26639586_s
1: 2023/09/16(土) 17:52:53.65 ● BE:359211581-2BP(2000)
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タンパク質1グラム当たりの価格

プロテイン 4円
牛乳 5円
卵 3円
納豆 3円
鶏むね肉 3円
鯖缶 5円
きな粉 1円





2: 2023/09/16(土) 17:53:54.62
きなこもっと高いイメージだった

5: 2023/09/16(土) 17:55:34.13
コオロギどうなった

7: 2023/09/16(土) 17:56:15.44
植物性ではアミノ酸スコア悪い よって卵が一番
予想通り

9: 2023/09/16(土) 17:57:28.76
煎り豆をポリポリ食ってりゃいいんじゃねーか

10: 2023/09/16(土) 17:57:57.61
筋トレして筋肉肥大化させる事が目的じゃないのに積極的にタンパク質とるのやめろよお前ら
脂肪肝と肝炎とデブと糖尿病と脂質異常症ばかり増えてアホみたいだ

19: 2023/09/16(土) 18:01:51.91
>>10
若者ならそれでいいってか米だけでもタンパク質合成できるが
年寄りは合成能力衰えるから積極的に食ったほうがいい
特に色の好みの変化で肉とか食わなくなるから
余計に意識しないと餓鬼みたいな身体になる

11: 2023/09/16(土) 17:58:50.33
きな粉は炭水化物と脂質が多いからデブになるだけ

82: 2023/09/16(土) 18:46:40.85
>>11
食いづらいからって砂糖混ぜると
余計にカロリー摂ってしまうしな

12: 2023/09/16(土) 17:58:57.06
豆腐でいいからな

14: 2023/09/16(土) 17:59:15.18
量はどの程度食べればいいんだ?

346: 2023/09/17(日) 11:35:28.98
>>14
体重グラム

15: 2023/09/16(土) 17:59:15.49
80えんの豆腐くってるだけでいい

21: 2023/09/16(土) 18:03:28.14
>>15
ほとんど水分

16: 2023/09/16(土) 18:00:44.09
鳥胸肉に含まれてるイミダゾールが最強成分だからみんな胸肉選んでるの

18: 2023/09/16(土) 18:00:45.40
大豆タンパクは、リジンが豊富
小麦や米はリジンが不足
合わせて食べると相補性があり、合計のアミノ酸スコアがアップするのでお得!

23: 2023/09/16(土) 18:04:24.39
>>18
つまり納豆ご飯は美味しいという事だな?

147: 2023/09/16(土) 19:46:59.76
>>23
納豆たまごご飯ならさらに美味しい?

357: 2023/09/17(日) 22:41:50.52
>>147
30秒レンチン半熟卵プラス納豆はもっと美味い
白身は生じゃなくなってるからスコア的にも悪くないはず

22: 2023/09/16(土) 18:04:03.48
カニカマはどうなん?

24: 2023/09/16(土) 18:05:03.51
きな粉って脂質多くね?

25: 2023/09/16(土) 18:05:16.48
各毎日体重g分接種した場合の病気リスクも数値化して教えてほしい

29: 2023/09/16(土) 18:08:31.91
きな粉の原料ってなんなん?

39: 2023/09/16(土) 18:14:29.43
>>29
きな粉の裏見れば書いてあるし
とりあえずググれよw

32: 2023/09/16(土) 18:09:59.43
マジできな粉ってなんだろうな謎だ

51: 2023/09/16(土) 18:19:28.73
>>32
ピーナッツパウダーだって聞いたことはある

36: 2023/09/16(土) 18:13:26.38
鯖缶は意外だがあれを毎日は食べられないな

41: 2023/09/16(土) 18:15:36.06
やっぱりプロテインか
吸収性や他の栄養素やら高いしな
値段も大差ないならコスパ最強

45: 2023/09/16(土) 18:16:55.85
ザバスはコンビニで気軽に買える値段じゃなくなったな
きな粉牛乳で代用するか

47: 2023/09/16(土) 18:17:18.32
納豆の栄養素たんぱく質だけじゃないからすごい

49: 2023/09/16(土) 18:18:22.01
きな粉買ったけど一回しか使ってない
どうやって食えば良いんだよ

52: 2023/09/16(土) 18:21:06.84
きな粉はソイだろうしいいや

53: 2023/09/16(土) 18:21:08.25
元気な年寄は肉が好物で、やたらと悪者にされがちな肉をよく食べている。

189: 2023/09/16(土) 20:46:10.10
>>53
ほんこれ
若く見える元気な高齢者に好きな食べ物を聞くと必ずステーキや焼き肉と答える

55: 2023/09/16(土) 18:22:52.05
きな粉を牛乳で溶いて飲めば最強ってことでおk?

360: 2023/09/17(日) 22:46:34.11
>>55
ボイルした鶏胸肉をジューサーに掛けて飲むのが最強
運転中でも職場でも簡単にタンパク質補給できる

57: 2023/09/16(土) 18:24:23.76
鶏むね肉とか安いしオーブンで焼いて厚切りにしとけば、おやつ感覚で食えるから便利だわ

夜は酒のあてになるしね

63: 2023/09/16(土) 18:28:57.03
粉プロテインはダメや
酷い便秘になるわ

64: 2023/09/16(土) 18:29:01.85
糖質、脂肪の少なさも評価点に入れないと

65: 2023/09/16(土) 18:29:20.94
毎朝納豆卵ご飯(白身捨てる)にきな粉ふって牛乳飲めばいいんだな

67: 2023/09/16(土) 18:32:59.23
ツナ缶高すぎな気がする
たいして量入ってないのに、、

72: 2023/09/16(土) 18:36:02.00
カップラーメンとかお菓子まで高タンパクを売りにしだしたけどそんなに日本人タンパク質足りてないのか
魚食うし納豆食うし卵食うし世界的に少ないとは思えないんだが

79: 2023/09/16(土) 18:39:22.90
>>72
良質な赤身肉、とか言っとけば米国産牛肉を売りやすいしね
足りてないどころか蛋白質と脂質の過剰摂取による生活習慣病、特に若年層の肥満がヤバい
全て糖質のせいって言っておけば誰も損しないよね

74: 2023/09/16(土) 18:36:57.85
レモンといえばビタミンcみたいな単純な創られたイメージではなく結局色んな食べ物に含まれてるのよね
成長期の子供やガテン系意外は野菜豆多品目で大丈夫だと思うな

76: 2023/09/16(土) 18:38:27.23
大豆って凄い

81: 2023/09/16(土) 18:42:25.78
大豆由来は脂質多すぎ

83: 2023/09/16(土) 18:47:27.53
この中やったら俺は卵にしとくわ

85: 2023/09/16(土) 18:48:28.43
各種アミノ酸考えたらプロテインがコスパいいな

86: 2023/09/16(土) 18:48:37.02
つーか牛乳飲めよ筋肉ダルマ

91: 2023/09/16(土) 18:51:27.01
>>86
日本人は牛乳を消化できないから飲まない方がいい

89: 2023/09/16(土) 18:50:17.89
味も込みなら、からあげクン

90: 2023/09/16(土) 18:51:08.41
納豆は安いし吸収率も良いしで最高なんだけど致命的にプリン体が多い。1日3パックが限度だ。

96: 2023/09/16(土) 18:55:51.55
きな粉沢山飲むのは辛いし脂質多い…

100: 2023/09/16(土) 19:01:16.71
一時期狂ったようにきな粉そのまま食ってたけどアレ何だったんだろう
たんぱく質目的でなくて

104: 2023/09/16(土) 19:03:23.23
>>100
精力増強にいいとか言われてなかったか

102: 2023/09/16(土) 19:01:41.43
プロテインの代わりに豆乳飲んでるわ

103: 2023/09/16(土) 19:02:35.95
同じ栄養素なのに植物性と動物性で変わってくるからなぁ

105: 2023/09/16(土) 19:03:45.16
つまり わらび餅で

361: 2023/09/17(日) 22:48:01.30
>>105
それじゃがいもデンプンだから…

106: 2023/09/16(土) 19:03:46.50
特に運動してないけどタンパク質大事らしいから健康のためにザバスを朝スプーン1杯夜2杯飲んでる前は胸肉食べてたけど飽きた

143: 2023/09/16(土) 19:39:40.51
大豆関連、豆腐や納豆は意外と尿酸値高めるから酒飲みや美食家のおさーんは注意な

145: 2023/09/16(土) 19:44:05.82
高野豆腐の粉コスパ良くオススメ。卵とじしたり味噌汁やカレーに入れても美味くて手軽にタンパク質補給

146: 2023/09/16(土) 19:45:08.92
きな粉は大豆の皮をむいて挽いたものだろ
手間かけずに乾燥させた大豆の方が安いんじゃね?
粉状にしたときの運送密度向上の方がコストに影響大きいとか?

317: 2023/09/17(日) 07:17:45.66
>>146
そういう風ななんの手も加えてない安い豆は虫の温床なんだぞ
乾燥大豆炒めてたらいきなり白い物体がにょろにょろと這い出て来てゾッとしたわ
結局手間掛けなきゃ色々と危ないんだから素直に最初から大豆加工品の世話になっときなさい
それは安全保証されてるから

149: 2023/09/16(土) 19:49:52.76
納豆ご飯やTKGより、きな粉ご飯の方がコスパがいいということか

153: 2023/09/16(土) 20:02:45.27
タンパク質だけ考えるほうがコスパが悪い
ざっと見たら卵のコスパが凄いな

158: 2023/09/16(土) 20:12:06.17
まずタンパク質だけ考えても意味ないってことから理解できてなさそう

162: 2023/09/16(土) 20:17:12.39
ホエイとソイじゃ筋肉の付き方天地の差あるんじゃないの?
細マッチョ目指すならホエイでしょ?
ソイはダイエット目的にしか使えんやろ??

167: 2023/09/16(土) 20:27:16.98
>>162
ソイの懸念する点はイソフラボンが入ってるってことぐらいだな
ホエイのほうがバリン、ロイシン、イソロイシンの含有量は多い点は有利だけど
そんなに違わねぇよ正直トレーニング頑張ってる方が筋肉つくだろう

でダイエットするなら豆、肉、魚の固形物からとったほうが良い
粉は消化が良いのでお腹がすぐに減る

164: 2023/09/16(土) 20:25:49.70
さっさと筋肉を分解する酵素の働きを阻害するサプリでも作ればいい

173: 2023/09/16(土) 20:30:46.60
プロテインは簡単に必要量摂取出来るから楽だな

引用元 : 【速報】タンパク質摂取に最もコスパが高い食品、決まるwwwwwwwwwwwww [359211581]