1: 2016/08/23(火) 17:52:15.39 ID:CAP_USER9
◆細胞内で何が?年をとると夏バテしやすくなるワケ ~代謝を促進するアミノ酸が疲労回復のカギ~

「若い頃はこんなにバテなかったのに・・・」
食欲が失せ、体がだるく、階段を上る足が鉛のように重い。
連日の暑さの中で夏バテに苦しんでいる人は多いのではないだろうか。

若い頃よりも夏バテに苦しめられるようになったのはなぜか。
地球温暖化のせいで以前より気温が高くなっていることも原因の1つかもしれない。
だが、年をとって自分自身の体が弱くなっている可能性もある。

◇若い頃のように疲労が回復しない理由

そもそもなぜ疲れが蓄積されてバテてしまうのだろうか。
ここで注目したいのが「代謝」という体の作用だ。

人間は、食事で摂った栄養素を体の中で燃焼させ、エネルギーを生み出す。
この一連が「代謝」であり、それを活発に行うことで疲労は回復される。
こういった“エネルギー生産機能”は、年齢を重ねる中で低下することが分かっている。
「基礎代謝量」(運動をせず安静した状態でのエネルギー代謝量)は、10代をピークに年々下がっていく。

特に40代以上になると、ピーク時の半分を下回る。
この結果、若い頃に比べて体内でつくられるエネルギーが減り、疲労回復が進まなくなる。
特に暑さの厳しい夏は疲労の蓄積が早く、年齢を重ねると回復が追いつかない。
こうして、若い頃よりも夏バテしやすくなるというわけだ。

◇「ALA」が代謝量の変化に関わっている??

加齢によって代謝量が低下する原因はいくつか考えられている。
その1つとして指摘されるのが、人間の体内にある「ALA(アラ:5-アミノレブリン酸)」という成分の減少だ。
ALAとは、代謝に深く関わるアミノ酸の一種である。

続きはソースで

JB PRESS 2016.8.23(火)
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/47666
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/47666?page=2
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/47666?page=3

ダウンロード (5)


引用元: 【医療】年をとると夏バテしやすくなるワケ…代謝を促進するアミノ酸が疲労回復のカギ [無断転載禁止]©2ch.net

2: 2016/08/23(火) 17:52:33.87 ID:PBjU0nCP0
アミノバイタル!!

3: 2016/08/23(火) 17:53:41.16 ID:lApjMj/s0
ALAプラスのステマということでよろしいか?

4: 2016/08/23(火) 17:54:10.55 ID:dlnlzcEA0
ビール酵母と亜鉛は毎日飲んでる

12: 2016/08/23(火) 18:01:03.52 ID:3D/jXqZO0
>>4
海老雄も飲め

6: 2016/08/23(火) 17:54:54.99 ID:64v4g5RP0
エアコン使ってるとどんどん弱ってくる

11: 2016/08/23(火) 17:59:37.71 ID:nVK6SPiH0
>>6
>エアコン使ってるとどんどん弱ってくる

エアコン使わないとどんどん死ぬがな。

15: 2016/08/23(火) 18:08:05.72 ID:aBHELmU60
>>11
生き残った人は普通より健康体なのでそういう人を診断してエアコン使わない方がー


とか言うオチだったら笑えんよね

16: 2016/08/23(火) 18:09:12.13 ID:kEwbD6AR0
>>6
寝る前にエアコン切る→日が昇って部屋が高温になり汗だくに→目が覚める→クーラーON!
→気持良くなって二度寝→汗が乾いて身体が冷える→なんか風邪気味のまま起きる→

30: 2016/08/23(火) 18:29:39.17 ID:hlnnH7/20
>>16
つけっぱなしで秋季のごとく布団かぶってるといい

7: 2016/08/23(火) 17:56:10.62 ID:c8NkxLcI0
最近ピーマンがうまくて毎日食べてるっつーか食べずにいられないんだが、体がALAとやらを欲してるわけか
トマトとピーマンのサラダうまー

10: 2016/08/23(火) 17:58:59.29 ID:215gJM1k0
今年熱中症に2回なりかけた
どうしたらいいのか

22: 2016/08/23(火) 18:18:39.03 ID:VhDpN8jx0
>>10水以外に塩飴なめたらいい

17: 2016/08/23(火) 18:11:40.64 ID:VpPRhXKG0
地球の気温はこの17年間ほとんど変わってないのに
地球温暖化のせいと言ってる時点で胡散臭い

18: 2016/08/23(火) 18:13:38.60 ID:aq71soMX0
 
エアコンはつけっ放しの方が電気代が安いって聞いたから

今月は2部屋でつけっ放しだから電気代が楽しみなんだぁ
 

42: 2016/08/23(火) 18:58:20.02 ID:npbwS+gS0
>>18
それガセみたいだよ
ダイキンが実験してた

49: 2016/08/23(火) 19:12:06.63 ID:pslLEYSU0
>>42
確かにつけっぱなしだと高くはなるが、いくら高くなるのかが問題。
月に1000円くらいしか変わらないなら俺はつけっぱなしだわ。

23: 2016/08/23(火) 18:18:44.39 ID:Ykh3hJXp0
酢の物はよく食卓に出てたな
大根と人参のなますとか

28: 2016/08/23(火) 18:26:20.33 ID:jc8E1CsN0
また健康食品かよ!

31: 2016/08/23(火) 18:29:48.67 ID:s2E5cwe80
本当に今年は夏バテが酷い
疲れても若い頃のように回復しないわ
こりゃダメだ
アミノ酸か
ドラッグストアに行く気力も無い

35: 2016/08/23(火) 18:33:16.61 ID:c85uryx50
>特に40代以上になると
仕事してなくて、睡眠時間7時間以上で、毎日ジム通ってる人も適用されるんかな

40: 2016/08/23(火) 18:50:32.06 ID:o7kdUxkK0
イミダペプチドを試している。
約1ヶ月だが割といい感じだな。
朝 ドリンク 夜 錠剤

43: 2016/08/23(火) 18:59:29.98 ID:0IYSKbvhO
>>40 オレは鶏むね肉で摂取している 割といい感じだな

60: 2016/08/23(火) 20:11:43.32 ID:o7kdUxkK0
>>43
鳥の胸肉の方がいいんだろうが、中々とれないからなぁ。
サプリに頼ってしまった。

46: 2016/08/23(火) 19:02:50.62 ID:RKQ6zBW40
いままで「こんな効果があります」って宣伝された食品を全部集めたら
結局全てのタイプの食品をまんべんなく食うことになるんじゃ(´・ω・`)

57: 2016/08/23(火) 19:55:54.06 ID:WTvl6ACV0
プロテインが効くよ

64: 2016/08/23(火) 22:02:50.42 ID:VOsE9rFaO
トマト、ピーマン、タコ、イカを食べるかな

67: 2016/08/24(水) 06:32:38.53 ID:2GC3M2l60
内臓が疲れてるよ

29: 2016/08/23(火) 18:26:27.27 ID:AA1vamyZ0
結論
バランス良い食事を心掛けろ!