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1: 2024/06/06(木) 23:37:20.09
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/24/060400301/?P=1
 ポテトチップスの大袋をいつの間にか完食してしまったり、思っていた以上にドーナツを食べてしまったりした経験がない人はいないだろう。
この現象の原因が、意志の弱さではなく「超加工食品依存症」という状態にあることを示す証拠が集まってきている。
超加工食品(高度に加工された食品)には、袋菓子、朝食用シリアル、ほとんどのファストフード、大量生産されたパンやデザート、ソーセージ、ホットドッグ、
冷凍魚フライ、ソフトドリンク、アイスクリーム、キャンディーをはじめ、包装されてスーパーに陳列される多くの食品が含まれていて、
米国の成人が消費するカロリーの60%近くを占めると推定されている。

超加工食品は、人によってはたばこやアルコールなどの物質使用障害で見られるのと同じような渇望や強迫的消費を引き起こし、依存性がある。
実際、さまざまな国で得られた多数の調査結果を分析した研究によると、成人の20%、子どもや青少年の15%が、超加工食品への依存を示す基準に当てはまるという。

工場で製造される超加工食品は、家庭の台所で調理される食事に比べて脂肪分、糖分、塩分が多く含まれる。
「ほかにも味などを増強する成分がいくつも添加され、抗いがたい魅力が付け加えられています」と、食品依存について研究している
米ドレクセル大学の心理学・脳科学教授のエバン・フォーマン氏は言う。
「超加工食品は脳の報酬系を強く活性化させます」と氏は言う。
「私たちは自由意志で食べるものを決めていると思っていますが、多くの場合は違います。人々はそのことに気づいていないのです」

■脳の報酬系を刺激する
ある種の食品が依存的な行動を引き起こすことは数十年前から知られていた。
ラットを使った1980年代の研究で、報酬の餌を得るためにレバーを押すときに、ラットの脳内のドーパミン報酬系が大幅に活性化することが示されたのだ。
これは、ラットにコカインを与えたときと(そこまで強烈ではないにせよ)同様の反応だった。
しかし、食品の依存性が本格的に研究されるようになったのは、この10年ほどのことだ。
米国の成人の肥満率が42%まで急増し、食をめぐる環境のどの部分の変化に原因があるのか解明する取り組みが始まった結果、
超加工食品依存症の影響を無視できなくなった。

人類の進化の歴史を通じて、脂肪分や糖分を多く含む食物を探し求める行動は生存に欠かせなかった。
そのため、そうした食物を摂取するとドーパミンが放出されて脳の報酬系が活性化されるように進化してきた。

「超加工食品だらけの現代の食環境で、私たちの脳は、有害な経験や物質を、生存にとって有利になるものと勘違いしているのです」
と、米ロサンゼルスの管理栄養士で食品依存の研究者であるデビッド・ウィス氏は言う。
超加工食品は「報酬となる成分を不自然なほど大量に、不自然なほど手軽に、しばしば不自然なほど多種類を含んだ組み合わせで提供します」
と米ミシガン大学の心理学教授で、この分野の主要な研究者であるアシュリー・ギアハート氏は説明する。

■たばこと同じ依存性の基準を満たす
ギアハート氏は、渇望は依存症の重要な特徴だが、超加工食品ではよく見られると言う。
「あるとき無性にブロッコリーが食べたくなって買いに走ったという話は聞きませんが、どうしてもドーナツが食べたくなって、
ガソリン代も苦しいのに車で40分もかかるお店に行って、2型糖尿病なのに駐車場で1箱ぺろりと食べてしまったというような話は聞くでしょう」

離脱症状(禁断症状)も依存症の要素の1つだ。
フォーマン氏らが2024年5月18日付けで医学誌「Current Obesity Reports」に発表した最新の研究によると、
超加工食品の摂取をやめたときに離脱症状が起こることを裏付ける、予備的な証拠が得られたという。
「超加工食品の摂取をやめさせると、ラットでは歯をカタカタと鳴らしたり、ヒトでは頭痛や疲労感やイライラを訴えたりするようになったのです」とフォーマン氏は説明する。

※続きはソースで

220: 2024/06/07(金) 01:14:04.63
>>1
ポテトチップスの大袋って、別に普通に完食するだろ?
それとも俺の知らない、例えば5キロ入りの米袋みたいな大きさのやつがあったりするのか?

227: 2024/06/07(金) 01:18:58.03
>>220
あ、アメリカの話か。
だったら俺の知らない大きさの袋があるかも知れんな、

231: 2024/06/07(金) 01:21:10.22
>>227
コストコで売ってるのは907gだな

246: 2024/06/07(金) 01:27:06.50
>>231
羨ましい
日本でそのくらいの出そうとしたら160gで300円くらいなので2000円前後くらいだろうか

8: 2024/06/06(木) 23:39:20.94
>超加工食品
逆の低加工食品って呼べるものは何?
生野菜とか?
炊いた米ぐらいなら依存しないのか

429: 2024/06/07(金) 05:25:03.12
>>8
元の形が残ってるものじゃね?
タケノコの水煮や炊いた惣菜は低加工だけどタケノコが入ったハンバーグは超加工じゃね?

10: 2024/06/06(木) 23:41:05.67
ポテチって言うほど加工されてるか?

20: 2024/06/06(木) 23:45:42.83
>>10
ポテチだめなら揚げ物全滅の予感

390: 2024/06/07(金) 04:24:16.10
>>10
オーザックは外国産ポテトマッシュやらを不揃いに成形したやつでたまに食いたくなるやつ

397: 2024/06/07(金) 04:46:28.13
>>10
揚げ物が袋詰めとはいえ長期間保存とかあり得ない

567: 2024/06/07(金) 07:35:02.99
>>397
原始人か

15: 2024/06/06(木) 23:44:54.08
そもそも砂糖は麻薬だしw

19: 2024/06/06(木) 23:45:39.69
単に美味しいから癖になるだけだろ

229: 2024/06/07(金) 01:19:53.83
>>19
「もっと食べたい味」に調整してある
だからいくら食べても満足できんのや

21: 2024/06/06(木) 23:45:56.51
別に仕事中食べたくなったりしないから、タバコのような依存症とは違うだろ

22: 2024/06/06(木) 23:46:10.76
そんなん言い出したら米とお浸しと山菜漬けで生きろって話になっちゃうし…

38: 2024/06/06(木) 23:52:51.67
>>22
味噌汁と魚をつけると最高に幸せになれるな

26: 2024/06/06(木) 23:48:42.94
科学的根拠ないだろ

28: 2024/06/06(木) 23:49:50.42
>>26
脳の報酬系に作用するって書いてあるだろ

31: 2024/06/06(木) 23:50:19.22
こういう食品もたまには良いとは思うが進んで食べたいとは全く思わんな
だが酒はいつだって飲みたい

39: 2024/06/06(木) 23:53:09.76
木の実やサラミも袋開けると全部食べちゃう

934: 2024/06/07(金) 15:39:43.26
>>39
ビーフジャーキーがヤバい

45: 2024/06/06(木) 23:55:28.20
アメリカ人は大麻もアルコールも高カロリーもだからもともと依存体質なのでは
俺は塩分や糖分多めにとると体がだるくなる体質だからそんなに食えないわ

59: 2024/06/06(木) 23:59:52.52
コーラみたいな清涼飲料水が不味いとやっと思えるようになってきた学生時代は主食レベルで飲んでたわ

61: 2024/06/07(金) 00:01:02.25
塩と砂糖は生きるのに必須だからしょうがないだろうよ
超加工とかじゃなくて必要な成分多めだから食べ過ぎちゃうだけじゃないのかよ

63: 2024/06/07(金) 00:01:53.86
ポテトチップスとかのスナック系は依存してると思う
なくて食べたいと、たまに芋を薄く切って粉をまぶして揚げて塩を振って食べるけどこの場合どうなんだろう
芋、油、塩、普通の料理に使うものしか使ってないから身体に悪い理屈ないよね、食べすぎじゃなきゃ

73: 2024/06/07(金) 00:05:40.33
>>63
食べ過ぎなきゃ大丈夫でしょ
あえて言うなら油がいつから使いまわしてんだかみたいな古いのだと体には良くなさそうだけど
市販の添加物マシマシよりは自炊が良さそ

65: 2024/06/07(金) 00:03:08.45
らっきょうとか柴漬けもたまに食いたくなるな

71: 2024/06/07(金) 00:05:24.96
刺激物は何だって中毒性あるんだよ

77: 2024/06/07(金) 00:06:27.46
なにが超加工だよ
脂で揚げて塩振ってるだけだろーが

417: 2024/06/07(金) 05:11:20.73
>>77
それだと腐る。酸化して臭う。

92: 2024/06/07(金) 00:10:10.71
アメリカの菓子類はとにかく甘すぎるからまず量を減らした方がいいのにね

99: 2024/06/07(金) 00:12:22.23
考えりゃわかるが
自然の生き物も原始時代の人類も
元々は淡白や薄味の自然物を食ってた訳で

しかしアホな人類が手を加えまくって
過度に嗜好性・依存性を高めてしまった

ぶっちゃけ現代の加工食品の殆どは
生き物にとって食べなくてもいいもんばかりだよ

112: 2024/06/07(金) 00:16:51.19
>>99
夜明けとともにヨガを始めてそう

109: 2024/06/07(金) 00:16:00.98
俺の好きなもんばっかり。やめれん

111: 2024/06/07(金) 00:16:33.70
マックも無性に食いたくなるな
明日食おう

引用元 : 「超加工食品」でたばこ並みの依存性が判明、渇望や禁断症状も たばこやアルコールなどと同じような渇望や強迫的消費 [ごまカンパチ★]