1: 2018/03/10(土) 10:36:41.62 ID:CAP_USER
加齢により体力は年々衰えていくものですが、免疫力に関しては20代から老化が始まるといわれています。
しかし、自転車でロングライドを楽しむ80代の高齢者125人を調査したところ、免疫系が20代のものと変わらないことが研究結果で示されました。
高齢者のロングライドは体への負担が大きいように思えますが、持久力を高める運動をすることが免疫力の向上につながるようです。

Major features of immunesenescence, including reduced thymic output, are ameliorated by high levels of physical activity in adulthood - Duggal - 2018 - Aging Cell - Wiley Online Library
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acel.12750/full

How exercise in old age prevents the immune system from declining - BBC News
http://www.bbc.com/news/health-43308729

研究者のロンドン大学キングス・カレッジ(航空宇宙・生理科学センターの)ノーマン・ラザルス教授は「運動には体や心、そして筋肉、免疫系など幅広い利益をもたらしてくれます。
つまり『運動』そのものが薬になるのであれば、誰でも取り入れるはずです」と語っています。

共同研究者のバーミンガム大学(筋骨格老化研究センターの)ジャネット・ロード教授によると「免疫系は20代から年に約2~3%の割合で衰えていきます。
年齢を重ねるにつれて、感染症、慢性リウマチ、がんなどの影響を受けやすくなります」と、通常であれば免疫系は必然的に衰えていくものであることを示した上で「しかし、ロングライドを楽しんでいる高齢者の免疫系は20代相当と若く、通常であれば感染しやすい病気に対しても耐性を持っています」と話しています。

実際、研究者たちはロングライドを愛好する高齢者とほとんど運動しない高齢者の血中にある新しいウイルスなどの異物に対し、即座に反応するための司令塔の役目を担うT細胞の状態を調査しました。

続きはソースで

関連ソース画像
https://i.gzn.jp/img/2018/03/09/old-age-prevents-immune-system-from-declining/05_m.jpg

GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20180309-old-age-prevents-immune-system-from-declining/
images (1)


引用元: 【医学】免疫力は年を取ってからでも持続力が必要な運動をすることで若返ると科学者が指摘[03/09]

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4: 2018/03/10(土) 10:45:21.05 ID:TaLZKo+L
今35歳だけど、一昨年頃から風を引いて熱が下がっても1ヶ月程咳だけは続いて困るわ

季節の変わり目は要注意なのは理解しているけどさ、年に2回は体調崩して当然じゃないかな

生姜を日常的に取れば風邪引かないとか本当かよw

20: 2018/03/10(土) 12:09:24.83 ID:1FdD7Ku9
>>4
慢性気管支炎や大人喘息と言う事もありえるので
一度呼吸器内科を受診してみては?
医者に行きたくないのであれば
十分な睡眠と栄養(特にビタミンC)を摂取
首回り、肩胸背中を冷やさない様にする
うがいは温水で口すすぎ→喉うがいの順で
これだけで大分違ってくると思うけど

6: 2018/03/10(土) 10:49:19.51 ID:/v9ek81A
>自転車でロングライドを楽しむ80代の高齢者125人を調査したところ、
>免疫系が20代のものと変わらないことが研究結果で示されました。
因果関係が逆じゃね?
もともと免疫系が20代だからロングライドができるんだよ

8: 2018/03/10(土) 11:08:04.72 ID:EpvDC4XU
ノーマン・ラザルス教授が言う
>つまり『運動』そのものが薬になるのであれば、誰でも取り入れるはずです」

おいらがのたまう
>つまり『運動』そのものが 楽になるのであれば、誰でも取り入れるはずです」

9: 2018/03/10(土) 11:20:02.28 ID:XPs19E03
運動すれば風邪をひかなくなるってのは体感的に感じるけどな

11: 2018/03/10(土) 11:26:11.08 ID:0fPcd5KA
若いのが何言っても信じない
経験してから言ってよね

29: 2018/03/10(土) 16:01:17.58 ID:KNC5Wpvk
>>11
絵に描いたような老害。

36: 2018/03/10(土) 23:23:52.65 ID:xfAOU2ka
>>11
愚者っすなー

13: 2018/03/10(土) 11:38:09.49 ID:TiCoSC8t
免疫力が強すぎるんだけどどうすればいい?

14: 2018/03/10(土) 11:48:29.40 ID:qS1qwtdV
毎回100キロとかそんな事が出来る人は若いだろ。

15: 2018/03/10(土) 11:49:11.68 ID:3LA4PMjS
あとよく寝るべき

16: 2018/03/10(土) 11:54:07.50 ID:ddLRBb69
通勤電車のロングドライブも同様の効果があるんじゃないかな

17: 2018/03/10(土) 11:55:41.77 ID:YUvc6vFY
これ末端まで血液が回りやすくなってとか何かあるんだろうね

18: 2018/03/10(土) 12:07:09.71 ID:ZWacDrMd
NHKでやってたが、自転車より歩きがいい
骨に振動を伝えることが大事

19: 2018/03/10(土) 12:07:31.29 ID:tlWrqa4S
爺婆が元気になりすぎると社会が壊れる。いいかげんにせい。

21: 2018/03/10(土) 12:12:59.81 ID:nOWqEgNa
若返る=長生きですね
100歳長寿の割合は世界的にみても女性が圧倒的に優位だ
唯一、男女比が1:1に近い地域がある
そこでは男どもは日常的に坂の上り下りをしていることがわかった

23: 2018/03/10(土) 12:52:36.24 ID:jmF9mzny
やっぱりぐっすりたっぷりの睡眠が特効薬だろ
体が元気になるのが良くわかる。

26: 2018/03/10(土) 13:57:29.92 ID:gMv7/s/m
死んでも運動なんかするかよ面倒臭い

31: 2018/03/10(土) 18:42:55.03 ID:3Qv6pVJr
やっぱ水泳が一番いいんじゃねえかなあ

32: 2018/03/10(土) 21:07:15.09 ID:ZExrqXd3
なんか、当たり前のような

33: 2018/03/10(土) 21:29:50.16 ID:Nakl5u8m
運動してぐっすり眠ってご飯をパクパク食べる
余命は結果だと思う

34: 2018/03/10(土) 22:05:26.09 ID:G+cM6iFl
骨髄が新しい細胞を造り出す。

齢が進めば新陳代謝が低下するけど、あえて筋肉や関節を動かしてやらないと
ダメだと思う。

ただ走るだけが苦手なら、自転車で山坂を巡るところから始めれば良いな。

38: 2018/03/11(日) 00:50:27.56 ID:lfGWFxtm
阿呆か
胸腺の細胞が徐々に減るんだから
免疫がアップするなんてあり得ないんだよ

41: 2018/03/11(日) 10:22:41.05 ID:2vxg3KL/
貧乏ゆすりなら12時間ぐらいできるぞ

44: 2018/03/11(日) 16:14:44.37 ID:If0NVyqR
>>41
あなたは多動症か?

45: 2018/03/12(月) 08:05:14.00 ID:3MAW5xOT
自転車こいでくるわ

46: 2018/03/12(月) 09:49:01.67 ID:KyhxlxvB
いつも行くスポーツクラブで、毎日2キロ泳ぐという80代の婆さん数人を知っている
同じ時間帯に自分の隣のコースで、グループで(5メートル間隔)で泳いでいるので、
「女子水泳部」と呼んで尊敬している!

47: 2018/03/12(月) 10:14:59.23 ID:D2iCnyb0
必要とされてるからこそ能力が発達すると考えると悪い状態ともとれてしまう。
長時間持続的に身体が疲労し、それを回復するために免疫機能が発達する・・・
つまり体は疲労し、使用により劣化してるんじゃないの?
だから免疫機能を発達させ常に保護する必要があるとか。
つまり体自体は使用により老化が進んでるとか・・・・

49: 2018/03/12(月) 10:22:06.73 ID:6cYK+bDs
有酸素運動やりすぎもふけるけどな
なんでもほどほど

50: 2018/03/12(月) 18:47:44.32 ID:nWaK3Gv4
腰を使う運動をしているが、なんともかんとも

35: 2018/03/10(土) 22:42:46.44 ID:IjxVEfYD
80で毎回100kmとはすごいな
最近長距離がだるくて50kmくらいしか乗れないわ