1: 2025/06/29(日) 12:53:47.76 ID:7Htctlyb0 BE:422186189-PLT(12015)
pinch-4590161_1280
1食40g
https://i.imgur.com/cEK9SC1.jpg

年齢別・性別別の平均BMR
以下は、DuBois基準に基づく年齢層ごとの平均BMR（1日あたりのカロリー）です。

年齢層　男性　女性
20-29歳　948　888
30-39歳　948　876
40-49歳　924　876
50-59歳　900　840
60-69歳　876　816
70-79歳　852　792
https://twitter.com/i/grok/share/i6twXHEYSK1VnvdFUdTne4Mmh

2: 2025/06/29(日) 12:57:32.36 ID:MbhagSKN0
>>1
20代も少なくね？

6: 2025/06/29(日) 13:00:03.76 ID:7Htctlyb0 BE:422186189-PLT(12015)
>>2
これは寝たきりや引きこもりの数値だからな。
運動すれば2倍以上になる
運動すれば

283: 2025/06/30(月) 09:54:40.40 ID:dTG9Y/hY0
>>6
体組成計で計れば基礎代謝で1600kcalあるんやけど

285: 2025/06/30(月) 10:09:28.17 ID:PCcx0U+X0
>>283
それは「平均的な運動代謝」も含んでいる。
その平均値が昭和の肉体労働が多かった時代の数値なのが問題の根底にある。

45: 2025/06/29(日) 13:42:13.24 ID:AsKrYOgF0
>>1
基礎代謝より少ないじゃん

82: 2025/06/29(日) 14:27:14.31 ID:deSCWwy/0
あ、ただ>>1の飯は違うぞ
これは死ぬと思う

97: 2025/06/29(日) 14:50:58.95 ID:LphXUF4S0
>>1
デスクワークの奴は一切身体を動かさないと思い込んでて草
馬鹿ってすぐこの手の勘違いをするよなあ

109: 2025/06/29(日) 15:43:12.39 ID:QYf8q+p+0
>>1
寝たきりのやつの消費カロリーじゃねーかバカが
いや馬鹿にも劣る　とんでもない愚かしさだ

147: 2025/06/29(日) 18:24:44.40 ID:8nje6cT/0
>>1
マジでこのくらいで足りる

156: 2025/06/29(日) 19:22:17.75 ID:Q2qecna10
>>1
昼飯は元々食わないけど
砂糖を入れたコーヒーを1日8杯くらい飲んでるからだと思うけど

171: 2025/06/29(日) 21:00:38.62 ID:O1VLlZzB0
>>1
少なすぎる
仕事してる社会人なら基礎代謝1200kcal以上あるぞ
20～30代なら活動代謝2400kcalぐらいあるから4000kcalぐらいが普通じゃね？
そりゃ動かない人はもっと低いけどね

234: 2025/06/30(月) 00:44:37.16 ID:4JxGvwp+0
>>1
デマデータのせてんじゅやねぇよ
成人男性が1日で必要とする最低は2000キロカロリー弱（一日何もしない場合）だが
そこから動くからその分は必要

297: 2025/06/30(月) 18:48:14.96 ID:dnU+Fgh50
>>1
デマ流すなクソ野郎。寝たきり老人でも1,000kcal近く食っとるぞ！

291: 2025/06/30(月) 16:37:37.93 ID:ZnezSMs70
>>1
ウチのネコの方がまだ多く食べてるわ

299: 2025/06/30(月) 18:56:58.69 ID:WGu2zeuz0
>>297
AIに騙さないリテラシーが試されるスレなんよ
ここの連中は殆ど落第だな

3: 2025/06/29(日) 12:57:33.01 ID:JlAH/GP20
高価なお水や木の実やフルーツで生きてる田中みな実より少ないだろ・・・
気が狂うわ

4: 2025/06/29(日) 12:58:47.59 ID:3hBgfYre0
何これ犬のエサ？

5: 2025/06/29(日) 12:59:17.74 ID:kl/1u7Hv0
ナッツはほぼ脂
そら太るわ

7: 2025/06/29(日) 13:00:59.41 ID:LUuE7EHJ0
戦時中かなんか？

8: 2025/06/29(日) 13:01:00.80 ID:Y7k1DYDd0
デブが甘えなんてのは人間なら誰でも知っている
デブ自身は運だとでも思ってるんだろう。何も考えてないから

9: 2025/06/29(日) 13:02:34.43 ID:n6sKnlYk0
カロリー計算で食事するやつは太る、あるいは体調を崩す。

11: 2025/06/29(日) 13:05:16.91 ID:yuBc/C5h0
言われてる数値の半分やん

194: 2025/06/29(日) 22:22:05.70 ID:zjbfnzlA0
>>11
それ昭和のドカタ全盛期の数字だからな

12: 2025/06/29(日) 13:05:26.82 ID:xLPRPuRP0
これくらいでいいのか

13: 2025/06/29(日) 13:07:05.00 ID:cZuzwUDB0
1食二郎ラーメン3日断食のサイクルで
とても健康によろしい

14: 2025/06/29(日) 13:07:33.46 ID:wkG7b7/+0
デブは甘えと思ってきたけど
それは自分の甘えを誤魔化すためだとわかった

15: 2025/06/29(日) 13:09:57.91 ID:DXwYAW5e0 BE:966593837-2BP(3333)
脳を使うとカロリーとか消費するんじゃないの？

195: 2025/06/29(日) 22:23:46.52 ID:pq5cYy640
>>15
カロリー消費の大部分は心臓の心筋
心拍数を上げないとほとんど消費量は変わらない
のんびり歩いても痩せないのはそういうこと

16: 2025/06/29(日) 13:11:26.36 ID:h0gzxD3I0
わしゃリスか

17: 2025/06/29(日) 13:11:33.15 ID:k6jFHxCD0
食った量より太る人間なんか存在しないんだから
世の中のデブは全員食い過ぎで説明つくんだよな

86: 2025/06/29(日) 14:35:15.28 ID:jB6fzMbB0
>>17
そうなんだけど
内分泌系が狂ってる肥満はそんなに過食しなくても太る場合もある

18: 2025/06/29(日) 13:12:56.07 ID:bXtRl8/h0
デスクワークとか大病まっしぐら

20: 2025/06/29(日) 13:15:28.18 ID:4FmZMA900
わいデスクワーク、180cm60kgガリガリ

21: 2025/06/29(日) 13:16:04.22 ID:MnG2XDF80
1日1000kcalとか大体普通のおにぎり5個ぐらいか？朝一個昼夜2つで毎日過ごす感じだな。まあ…いけなくもないか？

340: 2025/07/01(火) 13:48:02.45 ID:0mj9dQdS0
>>21
栄養不足で倒れる

22: 2025/06/29(日) 13:16:33.80 ID:UzBBEX7U0
鳥のエサか

23: 2025/06/29(日) 13:16:35.45 ID:Hexdp/2w0
食いすぎなんよな
過ぎなきゃデブる
訳がない筈なんよ

24: 2025/06/29(日) 13:28:52.86 ID:fzFdNx6+0
ワシ187センチ97キロ
基礎代謝2000だしスレタイのメシなら餓死するわ

25: 2025/06/29(日) 13:30:49.32 ID:kyLBE0ty0
>>24
そんな簡単に餓死はしません

28: 2025/06/29(日) 13:33:10.60 ID:fzFdNx6+0
>>25
続けたら餓死するね
というか俺様の肉体美にマイナスだわ
栄養が足りん
因みにマッチョな

26: 2025/06/29(日) 13:31:41.97 ID:deSCWwy/0
一食300kcalはきついな
食生活に気をつけてる俺でももうちょい食ってるぞ

32: 2025/06/29(日) 13:35:22.53 ID:fzFdNx6+0
どっちゃみち1日の消費カロリーが1000未満なんて大嘘
バカかよ

33: 2025/06/29(日) 13:35:56.56 ID:d97bfO9x0
運動始めたが中々体重落ちんわ
ここしばらく満腹中枢がぶっ壊れてどんだけ食っても満足感が無い
焼肉食い放題とか行くと時間いっぱい食い続けてる
耐えられない空腹感があるわけじゃないから絶食も可能なんだけど食うしか楽しみがないからなぁ

40: 2025/06/29(日) 13:39:54.54 ID:deSCWwy/0
デブって体重落としたいとか言いながら食い続けてる
心底ナメてる

42: 2025/06/29(日) 13:40:00.98 ID:LI4wwrDJ0
鳥の餌かな

48: 2025/06/29(日) 13:44:07.14 ID:C+MYN07B0
これは少なすぎる、
実際のところ食事は別に変えなくていい。
毎日夕食後に数十分歩くだけで痩せるからな。
ウォーキング自体の消費カロリーは少ないが、敵は間食で、間食の大きな原因はストレスなのでウォーキングが地味に気分転換になって間食が減る。

引用元: ・デブは甘え。中年デスクワークおじさんに必要な1食の食事量がこれ [422186189]

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