1: 2018/02/13(火) 23:33:13.97 ID:CAP_USER
流行のダイエット方法は多数あるが、どれが適切か―。
英国栄養士会(BAD)は、2018年に避けるべきダイエット方法として、生野菜を食べる「ロービーガンダイエット」など5種類を発表した。
ハリウッド女優が試したなどとして話題になったダイエット方法について、誤った情報に惑わされないよう注意を呼び掛けている。

〈避けるべきダイエット方法5種類〉

 「ロービーガンダイエット」は、生または40~48度以下で調理された食材で菜食をするダイエット方法だ。BADは「ビタミンB12 、Dなどを補給しつつ注意深く計画された場合は健康的かもしれないが、減量の保障はない。
人間は、調理した食材も、生の食材も消化・吸収できるので、生のほうが本質的に良いと信じる理由はない」としている。

 糖質摂取量を制限する「ケトジェニックダイエット」は、炭水化物の摂取量を1日20~50g、または総摂取カロリーの5%に抑え、血中のケトン体を増やすことで減量できるとする方法。
これについてBADは、副作用として、無気力、思考がぼやける、睡眠問題などがあると指摘。
さらに、ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足しがちになるなどの影響が懸念され「特定の栄養素を極端に制限するのは良いアイディアとは言えない」とした。

続きはソースで

Yahoo!ニュース
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180124-00010000-kenkoshin-ind
ダウンロード (4)


引用元: 【医学】最適なダイエット方法は?DASH、ロービーガンなど栄養士が評価[01/24]

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4: 2018/02/13(火) 23:45:20.42 ID:MXiQo1pF
またTOKIOがなんかやったのかと思ったら全然違った

7: 2018/02/13(火) 23:56:58.46 ID:20b1CsKZ
「食べる量を減らし、運動を多くすれば良い」としか言わない奴はアホ。

9: 2018/02/14(水) 00:08:19.76 ID:5SjHT8Fo
>>7

それダメなのか

10: 2018/02/14(水) 00:19:34.58 ID:LGDOtyZ6
>>9
「金を貯めるには、稼ぐ金を多くし、使う金を少なくする」
で納得する奴はいない。実際、それ以外の方法が沢山ある。

ダイエットについても、食事と運動の関係以外の工夫があって良いと思うのが自然。

11: 2018/02/14(水) 00:34:18.36 ID:tJ1Ukc+k
>>9
基本はソレだがね。
でも、ソレをずっと継続させるのは厳しいから、長続きしない。
寄って、ダイエットは失敗する。
だから、継続出来る楽な方法を見つけ出す必要がある。

19: 2018/02/14(水) 06:59:11.31 ID:VScgvnzW
>>9
それでいいんだよ。カロリーの拮抗点まで痩せたら次は筋肉を増やすために食事の量を適度に増やしていく。

8: 2018/02/13(火) 23:57:33.22 ID:s6X6hBCu
貧乏人でも出来るダイエット教えて。
と思ったけど食うもんなくて痩せてたわ。

13: 2018/02/14(水) 00:57:15.41 ID:3oYSzG7V
ダイエットには20年掛かると思え
そうすれば成功するだろう

14: 2018/02/14(水) 01:14:19.67 ID:mTq1Dvfg
アメリカのデブが日本に来て三食とんかつ定食でダイエットできたって話も聞くから海外で流行ってるダイエットが日本人に当てはまるかは試す前に考えるべき

15: 2018/02/14(水) 02:01:36.90 ID:21/kFVWk
恋をすれば良いと思うのよ

30: 2018/02/15(木) 14:09:11.10 ID:iPc1PTfu
>>15
あーこれ
一番だなw

16: 2018/02/14(水) 02:31:39.24 ID:LX8Q5X7z
運動量は適切じゃないと栄養バランスを崩す、
バランス(栄養摂取ではない)の問題ぐらい理解したら?

17: 2018/02/14(水) 04:34:59.27 ID:74biwm9k
ビルダーの真似するだけでいいんじゃねえの

20: 2018/02/14(水) 07:17:08.51 ID:hLfNBMO3
肥満は結果で原因は色々だからなぁ
俺は睡眠不足かな

21: 2018/02/14(水) 08:55:59.17 ID:ccyQr5dT
運動しなきゃ結局代謝は改善されず、筋肉は落ち、ダイエット以前に不健康体まっしぐらだろ

22: 2018/02/14(水) 08:58:08.28 ID:/lla+K6q
最適なダイエット方法?カロリー計算と運動な。まぁ色々他にもあるかもしれんが、これが一番痩せる。

27: 2018/02/15(木) 11:25:10.84 ID:iQ+EpX7L
高血圧予防の食事がダイエットにいいとは意外だ。

29: 2018/02/15(木) 13:48:31.74 ID:egacer0C
食べすぎているやつは量を一般人レベルに落とす
後は適度に運動する
これで終わり

43: 2018/02/17(土) 07:45:59.31 ID:SwUZ8TKg
>>29
一番悪い続かないダイエットだな
それが出来ないから苦労してる

45: 2018/02/17(土) 12:29:43.62 ID:rjnl1McQ
>>43
そんなんだから太るんだよ。やり方より先に気持ちを治せよ。

46: 2018/02/17(土) 12:50:00.91 ID:UPBwGbDH
>>45
その人に合ってないと続かんし
心の癖みたいなのも絡むから感情でどやすと
痩せるものも痩せないよ
上からダメ出し言ってる方が気持ちいいだけだ

48: 2018/02/17(土) 14:01:09.87 ID:z4zov+rV
>>45
痩せてみて分かったけど、デブは精神疾患
脳の報酬系が不調をきたしてるので、根性論とかは意味がない
痩せる過程が楽しくない(≒報酬系が満たされない)と痩せれない

31: 2018/02/15(木) 14:16:21.92 ID:iKjMLK9l
生野菜が良いとか何今更大仰に言ってるんだ?言われんでも大概の人は知ってるだろ

35: 2018/02/15(木) 19:50:17.55 ID:WTXwc0EO
ボディビルは効果がある

44: 2018/02/17(土) 11:06:48.23 ID:z4zov+rV
田舎の荒れ地を買って、人力で耕してトウモロコシを植えたりして遊んでたら5kg痩せてた
無人島買いたい

49: 2018/02/17(土) 14:22:51.36 ID:adXVT8y2
オートミールで猫まんまが良いぞ

50: 2018/02/17(土) 15:05:57.97 ID:SwUZ8TKg
>>49
味噌汁でオートミール炊くの?

51: 2018/02/17(土) 15:26:03.08 ID:adXVT8y2
>>50
味噌17~20g
鰹節5~10g
オートミール40~60g
水200~250cc
500wレンチン2分ぐらい

53: 2018/02/17(土) 23:08:17.97 ID:6kkL0jIo
栄養バランス考えつつ喰う量減らせ。それ以上でもそれ以下でもないよな。
豚どもはいったい何を言ってるのか

61: 2018/02/19(月) 12:29:14.05 ID:+q8eWLSC
>>1
くだらん。食生活変えればすぐ痩せる
腹減ったからって、すぐ間食したり酒のんだりするからブクブク太るんだよ