1: 2016/05/26(木) 23:17:07.74 ID:CAP_USER
全力で1分間の運動、軽めの45分と効果同じ?
CNN.co.jp 2016.05.24 Tue posted at 10:58 JST
http://www.cnn.co.jp/fringe/35083097.html

(CNN) わずか1分間の激しい運動を継続すれば、軽めの運動を45分間したのと同じくらい、健康状態の改善が見込めるかもしれない――。
カナダのマクマスター大学の研究チームが、そんな実験の結果を米科学誌プロスワンに発表した。

実験では座ってばかりいた若い男性9人に、1日合計1分間の激しい自転車こぎを週3回、12週間続けてもらった。
全力で自転車をこぐ運動は20秒ずつに分割して行い、間に2分間、軽めの自転車こぎをはさんだ。
1回の運動時間の合計はウォーミングアップの2分とクールダウンの3分を含めて10分だった。

別の10人は軽めの自転車こぎを45分間、週3回のペースで継続した。

続きはソースで

ダウンロード (3)

引用元: 【スポーツ科学】全力で1分間の運動、軽めの45分と効果同じ?/カナダ・マクマスター大©2ch.net

全力で1分間の運動、軽めの45分と効果同じ?/カナダ・マクマスター大の続きを読む