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1: 2024/09/04(水) 11:30:34.60 ● BE:566619848-2BP(2000)
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結論
私たちの知る限りでは、これはRTの期間中に一部の非採用筋肉が著しく ⁇ 縮することを記録した最初の研究です。したがって、私たちのデータは、筋肉量の再割り当てを示唆しています。つまり、募集された筋肉の肥大は、特にエネルギーとタンパク質の利用が制限されている場合、非採用の筋肉の ⁇ 縮を犠牲にして起こります。

【最新研究】トレーニング中の筋肥大と筋肉量の減少は同時進行しています｜カロリーとタンパク質が肝！筋肉が増えない人は特にチェック
https://www.youtube.com/watch?v=yMAim1Z-0Rs

69: 2024/09/04(水) 12:39:49.91
>>1
筋肉が裏切っとるやんけw

81: 2024/09/04(水) 13:06:07.98
>>69
特にエネルギーとタンパク質の利用が制限されている場合……

つまり運動に必要なエネルギーやタンパク質を摂らないで運動すると骨や筋肉を分解してエネルギーに変える
こんなのは大昔からわかってること

4: 2024/09/04(水) 11:31:59.26
全部の筋肉を使えば解決

5: 2024/09/04(水) 11:32:41.42
筋トレをしない理由がほしいでござる

107: 2024/09/04(水) 14:56:37.92
>>5
俺らが働かない理由を常に探してるのと同じだなw

6: 2024/09/04(水) 11:32:53.13
有名なのは自転車選手は歩けなくなる

10: 2024/09/04(水) 11:38:09.53
>>6
聞いたことない

131: 2024/09/04(水) 17:48:05.06
>>10
自転車選手に骨粗鬆症が多いのは聞いたことがある
歩かないと骨に刺激がないから

7: 2024/09/04(水) 11:34:38.09
プロボクサーの減量の仕組み

27: 2024/09/04(水) 11:49:00.42
>>7
なるほど！
シンプルで説得力あるね

9: 2024/09/04(水) 11:37:17.18
特にエネルギーとタンパク質の利用が制限されている場合

いやそりゃそうじゃねえの

25: 2024/09/04(水) 11:46:40.29
>>9
無限にエネルギーが出てくるわけもなしｗ

16: 2024/09/04(水) 11:42:43.56
筋トレ界隈は研究でコロコロ言うこと変わるから胡散臭い

17: 2024/09/04(水) 11:43:32.31
食わなきゃいいんだろ
オートなんとかいうやつ

41: 2024/09/04(水) 12:16:00.75
筋肉ムキムキな奴が心臓を悪くするのはこれが原因？

52: 2024/09/04(水) 12:22:25.72
>>41
心臓は心肥大によるものが大きい
ステ入れてると心臓も肥大しやすい
がステ入れてないマラソンランナーも心肥大で死ぬケースがある
趣味で走るのもいいけどね心肥大が度を超えると不整脈起こすようになって最終心停止だから気を付けなさいよ
医者に心臓デカクなってる言われて喜ぶなと

43: 2024/09/04(水) 12:16:10.85
体が必要と感じたところの筋肉が育つだけだろ

46: 2024/09/04(水) 12:17:43.90
上の引き出しを閉めたら下の引き出しが飛び出る
肉体はドリフなんだな

57: 2024/09/04(水) 12:25:55.63
健康のために懸垂台買ったけど
結局一回もできずに
物干し台になったワイ

63: 2024/09/04(水) 12:31:37.55
え？筋トレ全くしない人も普段の生活で使わなかった筋肉は減少していくんじゃないの？
なんか違うの？

65: 2024/09/04(水) 12:35:51.04
プロのアスリートとかボディビルダーの話では？一般人が毎日腕立て伏せしたって足腰弱くなるなんて聞いたこと無いし

70: 2024/09/04(水) 12:40:09.38
筋トレも運動なんだよ
やりすぎないかぎり有酸素運動として有益なのは間違いないんだから

73: 2024/09/04(水) 12:45:51.10
必要以上に筋肉つける必要は無いって
肥るのはカロリーの取り過ぎ
すぐ落ちる筋肉は贅肉と等価

80: 2024/09/04(水) 13:04:19.12
減量期の話、そのまんまやん…
だからなるべく筋肉を落とさないために全身法に切り替えるのが肝要
ま自分の場合、全身法言っても全種目はムリだからコンパウンド種目主体にしてるだけなんだけどｗｗ

90: 2024/09/04(水) 13:42:16.44
たくさんの筋肉を使うような種目もやっとけってことかね
ダンベルフライだけじゃなくダンベルプレスもやれみたいな

114: 2024/09/04(水) 15:12:53.32
キントレで使わなかった筋肉ってところが怪しいんだよな
そもそも使わない筋肉は減少するんじゃなかったか
ホメオスタシスという機能もあるけども、そりゃ使わなければ減少しても文句言えないわな

118: 2024/09/04(水) 15:25:49.70
まあ、新しい筋細胞のために古い細胞が壊されて
それこそ新陳代謝そのものだろ
人間の社会もいっしょ

120: 2024/09/04(水) 15:38:37.20
低負荷低回数が
俺のやり方。
これなら関節も靭帯も痛めん。


山岸が
関節ボロボロといってる。
シュワももうスクワット出来ないと言ってる。
過度な
筋トレは
関節靭帯やられる

137: 2024/09/04(水) 19:14:03.73
筋トレに限らずストレッチや有酸素運動も、
こういうのに騙されないで、ちょっとくらいはした方がいいよ
したらやって良かったって実感する

149: 2024/09/04(水) 23:57:39.54
人間は順応する生き物だからな
特定の部位、特定の動きばかりやってればそれに特化された体になるわな

引用元 : 【悲報】筋トレをすると筋トレで使わなかった筋肉が減少することが研究で判明。 [566619848]