1: 2025/12/07(日) 20:20:07.57 ID:8b+brg7v
4296818_s
前もって睡眠を確保、「スリープバンキング」が休息の助けに　注意点も

医師のディエゴ・ラモンフファウルさん（30）は睡眠不足の日々を送っている。
ラモンファウルさんはオハイオ州のクリーブランド・クリニックに勤務する3年目の内科研修医で、スケジュールは1～2週間ごとに変わる。シフトに応じて仕事量が大きく変動するため、寝起きする時間を一定に保つのは不可能だ。

そこで、ラモンファウルさんは「スリープバンキング」を取り入れた。
前もって余分に睡眠を取っておくという戦略で、一部の人は睡眠不足が予想される時期の前に活用している。

CNN.co.jp　12/7(日) 18:25
https://news.yahoo.co.jp/articles/eacf8b2dec19056280c6550bf9f55b7fa71cd563

2: 2025/12/07(日) 20:54:02.08 ID:SNziUXoW
睡眠不足は早死を招く場合があるだろう

3: 2025/12/07(日) 21:16:33.01 ID:BcUOBKaO
そんなことしたらサッシ屋が潰れる

4: 2025/12/07(日) 21:53:18.32 ID:2+i2vYNI
すいみんすいみんすいみんすいみん、すいみん不足！

5: 2025/12/07(日) 23:39:17.17 ID:rE1XGsWS
テレビによく出てる睡眠の専門家は寝だめはできないって言ってたぞ

6: 2025/12/08(月) 01:45:32.84 ID:uRaeU6t+
>>5
寝溜めではない
バンキングだよ

15: 2025/12/08(月) 12:15:47.63 ID:/W5xc+Zk
>>5
寝溜め、やり溜め、食い溜めはできない
ただし
眠不足、食料不足でしぬことはあっても射/精しないからといってしぬ事は無い
ま、子孫残せない点でいけばある意味そーゆー事なのかもな

7: 2025/12/08(月) 02:16:41.83 ID:f7XH+86m
一生かけて一生分バンキングしよう

8: 2025/12/08(月) 03:04:45.99 ID:OuF8iz3k
頻尿だけど夜は眠れる。
最近GABAを飲み始めたが、ちゃんと8時間眠れる。

9: 2025/12/08(月) 04:04:38.12 ID:4Pfa7ClP
俺もGABAのサプリ飲んでるけど５時間くらいで目が覚めるな
今日もこの時間に起きてしまった
もう眠れない

10: 2025/12/08(月) 05:25:57.68 ID:T8gCODf5
眠い時に寝たいだけ寝る
結局これが一番身体に良いし最高の贅沢

11: 2025/12/08(月) 06:13:28.58 ID:sopWTBn3
寝だめと食いだめは効かないって言うけどイートバンキングは普通に効くだろうな

13: 2025/12/08(月) 10:06:37.55 ID:R+jTf5lK
慢性的に軽度の睡眠不足の人が
睡眠が取れなくなる予定の前にしっかり寝ておけば破綻しにくくなる

普通だな！
普段からちゃんと寝ろ

14: 2025/12/08(月) 10:21:56.42 ID:FA4HkU2a
通はスリープスパンキングし続けてもらう事で快眠b

16: 2025/12/08(月) 12:23:18.34 ID:wVOnO4if
つまり、寝れるときに寝て体調を回復して(借金0)、さらには快調(残高有り)にしておけば
徹夜も乗り切れる(残高0)

睡眠不足(残高マイナス)にさらに徹夜(借金)だと厳しい

年がら年中、午前様のハードワーカーは
残念ながらスリープバンキングできない（口座すら開けない）

17: 2025/12/08(月) 12:40:30.91 ID:iC7xYIjz
寝ている間に免疫細胞が体を修復する
朝起きた時に体が元気いっぱいって状態までもってけてるかは免疫細胞次第なところがある

元気元気までもっていけたらちょっとくらいは耐えられるな

20: 2025/12/09(火) 12:25:37.56 ID:VeSEJu06
>>17
疲労感と疲労は別だから、体感で疲れてないと思ってもいつの間にか壊れてるんだよなぁ

12: 2025/12/08(月) 08:33:09.30 ID:nCcl/AD5
寝溜めは不可能と散々言ってるやろがい
言葉を変えれば良いってもんじゃないだろ

引用元: ・【睡眠】前もって睡眠を確保、「スリープバンキング」が休息の助けに　注意点も [すらいむ★]

タグ ：
#睡眠