1: 2017/10/18(水) 08:21:29.55 ID:CAP_USER9
脳出血・脳梗塞・心筋梗塞…秋から増える血管事故 男性30代、女性40代から要注意

http://www.sankei.com/images/news/171018/lif1710180012-p1.jpg
池谷医院の池谷敏郎院長
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産経 2017.10.18 07:15
http://www.sankei.com/life/news/171018/lif1710180012-n1.html

 季節が進み、朝夕の気温もぐっと下がってきた。これから冬にかけて、脳出血、脳梗塞、心筋梗塞などの「血管事故」が増加してくる。注意が必要なのはシニア世代だけではない。「男性は30代、女性は40代から増え始める。『若いから無関係』と、過信はいけない」。生活習慣病に詳しい池谷医院(東京都あきる野市)の池谷(いけたに)敏郎院長(55)に注意点などを聞いた。(高橋天地)

●動脈硬化の進行

 血管事故は、動脈硬化から引き起こされる可能性が高い。加齢に加え、過食や運動不足による生活習慣病、喫煙などによって、血管内の壁にコレステロールなどの脂質が蓄積し、粥(かゆ)状の塊「プラーク」が形成される。一般に動脈硬化という場合、この「粥状動脈硬化」を指すことが多い。

 動脈硬化が進行すると、血管内が狭くなって血流が妨げられ、この過程でプラークが傷つけば、そこに血栓(血の塊)が生じて血管が詰まってしまう。

 「この状態が脳動脈で起これば脳梗塞、冠動脈で起これば心筋梗塞を引き起こす可能性が高まる。また、血管壁がもろくなるため、内圧に負けて破れて出血すると、脳出血や大動脈瘤(りゅう)破裂などを発症する危険性も高まる」

 プラークが大きくなるのは血液中のLDL(悪玉)コレステロールの増え過ぎと関係が深い。血管は「外膜」「中膜」「内膜」の3層で構成され、血液が流れているのは内膜より内側の部分。池谷院長は「この内膜がダメージを負うと、白血球の一つがLDLコレステロールを大量に取り込んで、プラークができる」と説明する。

●夏の暴飲暴食も影響

 厚生労働省が発表した「平成28年人口動態調査・急性心筋梗塞による死亡数」を見ると、気温が低下する季節に血管事故の発生が多いことが分かる。

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引用元: 【健康】脳出血・脳梗塞・心筋梗塞…秋から増える血管事故 男性30代、女性40代から要注意 動脈硬化には豆乳のヨーグルト

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2: 2017/10/18(水) 08:22:24.41 ID:IqkBDKsf0
第一に食生活
第二に運動

これに尽きる

4: 2017/10/18(水) 08:23:14.85 ID:/uerAV2W0
血圧高いから毎日ガクブルしながら生きてる(´・ω・`)

15: 2017/10/18(水) 08:32:03.27 ID:wLnwSc8H0
>>4
246/136で、医者もびっくりのおいらは、暢気に暮らしてるぞ。
160/95ぐらいでちびってるやつ、なんなの?

101: 2017/10/18(水) 23:15:41.76 ID:+3dcqTJb0
>>15
そういうのいいからさ
病院行きなよ

118: 2017/10/19(木) 10:54:53.89 ID:2B6X5tfE0
>>15
俺もこの前3年ぶりくらいに血圧計ったけど
150/120だったわ
まあ別にどうなってもいいからこのまま放置

8: 2017/10/18(水) 08:26:32.53 ID:jngi5xZ80
豆乳のヨーグルトなんてあるの?

12: 2017/10/18(水) 08:28:17.19 ID:rpaxXEeE0
>>8
あるよ。
俺は毎日食べる。

36: 2017/10/18(水) 09:07:25.79 ID:0dUZL8or0
>>8
ヨーグルト味の豆乳はくせが抑えられていておいしい

9: 2017/10/18(水) 08:27:06.49 ID:IqkBDKsf0
インスタント食品をやめて筋トレすればすべて改善されるのにな
それを継続できる覚悟があるか

10: 2017/10/18(水) 08:27:20.37 ID:0W1GAn320
和式トイレで外気が入る場所はデスフラグ

11: 2017/10/18(水) 08:28:11.57 ID:aFa0hWos0
酢をオレンジジュースに混ぜて飲むようになったら血圧が正常値で安定するようになった

13: 2017/10/18(水) 08:29:47.26 ID:JzF92lgh0
一年中温暖なトコに住みたい

14: 2017/10/18(水) 08:32:00.27 ID:P5JI9gKk0
長生きしたって良いことねーしなぁ

16: 2017/10/18(水) 08:32:24.35 ID:KZLnllib0
俺は、毎朝 大量の水を飲んでる
500ミリペットボトルの4杯ほど

19: 2017/10/18(水) 08:34:28.83 ID:wLnwSc8H0
>>16
やばすぎ。
水中毒を起すぞ。

22: 2017/10/18(水) 08:37:41.93 ID:KZLnllib0
>>19
一度に飲むわけじゃなく
20分ごとに尿を出して飲んでるし
朝食の味噌汁で塩分も補給してるよ

37: 2017/10/18(水) 09:08:29.46 ID:0dUZL8or0
>>19
石出来てる人の1日ノルマはだいたいそれぐらい

29: 2017/10/18(水) 08:46:04.60 ID:6diedAt30
>>16
途中で腹痛くならん?
自分は胃腸弱いから腹冷やすと覿面

18: 2017/10/18(水) 08:32:53.03 ID:06owPahxO
こういうステマはやめろよ
たいした効果もないんだし普段からリピートしてる客に迷惑だろ

21: 2017/10/18(水) 08:37:39.37 ID:wLnwSc8H0
>>18
あうあわないは個人差あるからな。
豆乳ヨーグルトは効果を感じられなかった。
俺にあってたのは、ラブレ。神すぎる。

130: 2017/10/19(木) 16:08:47.36 ID:yJVXziBD0
>>21
自分は豆乳とラブレでヨーグルト作ってる
ええ感じ

20: 2017/10/18(水) 08:35:51.44 ID:qlv1qI/T0
こまめに水分とることが一番やな

23: 2017/10/18(水) 08:38:29.60 ID:jgHNGdsu0
納豆、豆腐、味噌汁でええやん

25: 2017/10/18(水) 08:41:35.35 ID:9O90QBvg0
乳製品悪説?
似非科学なんだけど公言して大丈夫?

26: 2017/10/18(水) 08:42:57.46 ID:IqkBDKsf0
筋トレを1年2年と続けていたらいいよ
血液異常の大部分が正常値になる

33: 2017/10/18(水) 08:49:30.45 ID:wLnwSc8H0
>>26
それも、ひとそれぞれ。
ウエイトトレーニングスレには、高血圧で医者から筋トレ止められて、悩んでる人いるぞ。

41: 2017/10/18(水) 09:25:49.83 ID:a/uNLD5N0
>>33
筋トレはともかく、運動する習慣づけが大事ってことやね
運動強度は体調みながら

66: 2017/10/18(水) 10:52:46.73 ID:eAHl6zV50
>>33
血管系の病気対策なら有酸素運動だよね
中年以上の筋トレは害になることの方が多いからなあ

35: 2017/10/18(水) 09:00:52.58 ID:/5BWNPsj0
体を冷すと免疫力が弱まって病気になる
暖かくして温かいものを飲食して適度な運動もして体温を上げるとよい

55: 2017/10/18(水) 10:32:20.31 ID:qQPXyezt0
予備軍多そうだなw

酒タバコはしない
歩く
炭水化物の取り過ぎを注意

できることからはじめような