5146060_s
1: 2021/07/22(木) 12:40:02.35
「クラブハウスのメニューは豊富ですが、遠征地で実際に選手のプレートを見るとチキンやステーキなど肉が中心で、そこは“やはりアメリカだな”と感じます。大谷選手は日本時代から独自に受けてきた食事指導をもとに、数あるビュッフェのメニューから栄養を計算し取捨選択して食べています」

　大谷は2015年4月に明治のプロテインブランド「ザバス」とアドバイザリー契約を結び、以来、同社所属の管理栄養士から栄養面でのサポートを受けてきた。

　具体的には、主食・主菜・野菜・果物・乳製品を揃える「栄養フルコース型」の食事だ。20代の一般男性の1日の摂取カロリーの目安は2300kcalだが、大谷の場合はその倍近く、4500kcalを摂取する。

　特にたんぱく質へのこだわりは強く、豚ヒレ肉や鶏胸肉、鶏ささみ、魚介類など、脂質が少ないものを選別する。

「一食につき3種類以上の主菜から、合計60g以上のたんぱく質を摂取できるように調整している。キャンプ前には管理栄養士に依頼して、異なる味付けの主菜を100gずつ、約100個用意してもらい、巨大な冷凍庫に詰め込んでいたそうです」（在米スポーツジャーナリスト）

　例えば鶏肉なら、トマトソース、照り焼き、マーマレード煮、チキンカレーなど、調理法の異なる料理を準備してもらっていたという。

https://news.yahoo.co.jp/articles/9b06f27f1caa926fc6a4be8ba8e068392c3c5d07

2: 2021/07/22(木) 12:40:22.46
やせちゃうやん

3: 2021/07/22(木) 12:40:39.06
あの体系なら6000kcalやろ

205: 2021/07/22(木) 13:00:10.95
>>3
6000とかは有酸素運動の持久系スポーツの消費カロリーや
具体的にはマラソンとか自転車ロードレースやな

4: 2021/07/22(木) 12:40:46.67
体積比で考えると少ない

5: 2021/07/22(木) 12:41:04.52
ワイと変わらなくて草

24: 2021/07/22(木) 12:43:34.54
>>5
PFCバランスが違い過ぎるやろ
どうせおまえは炭水化物、脂質ばっかりなんやろ

7: 2021/07/22(木) 12:41:22.34
足りる？

8: 2021/07/22(木) 12:41:41.48
フェルプスは確か1万キロカロリーやろ

13: 2021/07/22(木) 12:42:13.51
タンパク質1日200gくらいとってるってこと？

53: 2021/07/22(木) 12:46:35.06
>>13
300gは取ってるやろ

275: 2021/07/22(木) 13:04:49.56
>>13
食事でそんくらいでそこにプロテイン合わせて300くらいちゃう

369: 2021/07/22(木) 13:11:14.68
>>275
200取るのと300取るのでそんなに違うんか？
そこまでいけば別に変わらなそう

14: 2021/07/22(木) 12:42:15.36
これなら脂質も取ってもええやろ

17: 2021/07/22(木) 12:42:45.19
ジャンクフードなら余裕だけどむね肉や野菜で4500って相当食ってんだろ

19: 2021/07/22(木) 12:43:06.10
藤井聡太くんには若いくせに贅沢だって怒るのに大谷さんはええんか

23: 2021/07/22(木) 12:43:33.64
食事に一切楽しみ見出してないのはヤバすぎる
マジで野球しか楽しみないじゃんこの人

69: 2021/07/22(木) 12:48:09.25
>>23
クリロナなんてライス・ブロッコリー・鶏肉・水だけのザマッチョ飯オンリーやぞ

348: 2021/07/22(木) 13:09:52.46
>>23
この食事をとることによって野球が楽しくなるんやろ

467: 2021/07/22(木) 13:18:13.05
>>23
スポーツ選手がストイックなのは普通やし…

27: 2021/07/22(木) 12:43:58.99
ピッチングの後はもっと食ってるだろたぶん
岩本が試合後は5kgくらい体重落ちるって言ってたし

142: 2021/07/22(木) 12:54:31.68
>>27
運動後に体重落ちるのって汗で水分減ってるだけやで

157: 2021/07/22(木) 12:55:50.62
>>142
それで足釣ってたのが日ハム大谷

31: 2021/07/22(木) 12:44:38.62
アメリカのホームランバッターと比べたら少ないんか？

32: 2021/07/22(木) 12:44:55.51
スタミナあんま無いし筋肉の塊なのかな？

33: 2021/07/22(木) 12:44:56.17
イチローは5試合でスパイクを1足吐き潰すっていうけど大谷は5打席で1000kcal消費してそう

34: 2021/07/22(木) 12:45:02.66
NPBでもこれくらい節制してるやついる？

38: 2021/07/22(木) 12:45:21.79
筋肉ばっかで増やしとるんやな

39: 2021/07/22(木) 12:45:35.93
イチローはカレーとワイン

40: 2021/07/22(木) 12:45:39.02
毎日タンパク質180gとか食費やばい

44: 2021/07/22(木) 12:45:51.22
意外と少ないんやな
ワイの高校時代でも4000摂れと言われて1日5食にしてたけど

60: 2021/07/22(木) 12:47:00.19
>>44
高校時代の大谷は毎日どんぶり10杯食ってたぞ

45: 2021/07/22(木) 12:46:00.85
管理栄養士さん何人おんねん

46: 2021/07/22(木) 12:46:03.49
顔がシュッとしてるからガタイの異常なデカさが際立つ

50: 2021/07/22(木) 12:46:26.16
>>46
キャプ翼やからな

47: 2021/07/22(木) 12:46:14.35
そりゃあんだけでかくなるわ

54: 2021/07/22(木) 12:46:40.16
食事もトレーニング扱いやろな

55: 2021/07/22(木) 12:46:46.76
筒香見てるかー？

57: 2021/07/22(木) 12:46:53.80
脂質にも気を使ってるって日本の野球選手にも見習わせたいな

59: 2021/07/22(木) 12:46:57.90
それだけメニュー絞ってて4500ってすげーな

62: 2021/07/22(木) 12:47:19.25
サッカー部の時は丼飯三杯ノルマだったわ

71: 2021/07/22(木) 12:48:17.80
思ってたより少ないわ

75: 2021/07/22(木) 12:48:42.20
野球って試合だとピッチャー以外そんなにカロリー消費せんよな
野球部やけど大学野球からブクブク太ったわ

78: 2021/07/22(木) 12:48:57.74
ザバスが管理栄養士提供してるんか
じゃあ焼肉ガツガツ的な他のプロって全然管理とか情報提供すら受けてないんか？

79: 2021/07/22(木) 12:49:01.17
大谷って体重100キロ超えてるだろ

223: 2021/07/22(木) 13:01:12.89
>>79
110キロくらいになってそうだよな
周りの野手と並んでも大谷の方がデカい
流石にジャッジには負けてたなw

80: 2021/07/22(木) 12:49:19.40
野球が結果出まくっててクッソ楽しいから変わることを選ばんのやろな

82: 2021/07/22(木) 12:49:26.84
イチロー.......カレーと素麺とパン

87: 2021/07/22(木) 12:49:57.03
体重100kg越えで4500カロリーで維持できるってもしかして運動量少ない？

93: 2021/07/22(木) 12:50:31.36
高校時代は白米10杯やろ？
かなり減ったな

108: 2021/07/22(木) 12:51:32.99
>>93
成長期は体をデカクするためやからな
今はもう最高状態を維持するための食事でええわけで

97: 2021/07/22(木) 12:50:40.84
カロリーたいしたことない食品で4500って逆に難しいんやろな

98: 2021/07/22(木) 12:50:42.76
オリの山本は野球体型が嫌だから節制してたはず

99: 2021/07/22(木) 12:50:43.17
https://i.imgur.com/y1VSTrI.jpg

426: 2021/07/22(木) 13:15:22.47
>>99
この変化には驚いたな

100: 2021/07/22(木) 12:50:46.55
メタボワイ、特に豚バラ肉・鶏皮など脂質の高い肉類を特に好む

125: 2021/07/22(木) 12:53:01.00
>>100
ワイもそうやったけど20代なかばにして油キツくなってきたわ

103: 2021/07/22(木) 12:50:51.33
あんだけ体積あってしかもアスリートなのに
ワイの倍くらいで済むんやな

105: 2021/07/22(木) 12:51:06.88
大谷って基礎代謝2500kcalくらいありそうだよな

106: 2021/07/22(木) 12:51:15.33
ワイはここ一ヶ月
P200g
F50G
C500G
にしとるわ

476: 2021/07/22(木) 13:19:08.82
>>106
肝臓死ぬぞ

110: 2021/07/22(木) 12:51:40.02
ワイはタンパク質取りすぎて健康診断引っかかったわ

121: 2021/07/22(木) 12:52:40.12
ソフトバンク和田の食事がTVで出ていたが凄い量だった
和田のあの体型であんな食うのか？って感じ
野球選手が引退して太るのもしゃーないって元阪神の藪とか見て思った

127: 2021/07/22(木) 12:53:04.93
水泳選手は1日1万カロリーは当たり前やね
フェルプスの有名な写真はコラじゃない

128: 2021/07/22(木) 12:53:13.53
体でかくする上で何がしんどいってこのカロリー量は維持しなきゃいけないって事よ
これはトレよりもしんどい

147: 2021/07/22(木) 12:54:44.34
>>128
ダルビッシュ
「トレーニングは何もツラくないけど大量の食事がツラい」

金本知憲
「引退して何が嬉しいかってあんな馬鹿みたいな量の食事をもうしなくていいことが嬉しい」

149: 2021/07/22(木) 12:55:07.77
>>128
引退会見で食事の事話すスポーツ選手は結構多いもんな
もう食わなくていいんだとか食事が一番辛かったとか

148: 2021/07/22(木) 12:55:04.01
１食でタンパク質６０ｇか
ワイなら気絶するね

引用元 : 大谷翔平は1日4500kcalしか摂取しないらしい