1: 2015/04/05(日) 11:10:11.94 ID:???*.net
やせなくても脂肪肝改善　週２５０分以上の運動で

肥満の人は週２５０分以上やや強めの運動をすると、体重が減らない場合でも、肝臓の脂肪が減少するなど状態が改善することが分かったと、
筑波大（茨城県つくば市）の研究チームが３日、発表した。

今後、脂肪肝の診療のためのガイドラインを作成する際の基本データになるという。

研究の対象としたのは、アルコールが原因ではなく、食べ過ぎや運動不足などによる脂肪性肝疾患。

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http://www.47news.jp/CN/201504/CN2015040301001777.html

引用元: ・【科学】週250分以上の運動で、痩せなくても脂肪肝改善が明らかに　筑波大チームが発表

3: 2015/04/05(日) 11:11:16.22 ID:9z98hUvT0.net
痩せそう

4: 2015/04/05(日) 11:11:33.70 ID:ft7D5wOy0.net
むしろ痩せない方がおかしい。

90: 2015/04/05(日) 16:43:12.38 ID:VWzMzFVB0.net
>>4
痩せる痩せないは年齢や体質もあるぞ

6: 2015/04/05(日) 11:12:44.97 ID:xR9zSVmZ0.net
週250分以上やや強度強めの運動して痩せないって、そうとうな食事だよな
食事も改善すればいいのに

41: 2015/04/05(日) 12:23:03.88 ID:ZUZ6pimA0.net
>>6
そんなの消費するカロリーなんて僅かだよ
運動だけで痩せるのは相当難しいの…

99: 2015/04/05(日) 18:15:30.23 ID:Sby7PI4Q0.net
>>6
ジムで１日計１５０分運動（筋トレと３０分ランニング）＋サウナ＋水泳（３０分）
を週２回～十日に３回やってるけど食事減らさないと痩せない

そのかわり太らないのと元気になる

100: 2015/04/05(日) 18:48:38.99 ID:suPR36pB0.net
＞散歩よりも強い運動
この時点で、デブ得意の言い訳
ヒザガーって騒ぎ出すからデブには無理なんだよな

>>99
何時も思うんだけど筋トレで120分って何やってんの？

101: 2015/04/05(日) 19:07:12.33 ID:Sby7PI4Q0.net
>>100
175cm、68kgだけど膝痛めたよ
んで膝は消耗品だからデブの言い訳はしゃーないと思う

俺の場合は上半身の下半身の日・ジョギングの日とか分けてないからその位時間かかる
１サイクル50分くらい×２だけど本格的な人は３サイクルとか回してるからそのくらい時間かかるはず

7: 2015/04/05(日) 11:12:47.55 ID:gW8QGqB20.net
当たり前すぎ
だがしっかり調査するのは意義がある

今までは体重だけで判断してたのかよ？w

8: 2015/04/05(日) 11:13:11.21 ID:SjEPORhPO.net
内臓脂肪減ると良いな。
防風痛聖散って効くのか？

9: 2015/04/05(日) 11:13:41.90 ID:fgRprfNE0.net
4時間強めの運動って大変だろ。

10: 2015/04/05(日) 11:14:36.14 ID:2eOUF40z0.net
それが出来りゃ苦労しないんだよ
残業残業でそんな時間とれないよ
あってもやらないけど

14: 2015/04/05(日) 11:16:53.40 ID:D4aFzBat0.net
週250分・・・一日30分以上散歩より強い運動
これは俺ではちょっとできんかなあ
通勤で片道15分早足ですればいいのかもしれんが

16: 2015/04/05(日) 11:18:35.04 ID:fgP3OjOc0.net
やや強めってジョギングとかでもいいんかな？

22: 2015/04/05(日) 11:30:49.02 ID:u4NFpM2T0.net
>>16
速歩きがいちばん効くよ
ジョギングは大して効果ない

24: 2015/04/05(日) 11:37:38.40 ID:hsBYdUpX0.net
>>16
ジョキングが一番消費カロリーが多い。
ウォーキングは時間の割に消費カロリーは最も少ないが負担も一番少ない

18: 2015/04/05(日) 11:19:54.72 ID:7euozjbL0.net
10ヶ月続けて足と膝と腰を壊した

まあ肝臓が治ったんならいいか

48: 2015/04/05(日) 12:38:19.58 ID:SRKCHEQV0.net
>>18
ジョグで？

靴は衝撃緩和ソールが入った奴？

体重が重いのかな？

19: 2015/04/05(日) 11:20:35.86 ID:kBBaf/2N0.net
それ以前に２５０分以上計るのがめんどいなｗ

21: 2015/04/05(日) 11:30:28.35 ID:gfzn3rel0.net
腕を心臓よりも高い位置に上げる動作を繰り返すとか

23: 2015/04/05(日) 11:31:50.39 ID:VLGawe9d0.net
60分の運動を週４いじょうだろ。
そりゃ脂肪減るよ。内臓脂肪だけじゃなくて体脂肪が減って筋肉に変わってんでしょ。

25: 2015/04/05(日) 11:38:31.18 ID:PJ9e79xr0.net
毎日10分のジョギングで太らないし健康維持できてるけど

29: 2015/04/05(日) 11:45:56.09 ID:sJ9xqQNQ0.net
表現の問題だが、一日、３、４０分という風には言えないのか？
印象が随分と違うが。　でもやはり、日々は時間を割けない人も
居るだろうな。

87: 2015/04/05(日) 16:29:06.06 ID:z3jQwYRM0.net
>>29
毎日コツコツやらなくても
週末にまとめてドカンとやるだけでも効果ある
という意味みたいだぞ

30: 2015/04/05(日) 11:46:01.45 ID:3R6zC4eL0.net
わかってねえなあ

デブってのは家で寝っ転がってなんかもぐもぐ食いながら痩せたいんだよ

33: 2015/04/05(日) 12:05:55.10 ID:rJ2lL2fM0.net
それだけ運動して痩せないとかあり得るのか？

60: 2015/04/05(日) 14:26:54.22 ID:xbggg3aI0.net
>>33
筋肉は脂肪より重い
体重が減る≠痩せる
体重は減っていないが筋肉が付いて体脂肪率も減って引き締まって見える
これは普通によくある話

34: 2015/04/05(日) 12:08:00.84 ID:/xWJnYCn0.net
３０分ジョギングしても消費カロリーは御飯１膳くらい。
運動で痩せるのは非効率。

35: 2015/04/05(日) 12:13:11.27 ID:hsBYdUpX0.net
>>34
ご飯大盛りと考えると1杯ぐらいだろうな。
まぁ一番痩せるにはカロリー制限だよなー。1日平均1200キロカロリーで特に運動せずに3か月で15キロ痩せたわ

45: 2015/04/05(日) 12:29:34.05 ID:m/yJ8pLV0.net
>>34
そんなに消費しないぞ
運動に幻想抱きすぎ

39: 2015/04/05(日) 12:21:22.42 ID:tZbzFYKw0.net
運動すると腹が減る　→　食欲旺盛で食べる　→むしろ太る

俺、こんな感じ
どうしたらいいかね？

55: 2015/04/05(日) 13:26:13.67 ID:jPUEWStK0.net
言うのは簡単、やるのは難しい

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