mandarins-g0ee139bef_640
1: 2022/09/30(金) 01:46:55.85
>>9/29(木) 16:15NEWSポストセブン

《養生の術をまなんで、よくわが身をたもつべし。是人生第一の大事なり。》

 江戸時代に活躍した儒学者・貝原益軒が書き残した『養生訓』は、普段の生活において実践できる具体的な健康法が紹介されている、当時の大ベストセラーだ。300年の昔から現代まで、日本人の健康意識の高さは、もう国民性と言っていいかもしれない。“体にいい”とされる食事法や運動法、睡眠術はいつの時代も大きな話題を集め、熱心に実践する人も多かった。

 しかしその中のいくつかは、最新の科学や医学的根拠によって否定されている。当初は体にいいとされていても、その後、長年の研究結果や新発見によって覆されるケースも多いのだ。医学と健康のエキスパートたちの助言をもとに、「時代遅れの知識」をアップデートしよう。

 多くの識者たちが“時代遅れ”と声を揃えたのが、「フルーツはヘルシー」という認識だ。健康検定協会理事長で管理栄養士の望月理恵子さんが指摘する。

「フルーツが含有する果糖は、ブドウ糖などほかの糖質と比較して、中性脂肪に変換されやすく、メタボや肥満を促進します。食べすぎには充分に注意してほしい。1日80kcal程度、おおよそ200gが目安です。りんごならば半分、バナナであれば1本分が該当します。それ以上は食べすぎかもしれません」

続きは↓
https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/postseven/trend/postseven-1797530

5: 2022/09/30(金) 01:52:12.64
どうせあと20年もすればまた違うこと言ってる
やっぱりフルーツは健康的だった!とかさ

148: 2022/09/30(金) 03:17:21.03
>>5
果糖が太りやすいのは代謝経路で明らか

312: 2022/09/30(金) 06:21:13.61
>>5
子供の頃から歯磨きの方法はあれこれ変わったな。
歯ブラシを横に動かせだの縦に掻き出せだの、ほとんど動かさず小刻みに振動させろだの。

6: 2022/09/30(金) 01:52:18.08
他方、長らく「効果なし」とされていたコラーゲンの経口摂取に関しては、有効だとする報告が増えている。

「そのまま関節に届くわけではありませんが、コラーゲンはたんぱく質なので、筋力がついて関節の状態の改善につながる可能性があります。近年の研究では、膝関節に有効で、炎症や筋肉分解を抑制するとも報告されています」

28: 2022/09/30(金) 02:06:09.72
>>6
コラーゲンは単価が高い上アミノ酸スコア0やで

32: 2022/09/30(金) 02:08:33.56
>>6
コラーゲンなんか摂るくらいならゼラチンがいいよ
安いしタンパク質だし関節にもいいし

35: 2022/09/30(金) 02:10:05.92
>>32
面倒なことがないプロテインでいいのでは?

43: 2022/09/30(金) 02:12:47.15
>>35
関節の状況改善にはゼラチン
プロテインじゃ意味がない

10: 2022/09/30(金) 01:54:19.70
グレープフルーツとかりんご1個まるごと食ってるけど

11: 2022/09/30(金) 01:55:26.48
コーヒーなんか毎年体にいいとか悪いとか適当ほざいてるからな

13: 2022/09/30(金) 01:56:17.18
ヒジキの鉄分もシジミが肝臓にいいも嘘なんだっけ
こういうのを医学的に検証して周知させるのが本来の姿厚生労働省の仕事の一つなのに

50: 2022/09/30(金) 02:17:42.46
>>13
ヒジキは砒素がやばい量入ってるのがね

54: 2022/09/30(金) 02:22:46.17
>>50
ヒ素も無機と有機があってな

466: 2022/09/30(金) 07:50:00.41
>>54
妊婦に対してはヒジキ摂取制限あるぞ

22: 2022/09/30(金) 02:01:19.14
フルーツを主食にすればいい
米よりはるかに健康的

421: 2022/09/30(金) 07:32:43.46
>>22
米ってなんであんなに美味いのよ
ほんと美味い
日本でよかった

427: 2022/09/30(金) 07:34:12.40
>>421
米はほとんど糖分だからね、美味い。

27: 2022/09/30(金) 02:05:26.31
キュウリはビタミンC摂取を阻害するというのは嘘だった

30: 2022/09/30(金) 02:07:21.20
野菜と果物はどの程度食べるのが一番効果的かエビデンスがあるぞ

31: 2022/09/30(金) 02:08:30.07
ワカメで髪が増えないの!?

47: 2022/09/30(金) 02:16:32.49
>>31
たんぱく質とか亜鉛

33: 2022/09/30(金) 02:09:06.30
※個人によって効果・効能は異なります
これを書いておけばオールオッケー(´・ω・`)

36: 2022/09/30(金) 02:10:10.52
野菜を食えば痩せる
とか言うのも嘘
いい加減正しい認識持てよ

37: 2022/09/30(金) 02:10:11.12
答え 全てバランスです

41: 2022/09/30(金) 02:12:17.13
コラーゲンは絶対効果あるわ
翌日の肌ツルツルだからな

46: 2022/09/30(金) 02:16:20.91
コーラ飲み過ぎたらホネ溶ける

76: 2022/09/30(金) 02:31:19.21
>>46
糖尿病の心配の方がある

51: 2022/09/30(金) 02:19:08.83
牛乳はいろんな説があるけど
おいしいからガブガブ飲んでる

55: 2022/09/30(金) 02:23:32.81
ハゲに海藻が効かないのは確か

57: 2022/09/30(金) 02:23:45.48
アルミ鍋を使うと呆ける

63: 2022/09/30(金) 02:26:48.76
ブルーベリーにも騙されたわ><

66: 2022/09/30(金) 02:28:11.73
本能に従って食いたいもん食ってりゃ良いんだよ
それで病気になって早死にするなら、淘汰されるべき弱い種だったってだけの話

67: 2022/09/30(金) 02:29:00.20
>>66
まあそこまで寿命変わらんよな、
3年くらい伸びるくらい、
健康気をつけても。

79: 2022/09/30(金) 02:31:54.42
>>67
最期の3年は大きいぞ

70: 2022/09/30(金) 02:29:33.85
フルーツしか食べてないフルータリアンが全然太ってなかったからこれは眉唾もの

74: 2022/09/30(金) 02:30:43.18
>>70
皮ごと食べるのは身体に良い。
バナナ、みかんなど
皮ごと食べられる果物最近売ってるね。

96: 2022/09/30(金) 02:37:46.75
昭和の頃は学校が肝油の斡旋をしてた
今でもやってるんだろうか

99: 2022/09/30(金) 02:39:16.84
>>96
かっけ予防だっけか
肝油ドロップとかあったな

97: 2022/09/30(金) 02:38:04.73
こういう理論それぞれの学者やそうじゃない人が好き勝手言ってるだけで全然結着付かない

もうそろそろダイエット理論、発毛理論は終わりでいいと思う

101: 2022/09/30(金) 02:39:33.20
フルーツってダメなのかよ…

107: 2022/09/30(金) 02:44:07.29
>>101
白米ばかり食ってるよりはいいんじゃね
単に普段の食事にプラスして大量に取ると太るぞってだけの話なのでは?

123: 2022/09/30(金) 02:53:52.06
和食は健康によい←これが一番のトンデモ
戦後に洋食が一般にも食べられるようになって日本人の寿命は飛躍的に伸びた

125: 2022/09/30(金) 02:56:16.21
>>123
『タンパク質』『肉』が大事なんだろうね。
まあ牛肉も諸説あるが。

150: 2022/09/30(金) 03:20:33.81
>>125
元気な年寄りほど肉をガツガツ食べるというよね

157: 2022/09/30(金) 03:31:27.29
>>150
肉食べてる老人は肌艶もいいよな

151: 2022/09/30(金) 03:22:19.31
ワカメが効果ないことはお前ら見りゃわかる

165: 2022/09/30(金) 03:38:35.87
>>151
ワカメはファイバーが多いので
頭髪よりは消化器系によい

152: 2022/09/30(金) 03:23:01.27
栄養士の学校の授業内容50年前から変わってないからなw

153: 2022/09/30(金) 03:23:15.49
もう2022年、人種別タイプ別の健康的な食事とダイエットは医科学的に解明されているが
酪農畜産、食品メーカー、小売、飲食店等に多大な影響もあるから言えない

249: 2022/09/30(金) 05:37:27.77
>>153
遺伝子検査すれば自分に合った食事調べてくれるみたいやね、
一回10万くらいだから受けようかな遺伝子検査。

158: 2022/09/30(金) 03:32:12.63
マスコミってこれの繰り返しだよな
「その常識、実は間違っていた!?」っていうの、ホント好きだよね

182: 2022/09/30(金) 03:57:38.13
焼き魚の焦げはたべるな
卵は1日1個
パンは危険

472: 2022/09/30(金) 07:51:58.53
>>182
「焦げはたべるな」は正しい

495: 2022/09/30(金) 08:05:49.30
>>472
毎日大量にでなければ気にするなに変わったのでは

187: 2022/09/30(金) 04:06:52.42
いやさすがに今の時代にこんなの信じてる現代人がいるわけないだろ、これだけ昭和の常識の嘘が科学的に解明されてる時代にさ、古代人である老人はまあいるだろうけどな

191: 2022/09/30(金) 04:11:54.43
>>187
昭和ってコゲは胃の薬になるとかで発ガン物質の魚や炊飯のコゲをバクバク食ってたからな
だから胃がんの死亡率が一位とかだった

192: 2022/09/30(金) 04:12:17.12
現代人は食べ過ぎ
むしろ食わないほうが健康的なんだよ
その間、内臓の修復に当てられる

199: 2022/09/30(金) 04:22:03.87
パイナップル食べると飛蚊症が改善されるらしい
たんぱく分解酵素がなんとかで
最近わかってきたこと

207: 2022/09/30(金) 04:27:33.43
薄毛はどうすればええんや

210: 2022/09/30(金) 04:31:54.92
>>207
血液が頭皮にも行き渡らないと白髪や抜け毛がふえるから鉄分しっかり
頭皮マッサージ
ティッシュを地肌に添えてこまめに皮脂をとる

212: 2022/09/30(金) 04:35:02.50
>>210
皮脂はバリアだからいいんだよ
細菌繁殖しての炎症が駄目、免疫細胞が周辺細胞もろとも爆撃する

231: 2022/09/30(金) 05:09:28.64
三角食べは意味がない

238: 2022/09/30(金) 05:23:55.43
じゃあ何を食えばいいんだよ

241: 2022/09/30(金) 05:32:02.59
>>238
結局はタンパク質中心に
いろんなものバランスよく、が正解。

揚げ物、ジュースなるべく控えて、
それ以外はバランスよく。

288: 2022/09/30(金) 06:04:30.62
肉中身生活だと胃液が強くなりすぎて逆流性食道炎で悶絶するようになる

そんな時は千切りキャベツがオススメ
胃酸の働きを抑えてくれる

睡眠不足の場合はトマトでGAVAを摂取だ

292: 2022/09/30(金) 06:05:54.73
>>288
肉と一緒にキャベツ食えってのは聞いたことあるな肉は消化に6時間キャベツは30分だからうんたらかんたらって

334: 2022/09/30(金) 06:38:48.85
フルーツは食べ過ぎなければ抗酸化物質とか食物繊維採れるんだろ。
なんだって食べ過ぎれば害はあるのに、フルーツだけ悪いみたいに言うのかな

336: 2022/09/30(金) 06:39:28.77
これだけ糖尿病多いのってデスクワーク増えてるのに未だ白米主食だからじゃないのかなぁ
白米ってすごい健康的なイメージ高いから対策しようと思わないし

337: 2022/09/30(金) 06:40:52.44
>>336
白米が何よりのご馳走だった頃に江戸患いってのがあってだな

341: 2022/09/30(金) 06:45:52.01
なんでも食い過ぎはダメって事だ

引用元 : 【健康】「フルーツは健康的」「イライラにはカルシウム」「薄毛には海藻」…時代遅れとなった健康知識 [ぐれ★]