1: 2016/08/22(月) 16:20:39.31 ID:CAP_USER9
ザックリ3行

日本人の1日平均食事摂取では理想よりマグネシウム100mg足りない。
理想量よりチョイ上のサプリ368mg飲んで1ヵ月後血圧血流改善。
収縮期(最大)血圧は2.00mmHg、拡張期(最小)血圧は1.78mmHg低下。

マグネシウムサプリが高血圧治療に有効- 【あなたの健康百科】
医療介護CBニュース 2016年08月22日 15時00分
http://www.cabrain.net/news/article/newsId/49426.html

 人間が生きていくために必要な栄養素(ミネラル)の一つであるマグネシウム。
その血圧を調整する働きに注目した米インディアナ大学のグループは研究の結果、マグネシウムのサプリメントが高血圧の治療の選択肢の一つとなる可能性があると、米医学誌「Hypertension」(2016; 68: 324-333)に発表した。
マグネシウムの血圧を下げる作用については、一貫した結果が得られていないため、「効果的だ」「効果なし」との議論が続いていた。

 <日本人のMg推奨量>
 ● 30~49歳-男性370 mg・女性290 mg
 ● 50~69歳-男性350 mg・女性290 mg
 ● 70歳以上-男性320 mg・女性270 mg
           厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」より

 <日本人のMg摂取量>
 ●30~39歳-男性231mg・女性199mg
 ●40~49歳-男性244mg・女性206mg
 ●50~59歳-男性268 mg・女性236mg
 ●60~69歳-男性286 mg・女性251mg
 ●70歳以上-男性273 mg・女性235mg
          厚生労働省「平成26年国民健康・栄養調査」より

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引用元: 【医療】マグネシウムサプリが高血圧治療に有効 1日368mg服用1ヶ月後から血圧血流改善効果 あなたの健康百科©2ch.net

2: 2016/08/22(月) 16:21:39.29 ID:Ro966JG40
市販の精製塩はマグネシウムが抜かれてるんだよな
食べるなら天然塩

23: 2016/08/22(月) 16:58:01.42 ID:wI68cAdQ0
>>2
塩から摂取しようというのは危険。

152: 2016/08/22(月) 23:21:09.76 ID:fNFnDh1k0
>>23
減塩教の信者様?

何から何まで減塩にしやがって
お前らのせいで梅干しが化調漬け干しになったんだ

63: 2016/08/22(月) 18:36:03.61 ID:YKsyzzMT0
>>2
塩対応

3: 2016/08/22(月) 16:23:39.76 ID:ZDgxBhvU0
マグネシウム過多は肝硬変の原因

71: 2016/08/22(月) 18:57:39.73 ID:O2i04xLJ0
>>3
無機塩類多いのは腎硬化症のリスクだ
肝硬変?

4: 2016/08/22(月) 16:24:23.64 ID:HXtCpMq20
アオサの味噌汁に玄米ご飯

7: 2016/08/22(月) 16:27:04.15 ID:OtD7agnk0
どうせどこかの健康食品屋とその手先だろ

8: 2016/08/22(月) 16:29:10.69 ID:OtD7agnk0
量より吸収力

9: 2016/08/22(月) 16:32:29.03 ID:C7PRvEmM0
今の豆腐には「にがり」(海水中のマグネシウムを含む)
は入っていないのだろうか?

11: 2016/08/22(月) 16:33:37.93 ID:XgxAXAHB0
お腹ゆるくなるぞ

12: 2016/08/22(月) 16:34:16.22 ID:KTw7fkMu0
便秘で処方されたマグラックスもかな

14: 2016/08/22(月) 16:40:35.42 ID:4THuX4Zw0
下剤用のマグネシウムって凄いよな
入院したとき、コップ1杯の水に1滴ピチョンと入れたやつ飲まされた
翌朝、腸がボッコンボッコン波打つので目が覚めた

183: 2016/08/23(火) 09:20:35.05 ID:kY1AUt1G0
>>14 ラキソはヤバイなw

15: 2016/08/22(月) 16:41:20.08 ID:rxIyUQPy0
マグネシウムは糖尿病予防にも役立つ

16: 2016/08/22(月) 16:42:00.13 ID:/RY4DKWm0
ミネラル剤(マグネシウム剤)は決められた量を
大幅に超えて飲みすぎると
体が危険を感じてあべこべに排出し始め
ミネラル不足になるので注意。
ちょい大目ぐらいなら平気。

114: 2016/08/22(月) 21:18:11.94 ID:U8uQOJU/0
>>16
俺一度に4~6錠のマグミット飲むんだけどやばいかな
飲むのは3日に一度ぐらいだけど

17: 2016/08/22(月) 16:47:33.31 ID:2LcArjTq0
増血して血管拡張する作用があるならハゲ薬としても効果的だな
ミノタブと同じ効果だし

19: 2016/08/22(月) 16:49:19.29 ID:yDlTMqMA0
>>1
サプリの濃度なんてまったくあてにならない
嵩をもたせるために何が入ってるか分からないしね

66: 2016/08/22(月) 18:44:54.74 ID:boRX5VZ80
>>19
つかフォームで吸収が全然違うしな
oxideとか下剤にしか使えないクラスなのに
ほとんどのマルミネがこれ

まあ吸収率高めたフォームだと錠剤自体クソでかくなるから
マルチだとなかなか難しいね
単独で摂るべき

21: 2016/08/22(月) 16:51:14.34 ID:Mj/FHBFu0
マグネシウムで血圧は下がるかも知れんが、摂りすぎると肝臓に貯まるから肝硬変になる危険性もある

25: 2016/08/22(月) 17:26:11.60 ID:0hC7Kj3T0
高血圧は治らない
降圧剤を服用するだけの対処療法
薬をヤメたら爆上げ

44: 2016/08/22(月) 17:58:23.56 ID:CASBci910
>>25
そして降圧剤は痴呆の原因

115: 2016/08/22(月) 21:19:50.06 ID:U8uQOJU/0
>>25
血圧220あったけど薬飲んだのは2週間ぐらいであとは野菜とウォーキングで130キープ

117: 2016/08/22(月) 21:22:10.25 ID:OeZD3xYr0
>>115
いい野菜を食っているな
スーパーが野菜の仕入先を変えたら血圧が下がらなくなったとかあり得るから注意してね

38: 2016/08/22(月) 17:53:45.07 ID:0MfSe0Wv0
マグネシウムは 「苦土」 とも書いて
その通り苦い。

富士山の湧き水には、案外これが多くて
お茶を入れても甘くならない

箱根の水のほうが、お茶には適している

39: 2016/08/22(月) 17:53:54.28 ID:J7TXeKKO0
下剤飲む→水分排出→血圧低下って事じゃね?

53: 2016/08/22(月) 18:08:46.76 ID:a804FIJs0
>>39
血管拡張作用だよ、子癇発作起こした妊娠高血圧で普通につかわれてる

41: 2016/08/22(月) 17:55:32.09 ID:4nWLS6PE0
こう言う話題が出ると直ぐ馬鹿買いする豚どもが現れる。
もっと摂取すればもっと効果が出ると短絡的な思考が働くでしょうね。
そのまま摂取し過ぎでタヒんでよね❤

47: 2016/08/22(月) 18:01:00.47 ID:w82uinJ50
>>41
アメリカではマグネシウムのサプリで死亡率があがる統計結果がすでにある

182: 2016/08/23(火) 08:29:07.03 ID:rUq82SKU0
食事をきちんと摂ってその中から摂取してれば問題ない