1: 2017/05/25(木) 15:36:33.91 ID:CAP_USER9
5ヶ月後の筋力
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20170525/K10010993961_1705250907_1705250908_01_03.jpg

運動をしたあとにチーズやヨーグルトなどの乳製品を摂取すると、運動だけを行うより筋力が増加し、生活習慣病の改善や予防にもつながる可能性があるという研究結果を信州大学の研究グループがまとめました。

研究を行ったのは信州大学の能勢博教授の研究グループです。
グループでは、速歩き=速歩とゆっくりとした歩きを3分ごとに交互に行う、「インターバル速歩」という運動を続けている女性37人を3つのグループに分け、運動の直後に乳製品を摂取することで体にどのような効果が現れるか調べました。

その結果、「インターバル速歩」のあと、チーズ1個とカップのヨーグルト2個を摂取したグループでは・・・

続きはソースで

配信 5月25日 4時44分
NHK NEWS WEB
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170525/k10010993961000.html
images (2)


引用元: 【健康】運動後にチーズやヨーグルトなどの乳製品摂取で生活習慣病の改善・予防の可能性 [無断転載禁止]©2ch.net

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2: 2017/05/25(木) 15:37:15.42 ID:uCoagCPA0
ガンになってもいいならどうぞ

11: 2017/05/25(木) 15:50:50.53 ID:EpSxQwJq0
>>2
そんな事を言っていた君がまさか半年後にあんな結果になるとはな・・・   

3: 2017/05/25(木) 15:37:29.21 ID:mhilyPbn0
乳製品由来のプロテインでもええんか?

5: 2017/05/25(木) 15:39:19.27 ID:+hZ0nq3W0
運動後にタンパク摂っただけじゃねえかw

6: 2017/05/25(木) 15:43:49.63 ID:+60mo9gl0
>>1
>チーズ1個とカップのヨーグルト2個を摂取したグループでは、5か月後の筋力が何も摂取しなかったグループがほとんど変わらなかったのに対し平均で8%増加

ズルくね?

10: 2017/05/25(木) 15:49:45.63 ID:XY+uJ9vN0
>>6
乳製品でなくなにか採れば筋力アップに繋がるのかもな

とりあえず、米、パン、コーラ、でも試して欲しい

16: 2017/05/25(木) 15:58:23.28 ID:Qf9GZyio0
>>10
コーラは疲労回復役としてアスリートの間では常識

27: 2017/05/25(木) 16:38:13.75 ID:f0OrGl+O0
>>16
トレ後はホエイをぐいっといった後、クレアチン入れたコーラで一服してる
至福の瞬間

49: 2017/05/25(木) 21:00:18.11 ID:xo0WlHjw0
>>16
タッパーいっぱいのおじや食べた後に炭酸抜きコーラだよな

8: 2017/05/25(木) 15:46:48.58 ID:LftKZ+cY0
乳がんや前立腺がんの原因説もあるから摂るなら低脂肪だな

9: 2017/05/25(木) 15:47:25.74 ID:7r6cweXOO
乳製品をやたらと勧めるが
どんなに栄養があっても、消化できない人間がいるんだよ
毒物と変わらんわあんなもん

13: 2017/05/25(木) 15:51:54.05 ID:SYGcL+9A0
>>9
牛乳はだめな人でも、ヨーグルトは消化できるんじゃないのか
そのための発酵だろ

22: 2017/05/25(木) 16:16:49.17 ID:CuUzhaYk0
>>9
乳糖を消化できない人がときどきいるが
牛乳に含まれるタンパク質や脂肪を消化できない人はいない

23: 2017/05/25(木) 16:34:01.40 ID:cgmmXQJx0
>>22
消化できない。遺伝子組み換え穀物で育てられた家畜の肉や牛乳に、遺伝子組み換えによって
生産されたタンパク質が混入すると考えるのは自然、当然だろう。
これらのタンパク質はプロテアーゼ(タンパク質分解酵素)では消化できず、細胞に長い期間を
かけて徐々に蓄積していく。
これらが細胞内の種々の代謝異常を引き起こし、癌や様々な病気を引き起こす。
犬HKや御用学者は癌は生活習慣病、細胞のコピーミス、遺伝子異常が原因とデタラメのニュース
をわざと流す。
しかし、常識で考えてみなはれ。細胞のコピーミス、遺伝子異常はアポトーシス(自然死)になるよう
生物は設計されている。アポトーシスしないのが癌細胞だ。自然のメカニズムが壊れたのだ。
自然のメカニズムを壊すよう設計されたのが遺伝子組み換えによるタンパク質や種々の発がん物質だ。
分解されないタンパク質も発がん物質なのだ。
日本人はこんな単純なことも考えられなくなった。

14: 2017/05/25(木) 15:55:41.94 ID:NrkURaJv0
何も摂取しなけりゃそりゃ増えないだろwwwwwwwwwwwww

15: 2017/05/25(木) 15:57:33.48 ID:PGXeI/Ka0
ほう、チーズ入りヨーグルトですか・・・

17: 2017/05/25(木) 16:00:25.15 ID:V0WWQP+d0
プロテインの過剰摂取は、お腹ピーピーで苦しむ人もいますからw

19: 2017/05/25(木) 16:05:19.01 ID:+UsAAUVJ0
さらに運動中にBCAAだろ

20: 2017/05/25(木) 16:05:49.72 ID:CuUzhaYk0
平均寿命世界一はスイスだっけ?
スイス人はチーズ大好きなんだよね

25: 2017/05/25(木) 16:34:59.19 ID:5wCFqFIh0
いきなり乳製品推しの記事が連続で出てきたのには何かあるわな

26: 2017/05/25(木) 16:36:21.17 ID:LUUirYzN0
運動後のプロテインって別にどうでもいいってなってなかったっけ
タイミング関係無くタンパク質取れば良いって

30: 2017/05/25(木) 17:29:24.49 ID:McPzIKTqO
乳製品ってそんなに売れていないの?

31: 2017/05/25(木) 17:31:21.30 ID:DYnL6PS5O
結論:筋トレしても筋力はアップしない。
チーズとヨーグルトを食べると筋力アップする。

34: 2017/05/25(木) 17:37:15.16 ID:Py9KY8FQ0
とりあえず良質なタンパク質なら何でも同じなんじゃないの?
魚でも肉でも

35: 2017/05/25(木) 17:39:15.56 ID:H4D6pRFU0
筋力低下してる高齢者は?
鉄アレイで筋トレしてチーズやヨーグルト摂取すれば筋力の増加を見込めるってことだなたぶん。

39: 2017/05/25(木) 17:48:53.99 ID:jcx0iVus0
>>35

おじさんだから
もう伸びしろは無いだろうと思うけどなあ

63: 2017/05/25(木) 22:02:37.55 ID:vcHEZS4f0
>>39
神経は鈍くなるけど筋肉自体は関係なかったりするらしい

だから最近は歳寄りの筋トレをリハビリメニューに入れてる病院もある

37: 2017/05/25(木) 17:45:53.51 ID:kKZDW7/C0
玉子でいい気がする

48: 2017/05/25(木) 20:59:49.24 ID:2I6HeFmC0
脂肪分が多いんだよね

53: 2017/05/25(木) 21:06:09.93 ID:cnWVfGqE0
日本人なら納豆だろ

75: 2017/05/26(金) 23:59:04.70 ID:x5VGO8Bs0
チーズは週1回以下に押さえないとアルツハイマーになりやすいって
テレビで見たぞ

4: 2017/05/25(木) 15:38:57.26 ID:QO4zqz3F0
運動後にプロテインて普通よね