2478433_s
1: 2023/09/18(月) 19:46:51.90 ● BE:194767121-PLT(13001)
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
【自炊がお得vs買った方が安い】食費節約術をシミュレーション、分岐点は「作る量」と「料理の種類」
https://news.yahoo.co.jp/articles/82b3b8bd268ad85a6e4b28ec0e6b99e1e6421e84

3: 2023/09/18(月) 19:49:56.96
完全食(ごはんと、おかず、サプリなんかを味付けてミキサー)を何食か分作って冷凍
食う時はそれを解凍してふりかけかけて食う。胃腸に負担かけないから健康的、コスパもいいから最強
欠点は味気ないこと

364: 2023/09/19(火) 00:41:23.82
>>3
完全食とは、卵かけ納豆ご飯に味海苔、わかめの味噌汁、たくあんだよ

5: 2023/09/18(月) 19:53:11.03
1食コンビニ弁当とお茶が600円で
毎日1800円
40年で2628万円
自炊のほうがいいわ

248: 2023/09/18(月) 22:27:06.09
>>5
毎食600円食べて、40年で3000万もしねえのか
金額だけ見ると自炊は馬鹿らしいな

やっぱ家賃の高さがオカシイんだ

323: 2023/09/18(月) 23:49:01.85
>>248
給与が安すぎるんやで

6: 2023/09/18(月) 19:53:45.30
外食と同じ品数クオリティでやろうとすると赤字になる
自炊派と外食派で意見が合わないのはそこ

7: 2023/09/18(月) 19:53:48.88
自炊してるけど同じメニューの繰り返しだわ

303: 2023/09/18(月) 23:25:03.64
>>7
うん、カレーが多くなる、最近は人参カレーに偏ってきた。コスパ考え過ぎだわ。

8: 2023/09/18(月) 19:54:28.39
カレーなら一回で一日分作れる

237: 2023/09/18(月) 22:14:29.38
>>8
いや、冬場なら一回で3日分になるぞ

9: 2023/09/18(月) 19:56:01.49
うまく自炊できる人は絶対自炊の方が安くなるし栄養もとれる
野菜は基本何日も日持ちするし肉だって徳用の大容量の肉買って余ったら冷凍したりしてうまく使えばめちゃくちゃ節約できる
要は腕次第

10: 2023/09/18(月) 19:59:05.76
カロリーメイトと牛乳でいいだろ
一食300円で栄養十分取れる

11: 2023/09/18(月) 19:59:56.63
まぁ
飲食店の平均原価は30%
3倍以上の価値の食材が使える
食べられるのがメリットやな

13: 2023/09/18(月) 20:01:26.23
ニラ玉
https://i.imgur.com/uCJNdeg.jpg
材料原価¥150くらい
ビールと合わせても¥400弱

144: 2023/09/18(月) 21:00:06.48
>>13
卵に火を通し過ぎてる

15: 2023/09/18(月) 20:02:25.06
カレーとか、1度作れば2日食えるものばっか作っとけ

17: 2023/09/18(月) 20:03:10.82
平日自炊、休日外食でええやん

20: 2023/09/18(月) 20:03:56.45
ネギ10センチとかの単位で売ってりゃ自炊もいいんだけどな

137: 2023/09/18(月) 20:58:38.31
>>20
ネギは冷凍出来る
味と食感は落ちるけど

21: 2023/09/18(月) 20:04:50.01
100均サバ缶で麻婆豆腐最強
香辛料で鯖臭さ消せるしタンパク質多い
米は玄米でオーツミールでかさ増し

23: 2023/09/18(月) 20:05:44.90
健康考えて
ビタミン剤
ミネラル
プロテイン
揃えてるから
それなりに金かかる

26: 2023/09/18(月) 20:07:04.33
一日200円の差額でも40年で300万になるぞ

193: 2023/09/18(月) 21:37:31.83
>>26
費やす時間考えたら、、、
コスパいいのかね?

28: 2023/09/18(月) 20:07:58.86
外食は基本毒だろ

33: 2023/09/18(月) 20:11:21.24
>>28
美味しいと簡単に感じさせるには
塩分を多めにするだけの簡単なお仕事だし

あとは安い中国産食材を全部使ってるだけだしな

30: 2023/09/18(月) 20:09:56.12
半額弁当まとめて買って冷凍>自炊>外食

32: 2023/09/18(月) 20:10:56.13
冷凍食品は電気代込で考えよう
そうすると安くてもうれしくない

492: 2023/09/19(火) 06:36:40.21
>>32
1100Wを5分チンでどんだけ電気代掛かると思ってるんだ?

34: 2023/09/18(月) 20:11:23.43
冬なら鍋一択だな。
安い魚のアラ買ってきて酒でウマー
あんこう半額はうめえw

400: 2023/09/19(火) 01:24:07.57
>>34
1人暮らしなら鍋セット
アルミ容器に肉や魚と野菜と麺とつゆがセットになっていて火にかけるだけ
昔お世話になった

39: 2023/09/18(月) 20:15:57.19
徒歩圏内の最寄りのスーパー ⇒ 高くて品揃えが悪い
車で行く遠くにある安いスーパー ⇒ ガソリン代高すぎて行くだけで無駄

自炊してるが最近特に工夫が必要になった

40: 2023/09/18(月) 20:17:07.46
毎日野菜炒めでいいじゃん。で、週に1度位居酒屋とか行ければ十分だろ

50: 2023/09/18(月) 20:31:40.15
その辺の草ならコスト0でパフォーマンスは0じゃない
つまりコスパ無限

53: 2023/09/18(月) 20:33:11.23
>>50
犬がシッコしてたりするから
リスクも無限大w

51: 2023/09/18(月) 20:32:25.92
自炊が安いと主張するやつは
ほぼ例外なく調味料の値段をカウントしてない

436: 2023/09/19(火) 02:54:15.11
>>51
どんだけ調味料使うんだよw

52: 2023/09/18(月) 20:33:09.09
自炊のが安いね
でも食材調達と調理と片付けの時間を考えると一人なら外食した方がいい
よっぽど収入が低くて時間だけある人なら自炊もアリだけどある程度収入ある人ならその時間を仕事やスキルアップに使った方が人生捗る
料理が趣味でリフレッシュになるなら話は別だけど

54: 2023/09/18(月) 20:33:28.41
ご飯を炊くのを出来るか否かでボッチの
食費は大きく異なる

64: 2023/09/18(月) 20:36:17.60
店ラーメンのコスパの悪さは異常

73: 2023/09/18(月) 20:38:41.22
>>64
あれは高級料理だからな
家なら一食100円ぐらいのもんを800円で提供する

まあ家なら1000円で作れるステーキが
外で食ったら8000円すること考えると似たようなものか

69: 2023/09/18(月) 20:38:00.32
健康気になるやつはオクラ買ってこい

生のを切って冷凍しとけばちょっと野菜不足の時に重宝する

和にも洋にも合う万能食材や

82: 2023/09/18(月) 20:41:37.76
>>69
オクラ時期過ぎたしちょっと値段上がっとる

72: 2023/09/18(月) 20:38:24.50
白米と納豆だけあれば良い

77: 2023/09/18(月) 20:40:32.93
たまにしか自炊しないと高コスト やらないほうがいい
やるなら毎日

87: 2023/09/18(月) 20:42:55.53
自炊っつってレシピ通りのことやってると、材料余るし結果コスパ悪いかもね。
冷蔵庫の中のやりくりできないと自炊はマイナスになる。俺はそうだった。

89: 2023/09/18(月) 20:44:58.70
自炊の場合、生野菜と冷凍野菜どっちが安上がりなんだろう
使う種類や量によるかな

104: 2023/09/18(月) 20:49:26.67
>>89
今ほうれん草がクッソ高いから、冷凍ほうれん草を使ってる。
去年秋に畑で収穫したほうれん草だけど。

109: 2023/09/18(月) 20:52:06.98
>>104
今年は特にほうれん草高いらしいね

金気にして栄養気にするならキノコ類がええよな
キノコ類って室内栽培だから天候に左右されず年中ほぼ同じ値段だし

105: 2023/09/18(月) 20:49:34.95
一度に1週間分作るんだよ

117: 2023/09/18(月) 20:54:25.43
健康に気を使わない自炊だから安く済む(´・ω・`)

123: 2023/09/18(月) 20:55:41.86
最近ブロッコリー高いよな、一個茹でてマヨネーズがっつりつけて食うの好きなのに

130: 2023/09/18(月) 20:57:31.48
多めに作って3日くらいで食べればよし

138: 2023/09/18(月) 20:58:44.26
自炊の場合、朝食に金をかけないから、昼食、夕食に材料費が回せると思う。オレは、朝はご飯、納豆、インスタント味噌汁、業務用味噌汁の具。1食の原価107円だな。安くて栄養満点?

147: 2023/09/18(月) 21:00:54.34
>>138
インスタント味噌汁をなんとかしような
味噌汁なんて具材をゆでて味噌入れるだけ
鍋を洗うのは面倒くさいけど

647: 2023/09/19(火) 22:07:26.53
>>147
アホか
インスタントの方がコスパもタイパもいいわ

141: 2023/09/18(月) 20:59:16.96
たまに外食すると
油の量としょっぱさに驚く

151: 2023/09/18(月) 21:03:05.57
朝 炊いたご飯 納豆 インスタント味噌汁
これは自炊なんだけど
夜 豆腐一丁 カットキャベツ ヨーグルト
これは自炊か?というとちょっと微妙だな

152: 2023/09/18(月) 21:03:53.22
>>151
栄養価不足にならんかそれw?

157: 2023/09/18(月) 21:09:25.32
寒くなったら鍋がすべてを解決してくれる

158: 2023/09/18(月) 21:09:57.67
>>157
ハクサイの季節が待ち遠しい

159: 2023/09/18(月) 21:11:37.07
食うのが自分だけだと見た目とか何の料理なのかとか
どうでも良くなって
肉も野菜もレンチンだけしてポン酢かけて食うとかそんな感じだったわ

161: 2023/09/18(月) 21:13:21.05
慣れりゃ手間とコストの抑え方なんて覚えるからな

167: 2023/09/18(月) 21:14:25.85
ふりかけはグラムあたりポルシェより高い

170: 2023/09/18(月) 21:15:20.95
毎日同じもの食べても飽きないやつは自炊のほうが安くつく

176: 2023/09/18(月) 21:17:50.04
洗い物が面倒くさいんだよ
料理30分
食事10分
洗い物20分

190: 2023/09/18(月) 21:34:25.46
一週間ぐらいの料理をまとめて作って冷蔵庫
それをちょこちょこ食べて足りない時は少し作り足す感じ
健康が維持出来てある程度美味しければ作り立てとかじゃなくても全く問題無い

194: 2023/09/18(月) 21:38:14.26
一人暮らしの時は買った方が手間や管理含めてコスパ良かった
同棲し始めてからは自炊だな。圧倒的に安い
何作っても2人分て丁度いいんだわ

203: 2023/09/18(月) 21:49:28.43
自炊の方が安いけど、時間は圧倒的に使う

216: 2023/09/18(月) 21:55:20.67
仕事で疲れてるし腹減ってるからすぐ食いたいしでとても自炊なんかする気になれない

218: 2023/09/18(月) 21:57:28.51
ミールキット買ってるわ
作るのは嫌いじゃないし、気分転換になる
献立考えて買い物するのが面倒だと気づいた

224: 2023/09/18(月) 22:01:53.02
色々作ろうと食材を買い込んでも急にやる気なくなって冷蔵庫で腐らせる

261: 2023/09/18(月) 22:36:00.37
自炊はキャベツと白菜を上手に使うのがコツなんだ

273: 2023/09/18(月) 22:48:57.64
外食が悪いとは思わない
おいしいと思うメニューとの出会いの場だからね
それを作ればいくらでも食べれる、なんてすばらしい

引用元 : 毎日ふりかけご飯で済ますなら別だが一人ぼっちの自炊は高コストだと思う。 [194767121]