24149122_s
1: 2024/06/15(土) 17:19:42.65
一体どういうことなんや?

3: 2024/06/15(土) 17:21:10.20
筋トレて健康にはむしろ逆効果っていう意見もあるからなあ

特にBIG3 これで肩や腰壊してむしろ不健康になった人たくさんみてる

243: 2024/06/15(土) 19:26:26.31
>>3
それは筋トレの弊害ではなくないか…?

6: 2024/06/15(土) 17:24:17.22
健康になるだけならジョギングとかでええしな

7: 2024/06/15(土) 17:27:49.98
自重でいいし外ジョギングした方が良くないか

9: 2024/06/15(土) 17:28:51.70
自重より器具使った方が続くやろ
自重トレはしんどすぎて続かん

14: 2024/06/15(土) 17:33:03.07
>>9
回数こなさないといかんからだるいんよね
懸垂は好きやけど

18: 2024/06/15(土) 17:35:15.60
筋トレとかジョギングを楽しめる人は勝ち組過ぎる
楽しい思いして健康になれるとか

22: 2024/06/15(土) 17:41:39.35
健康目的なら有酸素運動と自重トレーニングくらいでいいだろ

26: 2024/06/15(土) 17:43:19.44
ジョギングしてるけど腰の調子良くないから筋トレも始めたわ
効果あるかはしらん

36: 2024/06/15(土) 17:56:21.14
懸垂とダンベルあればええ身体になる

44: 2024/06/15(土) 17:59:03.88
週2回スクワットするくらいで毎日元気やな

47: 2024/06/15(土) 18:00:57.18
筋トレ楽しいって気持ちがわからん
もっと楽にムキムキになれたらいいのに

70: 2024/06/15(土) 18:12:48.68
俺は無理のない重量でしかやらないから怪我したことない
ギア使いまくって高重量扱ってる奴はたいていフォームも崩れてるから怪我をしたりする

77: 2024/06/15(土) 18:16:51.02
スワットだけやるようにしてる

79: 2024/06/15(土) 18:17:19.60
小さい筋肉は自宅でダンベルや自重でも鍛えられるけど下半身はきついな
いい感じの坂道や階段が近所にあればそこ走るのが一番だけどいい年したおっさんが全力ダッシュするのは絵面が不審者だからな

154: 2024/06/15(土) 18:44:27.29
>>79
おぢがそんなハードなトレーニングしたら体壊すで
ウエイトトレーニングはそういう意味でもとても合理的なんよな

81: 2024/06/15(土) 18:17:34.78
下半身トレやったら性欲増すらしいからバーベルスクワットやってる

143: 2024/06/15(土) 18:38:52.30
>>81
ダンベル持ってジャンプしてる

146: 2024/06/15(土) 18:40:23.44
>>143
バーピーええぞ
なんとなく出る量が増える

82: 2024/06/15(土) 18:17:36.80
実際具体的に筋トレはどんな内容やるのがいいんや?
ムキムキ目指すんじゃなくて健康維持ぐらいが目的として

83: 2024/06/15(土) 18:18:06.34
クソガリ(175 52キロ)から筋トレして63まで増やして細マッチョになったら
女受けめっちゃエエわ

86: 2024/06/15(土) 18:19:13.32
毎日やるにしてもダルいノルマを自分で課するから続かないねん
ほどほどでええねん

88: 2024/06/15(土) 18:19:48.55
スクワットと懸垂だけしてるがいい感じに体が引き締まってきた

107: 2024/06/15(土) 18:24:08.35
>>88
初めて何ヵ月くらい?

111: 2024/06/15(土) 18:25:43.87
>>107
半年

94: 2024/06/15(土) 18:21:18.02
懸垂は割と最強だからな
ジムに行っても背中トレのメインは懸垂だったりする

114: 2024/06/15(土) 18:27:12.87
健康のコスパ考えたら自重ですませる方がええんか?
細マッチョのがウケいいし

190: 2024/06/15(土) 19:02:28.73
>>114
筋肉が一定量つけば筋肉からホルモンがしっかりでて健康になる
健康的には散歩程度でも十分ていうか散歩がいい

123: 2024/06/15(土) 18:30:20.03
ジム行ったら男性の視線めっちゃくるし視線恐怖症の克服訓練になるからおすすめ

125: 2024/06/15(土) 18:31:18.70
>>123
ホモじゃん

128: 2024/06/15(土) 18:32:17.44
個人的な経験では
70キロ担いで100回スクワットするより
1時間ウォーキングするほうが膝に悪いと思った

139: 2024/06/15(土) 18:37:36.06
鍛え方わからんと余計身体壊すと思う

140: 2024/06/15(土) 18:37:42.39
気持ちがポジティブになるぞ

142: 2024/06/15(土) 18:38:21.69
筋トレするくらいなら格闘技を習えばいいのに

179: 2024/06/15(土) 18:55:17.86
>>142
格闘技は毎月1万ぐらいかかるがキントレはただだからな

153: 2024/06/15(土) 18:44:06.47
基本的に自重と有酸素だけでええぞ
体幹鍛える良いマシンはあるけど

176: 2024/06/15(土) 18:53:25.65
肩こり悩んでるやつはほんまに筋トレで解消するで
やらない理由がない

180: 2024/06/15(土) 18:56:11.07
肩傷めたんやけど休んでも治らんからこれアウトなんやろな
筋トレするんじゃなかったわ

188: 2024/06/15(土) 19:02:00.73
BIG3は体の使い方が上手くなっていく感が強いわ
やりだしてからゴルフで飛距離めっちゃ伸びるようになった

193: 2024/06/15(土) 19:04:01.74
三大健康にいいことって
筋トレ
一日二食
早寝早起き
だよなあ

197: 2024/06/15(土) 19:09:44.97
>>193
睡眠力やと思う
水木しげる先生はめちゃくちゃ良く寝る人で睡眠力が高いから健康だと言ってた

203: 2024/06/15(土) 19:12:14.71
>>197
睡眠多く取れる人は単純に生活が健康なんやろな
カフェインだのなんだの色々やってると自然と寝られへんなるし

引用元 : 筋トレ「週2回やるだけで健康になります」 ← これをやらない奴がいる理由