飽食の糖尿病予防、ちょうど良いのは腹何分目? : 理系にゅーす

1: 2015/03/15(日) 18:25:57.81 ID:???*.net BE:348439423-PLT(13557)

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日本赤十字社和歌山医療センターから講師を招き、最新の医療情報を伝える「読売健康講座」（大阪よみうり文化センター主催、読売新聞大阪本社後援）が１４日、和歌山市の読売新聞和歌山支局で開かれた。

糖尿病・内分泌内科の井上元部長が糖尿病をテーマに講演し、約７０人が聴き入った。

糖尿病は、血糖値を下げる働きをする「インスリン」不足などで高血糖の状態になる病気。放置しておくと視力の悪化や手足のしびれ、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす恐れがあるという。井上部長は、主な原因として「飽食の時代となり、必要なエネルギーの１・５倍程度を摂取している」ことなどを挙げ、「食欲に従ってはいけない。
空腹感を覚えることが必要で腹７分目でちょうど良い」と訴えた。

*+*+ YOMIURI ONLINE +*+*
http://www.yomiuri.co.jp/science/20150314-OYT1T50135.html

引用元: ・【社会】飽食の糖尿病予防、ちょうど良いのは腹何分目?

2: 2015/03/15(日) 18:27:42.50 ID:015rsLDs0.net

食べる物にもよる

3: 2015/03/15(日) 18:27:45.49 ID:yKPYM55u0.net

そもそも日本人は食い過ぎです。
和食の基本は2食の少食です。
それと精進料理が和食の基本

4: 2015/03/15(日) 18:27:56.23 ID:idY0i4O+0.net

次の食事までに空腹感を味わえるかが大事だと思うんだが

5: 2015/03/15(日) 18:29:29.89 ID:KZ1TTv4f0.net

1日１２００キロカロリーで十分

7: 2015/03/15(日) 18:30:23.17 ID:rVjoP2fv0.net

玄米にするとか酒を禁止するとか
そもそも遺伝的要素が強いからな

35: 2015/03/15(日) 18:57:05.87 ID:ArunVxr50.net

>>7
玄米も発芽させたものを食わないと毒にしかならない
玄米は健康、みたいに盲目的になってそこらへんが分かっていない人が多い

9: 2015/03/15(日) 18:31:25.47 ID:56LcwmOq0.net

極小食という本をまねして俺も一日一食にしたら調子いいわ

10: 2015/03/15(日) 18:31:37.22 ID:wcYpR6qG0.net

塩と砂糖は摂取厳禁

12: 2015/03/15(日) 18:32:50.64 ID:ReKaMzHS0.net

腹八分だろ

13: 2015/03/15(日) 18:32:54.40 ID:hwv4+66E0.net

外食はダメだな
中年が牛丼やラーメンに手を出したら終わり

14: 2015/03/15(日) 18:34:36.63 ID:wXIhoygW0.net

好きなもん食って運動しろ！

15: 2015/03/15(日) 18:34:50.82 ID:oCzPe7UR0.net

糖尿はなかなか死なない
毛細血管に糖が詰まって壊死するので失明や手足の切断など深刻化する
失明が現実化してきて(網膜剥離)絶望感から自◯する人が凄く多い

16: 2015/03/15(日) 18:34:56.80 ID:5c3p2j6L0.net

二日で一食にして二年。ぜんぜん問題ない。気力が充実する。

19: 2015/03/15(日) 18:38:29.80 ID:cAtD3sxY0.net

炭水化物の食べ過ぎや健康を気にすると外食しにくくなるよな

20: 2015/03/15(日) 18:39:16.58 ID:/u4/DYt30.net

野菜最大限
飯最小限

21: 2015/03/15(日) 18:39:22.03 ID:O4KXp6VE0.net

外食はあかんよ　塩分気にしだしたらもう無理

24: 2015/03/15(日) 18:43:15.22 ID:2rkyQdhE0.net

糖質制限なら
腹10分食っても大丈夫だよ
炭水化物なら腹7分でも糖尿になる！

62: 2015/03/15(日) 21:36:37.96 ID:T4BMM3/70.net

>>24
糖尿人が糖質制限すると耐糖能が悪化する
耐糖能が悪化すると糖尿病が重症化する
糖尿病が重症化すると益々糖質を食べれなくなり
数グラムの糖質で血糖値が爆上がりするようになる

糖質制限で良くなるのは血液検査の数値だけ
糖質制限の方が有利に思えるダイエット効果の方も
本来糖尿人に強く求められてる標準体重までの減量は糖質制限してたら何時までも達成出来ない

72: 2015/03/15(日) 22:19:08.93 ID:YcOrb+BO0.net

>>62

＞糖尿病が重症化すると益々糖質を食べれなくなり

よくわからないな。　食わなきゃいいだけだろ？
アレルギーの患者同様に特定の食品は体質に合わないから、摂取しない。
これだけの話じゃん。

なんでまた糖質食を食べさせるという前提になるのかよくわからん。

74: 2015/03/15(日) 22:22:37.11 ID:g4YcXASw0.net

>>62
糖質制限の方が有利に思えるダイエット効果の方も
本来糖尿人に強く求められてる標準体重までの減量は糖質制限してたら何時までも達成出来ない

少なくともこれはどうかな
糖質制限を理解していないことが多いよ
たとえば野菜ジュースをがぶがぶ飲んだり
例を挙げるときりがない

25: 2015/03/15(日) 18:46:17.85 ID:qp4AuSSt0.net

塩タン10人前とどんぶり飯2杯とカルビやらトントロ食ってるが流石に自分でも食いすぎだと思ってる
でも食欲が止まらない

26: 2015/03/15(日) 18:46:33.24 ID:fZ9jZ3CG0.net

八分目にするとたいてい後でおやつ食べるハメになる

27: 2015/03/15(日) 18:47:46.95 ID:rRQmIEV10.net

2食にしたら料理する手間と片付ける手間と歯を磨く手間が省けて良さそうだな
だが食欲に負けて3食きっちり食ってしまう

29: 2015/03/15(日) 18:49:40.74 ID:ApXDchav0.net

10分で1割じゃないのか？