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1: 2023/01/17(火) 01:51:04.67
まぁ余裕やろ?

4: 2023/01/17(火) 01:53:16.74
懸垂はやり方によって難易度全然ちゃうからなあ
シコシコやってるバカよく居るけど

7: 2023/01/17(火) 01:54:32.13
>>4
ワイドグリップで完全に収縮させるに決まっとるやん

5: 2023/01/17(火) 01:53:54.05
ジョギングじゃなくてランニング15kmはやばい

8: 2023/01/17(火) 01:54:38.46
身長だけどうしようもないやろ

13: 2023/01/17(火) 01:57:58.63
先ずは身体をupしなさい

15: 2023/01/17(火) 01:58:59.48
ランニング15kmはきついわ

18: 2023/01/17(火) 01:59:18.87
懸垂だけ基準がおかしいwww
ベンチ80でラン15できるなら20回は余裕やんけ

25: 2023/01/17(火) 02:02:59.30
全部当てはらないけど
ピアノベースギタードラムはできる

29: 2023/01/17(火) 02:04:08.65
ランニングだけキツすぎ

30: 2023/01/17(火) 02:04:55.56
女の子みたいなレッテル貼りしてて草

33: 2023/01/17(火) 02:07:20.22
ランニングは凄いと思うけど運動音痴特有のマラソンだけ出来る奴みたいやな

36: 2023/01/17(火) 02:09:52.19
>>33
そしたらバク転とか入れてもええな

47: 2023/01/17(火) 02:15:42.31
前3つを高水準で揃えたら体重上がるからランニングしなくなる
185/95ベンチ150で走る習慣あったら膝壊れるで

52: 2023/01/17(火) 02:16:55.49
>>47
そう!バランスが大事やね

49: 2023/01/17(火) 02:16:17.24
懸垂だけ随分とハードル低いな

54: 2023/01/17(火) 02:18:31.76
>>49
マトモな懸垂8回はベンチ80と同等くらいやで

51: 2023/01/17(火) 02:16:42.19
チンアシストよりラットプルの方がきいてる感あるんやけどなんでや?
ラットプルやった方がええんかな?

56: 2023/01/17(火) 02:20:29.66
>>51
チンアシストが効いてないっぽいのはフォームのせいやろな

59: 2023/01/17(火) 02:23:20.22
>>56
フォームは適当だから良くないかもしれん
アシストでも脚クロスしてるんだけどどっちがええんや?

63: 2023/01/17(火) 02:26:58.73
>>59
足クロスはええな
あと肩の位置や胸の位置意識するのがええと思うで
やり辛ければパラレルや逆手グリップでもOK

58: 2023/01/17(火) 02:22:19.95
懸垂は無理、ベンチも無理
ランニングは42kmイケる

62: 2023/01/17(火) 02:25:34.90
>>58
サブ4いけるなら頑張っとるな
その努力を筋トレに向ければ他のなんて一瞬やで

61: 2023/01/17(火) 02:25:32.78
ベンチプレスと床においてあるやつ頭の上まで上げるのどっちがきつい?
ベンチプレスはやったことないけど頭の上まで上げるのなら80kgはぎり上がる

67: 2023/01/17(火) 02:28:26.74
>>61
スナッチやクリーンってことか?
そんなんベンチよりそっちの方が難易度高いやろな
ようやっとる

65: 2023/01/17(火) 02:28:20.75
懸垂なら50回できるけど身長は165センチです
ランニングはしないけどフルマラソンは3時間30分で走れます
仕事は今年の3月で辞めてあとは株の運用で遊んで暮らします
住宅ローンは2年前に完済しました

46歳独身です
ありがとうございました

69: 2023/01/17(火) 02:29:35.36
>>65
住宅ローン完済は漢や!

70: 2023/01/17(火) 02:31:04.96
なんで懸垂10のベンチ100kgちゃうねん

71: 2023/01/17(火) 02:32:34.68
>>70
まぁ最低ラインやからね

72: 2023/01/17(火) 02:35:16.39
懸垂もちゃんとやった上で+テクニックで多少増やせるからまあ
他のにしよ

74: 2023/01/17(火) 02:36:13.70
そもそも一回のトレーニングで何種目やればええんや?
ラットプル・ローイング・スクワットをそれぞれ3セットやっただけで1時間かかってヘトヘトになって
3日は筋肉痛でジム行けなくなるんやが

76: 2023/01/17(火) 02:38:48.31
>>74
最初はそんな感じでええと思うで
そのうちもっと増やせるようになる

現状胸だけ入ってなさそうやからダンベルベンチでも入れてもええかもな

75: 2023/01/17(火) 02:37:45.14
代案 デッドリフト200でどや

77: 2023/01/17(火) 02:39:42.76
>>75
デッドなら130くらいでええやろ
懸垂8ベンチ80基準やで

78: 2023/01/17(火) 02:43:26.40
ベンチ80に対してデッド130はちょろすぎやろ
デッド130とかガタイよければ初日に上がるわ

80: 2023/01/17(火) 02:45:17.85
>>78
ベンチもそんなもんやろ?
80はガタイ良くてフォーム教われば上げれる

82: 2023/01/17(火) 02:47:36.32
>>80
ベンチは並みで40,センスあって60くらいちゃうか
あとプッシュ系のが潰れる恐怖で結果は出にくいやろ

引用元 : 男性としての最低条件→身長170、懸垂8回、ベンチ80kg、ランニング15km