1: 2018/02/23(金) 12:48:59.37 ID:CAP_USER
適正な体重を大きく超える肥満は「万病のもと」と言われることがあり、スタイルが気になる人だけでなく健康の面においてもあまり好ましくないものとされています。
そのため、世の中には「低脂肪ダイエット」や「低糖質(低炭水化物)ダイエット」などのダイエット法が次々と現れては人々の関心をひきつけていますが、2018年2月20日に発表された論文によると効率の良いダイエット法は人それぞれで異なっており、「万能のダイエット法」というものは存在しないことが明らかになっています。

Low-Fat vs Low-Carbohydrate Diet on Weight Loss in Overweight Adults | Lifestyle Behaviors | JAMA | The JAMA Network
https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2673150

Weight loss: Low-fat and low-carb diets are equally effective, according to the latest science — Quartz
https://qz.com/1212327/low-fat-and-low-carb-diets-are-equally-effective-according-to-the-latest-science/

この論文はスタンフォード大学のChristopher Gardner博士らによる研究チームが発表したもので、体重超過状態にある18歳から50歳の成人男女609人について追跡調査を行うことでダイエット法と実際の体重変化の実態を明らかにしています。
調査に参加した被験者はそれぞれ12カ月間にわたって低脂肪食をとるグループ(305人)または低炭水化物食をとるグループ(304人)に無作為に割り当てられ、研究チームはその変化記録を調査。そして同時に、被験者の遺伝子(DNA)と体重との関係をあわせて調査しています。

その結果、研究チームはこれら2種類のダイエットの間には明確な結果の違いは認められなかったことを導き出しています。
また、被験者の体重の分布とDNAの間にも関連性は認められなかったことを明らかにしています。

研究の中では特定の食べ物に関する22種類のグループセッションが行われ、被験者との情報交換が行われたとのこと。

続きはソースで

関連ソース画像
https://i.gzn.jp/img/2018/02/22/weight-loss-no-dna-test-calorie-calculator/00_m.jpg

GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20180222-weight-loss-no-dna-test-calorie-calculator/
ダウンロード (4)


引用元: 【医学】〈解説〉ダイエットには糖質制限や脂質制限は関係なく、DNA検査もほとんど意味がないという研究結果が判明[02/22]

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2: 2018/02/23(金) 12:50:32.04 ID:Z83Mp87n
糖質も脂質もタンパク質も、食い過ぎれば全部脂肪になることに変わりは無いからな。

3: 2018/02/23(金) 12:50:36.80 ID:irIL59nB
米国ダイエットビジネスのダークさ

4: 2018/02/23(金) 12:52:33.06 ID:bZxiWZev
エネルギー収支だけですよ

5: 2018/02/23(金) 12:53:28.85 ID:fRhGkNPM
120キロからダイエット始めたけど結局シンプルにカロリー計算と運動だけで進めてるわ
メンタルを何とかする方がよっぽど大変

6: 2018/02/23(金) 12:55:19.13 ID:zLcE0wVn
要は食わなきゃ太らない
貧乏こじらせれば痩せるよ
飢え死ぬかも知んないけど

8: 2018/02/23(金) 12:59:21.93 ID:Sngny98n
> 2018年2月20日に発表された論文によると効率の良いダイエット法は人それ
> ぞれで異なっており、 「万能のダイエット法」というものは存在しないこ
> とが明らかになっています。

万能はないが、糖質制限で劇的にやせる人もいる。効果がないわけじゃない。

28: 2018/02/23(金) 14:25:07.89 ID:8SCWXrSE
>>8
効果がないなんて書いてないだろ

9: 2018/02/23(金) 12:59:38.49 ID:irIL59nB
意外とファミレスが便利、全メニューにカロリー記載いあり
 

10: 2018/02/23(金) 13:02:12.16 ID:hCanVuZm
まずは過剰摂取制限からや

11: 2018/02/23(金) 13:03:25.24 ID:irIL59nB
1日2000カロリーで十分

29: 2018/02/23(金) 14:29:05.06 ID:ckJD0cB9
>>11
カロリー(Cal)じゃない糖質量(g)が問題だ。

12: 2018/02/23(金) 13:03:52.82 ID:4XCu/LqB
カロリーの収支決算以外に関係無いのね

13: 2018/02/23(金) 13:04:23.36 ID:bZxiWZev
※効果は個人の感想です(笑)

14: 2018/02/23(金) 13:04:57.01 ID:/GxmbUPe
食べないと首にしわができるよ
今は顔のシワより首のシワで実年齢を見てるから

15: 2018/02/23(金) 13:09:39.91 ID:pNc+f1cq
外食のカロリー表示なんて嘘ばかりよ

16: 2018/02/23(金) 13:14:47.01 ID:17N5IZcI
救急外来の看護師・医者が飲みの席で愚痴ってたよ
糖質制限が流行ったせいで運ばれてくる人が増えちゃったって

ちゃんとご飯食べようや
そんで食べ過ぎるなや

17: 2018/02/23(金) 13:17:08.10 ID:pLU588qF
え・・・・TVや本あんのうそなのか
じゃ食べたら太るって事?

18: 2018/02/23(金) 13:46:18.00 ID:gHjFcFnc
>>17
食べ過ぎたらそりゃ太るだろ
バランス良く食べる量減らして、それ以上に動け

21: 2018/02/23(金) 13:58:14.63 ID:E8nkzQO5
>>17
ホントじゃないから次々新しいのが出てきてんだぞ

22: 2018/02/23(金) 14:08:55.59 ID:ckJD0cB9
>>1
>実際に体重が減少した理由=砂糖や精製穀物を多く含む加工食品の量を減らしたこと

糖質制限(カロリー制限ではない)が効果的だ、という結論が自然な結論じゃね?

23: 2018/02/23(金) 14:09:43.05 ID:ckJD0cB9
>>1
>実際に体重が減少した理由=砂糖や精製穀物を多く含む加工食品の量を減らしたこと

糖質制限(カロリー制限ではない)が効果的だ、という結論が自然な結論じゃね?

24: 2018/02/23(金) 14:11:57.45 ID:intDsil2
ダイエット本は自分を実験台にした結果で、テレビも研究対象は短期間で少数

人によって体つきや生活環境が違うので、同じことやってもうまくいく人いかない人がいる

傾向があるてだけだろうし、何か流行ったら流行りのダイエットしかやらないから、うまくいかないのだろう

26: 2018/02/23(金) 14:22:14.16 ID:ckJD0cB9
>>24
傾向ある、それだけで偉大だ。
減量したけりゃ糖質制限、これで決まりだ。
糖尿も治るしね。

25: 2018/02/23(金) 14:19:54.25 ID:zKIQ+6mD
小麦系食品避けるだけでいいんだけどな
ほんと痩せる
頭痛くなったら飴舐めてたらいい

27: 2018/02/23(金) 14:22:39.24 ID:w+hJfqSX
ダイエットだから体重減少に着目するのはいいんだけどさぁ
知りたいのは体重減少じゃないんだよ
カロリー制限して体重減少するのは分かってるんだからあとはどれだけ体に影響があるかでしょ…

31: 2018/02/23(金) 14:30:14.11 ID:ckJD0cB9
>>27
カロリー制限ではない。
糖質制限がダイエットに効果あるのだ。

30: 2018/02/23(金) 14:29:29.38 ID:intDsil2
厚生労働省のホームページに各種摂取量の目安はあるから、それに従った食事をすれば良い話だが、摂取量やカロリー計算めんどくさいしな

32: 2018/02/23(金) 14:33:57.51 ID:ckJD0cB9
>>30
糖質制限は簡単。オレ実践中。
小麦コメトウモロコシ果物砂糖を避ける。
肉卵野菜を食う。

3年で体重20キロ以上減少。血糖値正常化。

34: 2018/02/23(金) 14:36:10.75 ID:ckJD0cB9
>>30
糖質制限は簡単。オレ実践中。
小麦コメトウモロコシ果物砂糖イモ類を避ける。
肉卵野菜を食う。

3年で体重20キロ以上減少。血糖値・血圧正常化。

51: 2018/02/23(金) 16:02:45.15 ID:ITEjXdzG
合う合わないがあるし
何かを極端に制限するのは効果あるか不明ってことか。

まぁ、自分は結局は運動して、食べ過ぎ・間食やめれば痩せたから
極端なものは疲れるって理由でなしだわ

52: 2018/02/23(金) 16:04:45.83 ID:9s2vth3V
これ分かるわ
独身の頃コンビニ弁当やスーパーの惣菜ばかり食べてた頃と
嫁の手作りの料理を食べだしてからを比べたら体調は良くなったし勝手に5キロ落ちたわ
塩分糖分脂分と食品添加物がテンコ盛りなんだろうな

68: 2018/02/23(金) 18:02:07.29 ID:FX8e09sA
糖質制限はダイエットというより、糖尿病対策の色が濃いからな