朝のバナナ禁止だなぁ
20: 2016/05/06(金) 11:34:43.88 ID:TCGYG6BU0
>>4
先生、バナナはお菓子ですか?
先生、バナナはお菓子ですか?
23: 2016/05/06(金) 11:37:09.81 ID:vskt9tij0
>>20
はい、おやつです。
水筒に入ったジュースはお茶です
はい、おやつです。
水筒に入ったジュースはお茶です
9: 2016/05/06(金) 11:27:17.84 ID:R1bQyQR50
関係ないよ。何食っても大差ない。
問題は量のみです。
問題は量のみです。
10: 2016/05/06(金) 11:27:29.67 ID:L7evly7Q0
>>1
悪影響を及ぼす「可能性」って逃げ道用意してる時点でアホっぽい
超絶偏食の人でも健康的に生活している事実があるんだからお菓子だけでも問題ない
悪影響を及ぼす「可能性」って逃げ道用意してる時点でアホっぽい
超絶偏食の人でも健康的に生活している事実があるんだからお菓子だけでも問題ない
11: 2016/05/06(金) 11:28:06.58 ID:vXimtRgJ0
カロリーメイトはどっちなの?
13: 2016/05/06(金) 11:31:10.65 ID:zhCAjr390
もっと危ないのはお菓子代わりに食事をとってるやつじゃないのか
14: 2016/05/06(金) 11:33:20.23 ID:DZpCNbVN0
フルーツグラノーラもアウト?
162: 2016/05/06(金) 13:15:44.86 ID:XHfTgWJq0
>>14
ダイエット目的じゃないなら食事としてアリだろ
食べ過ぎは論外
ダイエット目的じゃないなら食事としてアリだろ
食べ過ぎは論外
259: 2016/05/06(金) 20:13:12.95 ID:AdpVBkTs0
>>14
糖質多いから良くないらしい
砂糖漬けフルーツだし
糖質多いから良くないらしい
砂糖漬けフルーツだし
15: 2016/05/06(金) 11:33:21.23 ID:Uw6LCer80
菓子パンとか
お菓子に見えてほぼ食事並みのカロリー
お菓子に見えてほぼ食事並みのカロリー
16: 2016/05/06(金) 11:33:33.54 ID:UhGs+0Xc0
サラダ食ってスイーツ
17: 2016/05/06(金) 11:33:49.35 ID:CVX+gnu+0
タンパク質ないから却下
21: 2016/05/06(金) 11:35:08.83 ID:SHrDPgS90
ウィダーもダメなの?
あれ素早く朝飯終わらせれるから好きなのになぁ…
あれ素早く朝飯終わらせれるから好きなのになぁ…
30: 2016/05/06(金) 11:39:44.19 ID:I1rTp4/i0
パンも菓子パンなんかお菓子以上だものな
普通のパンでも食べるプラスチックである
マーガリンベトベトじゃヤバい
普通のパンでも食べるプラスチックである
マーガリンベトベトじゃヤバい
31: 2016/05/06(金) 11:40:01.08 ID:m1O0elYr0
結局、結論は、炭水化物と糖分は体に悪いってことだろ
スイーツ関係ねーじゃん。
スイーツ関係ねーじゃん。
32: 2016/05/06(金) 11:40:27.34 ID:aL7RccfX0
そんなやついるんだ
お菓子を食べるなら普通にご飯のほうがいいやって思ってしまう
お菓子を食べるなら普通にご飯のほうがいいやって思ってしまう
36: 2016/05/06(金) 11:45:55.74 ID:6vse1C4Q0
朝ごはんチョコなんだけど
プリンの日もあるけど
玄米も海藻も食ってる暇ないしつまらない食事の為に早起きなんかしたくない
ビタミン剤飲んどけばいいよね
プリンの日もあるけど
玄米も海藻も食ってる暇ないしつまらない食事の為に早起きなんかしたくない
ビタミン剤飲んどけばいいよね
59: 2016/05/06(金) 11:55:31.32 ID:czK2VFpOO
>>36うん、好きなもの食べなよ。
37: 2016/05/06(金) 11:46:05.04 ID:ttk52eXW0
そういう食生活の人が30代でガンになってたわ
38: 2016/05/06(金) 11:47:12.99 ID:qRjxdcwx0
芋を揚げたものは、お菓子か食事か
40: 2016/05/06(金) 11:48:09.88 ID:sDGJxEyy0
朝はバナナや加糖ヨーグルトは駄目、洋菓子やスナック菓子などの糖質や脂質の多いものは腹減ってる時は駄目、こういうのを意識して生活するほうがストレスたまって身体に悪いよ
意識しないでやれば良いのだろうけど、それが出来る人は一握りの一握りだろうな
意識しないでやれば良いのだろうけど、それが出来る人は一握りの一握りだろうな
41: 2016/05/06(金) 11:48:39.07 ID:VFA1a0vG0
菓子も主食も、よりは
どっちかにした方がいいに決まっているのに
完璧に正しいのよりうまく続かないとまったく意味ないんだだよ
どっちかにした方がいいに決まっているのに
完璧に正しいのよりうまく続かないとまったく意味ないんだだよ
43: 2016/05/06(金) 11:49:53.83 ID:VFA1a0vG0
菓子の方が満足度が高くて
量もカロリーも抑えられて続けられるって人もいるのになあ
量もカロリーも抑えられて続けられるって人もいるのになあ
45: 2016/05/06(金) 11:51:06.02 ID:12O95dSP0
要注意って
こんな事言われないとわからない馬鹿には
何言っても無駄。
こんな事言われないとわからない馬鹿には
何言っても無駄。
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