1: 20/12/13(日)14:05:04 ID:wfe
31580587_s
美味しくて腹膨れてカラリー少ない料理教えて

4: 20/12/13(日)14:05:41 ID:jCf
温野菜キャベツ一玉　

5: 20/12/13(日)14:06:08 ID:94J
豆腐　もやし

6: 20/12/13(日)14:06:21 ID:wfe
ラーメンくらい食べ応えあるやつがいい

7: 20/12/13(日)14:06:52 ID:K6g
湯豆腐
白菜とタラの切り身もいれるといい

8: 20/12/13(日)14:07:23 ID:wfe
>>7
食べ応えなくない？

9: 20/12/13(日)14:07:46 ID:wfe
空腹我慢式が一番ええんかな

10: 20/12/13(日)14:07:49 ID:Sgj
ラーメンはあの脂質と塩分がイッチを中毒にさせてるところあるから
アレ並っていうのはなかなか難しいで

12: 20/12/13(日)14:08:46 ID:wfe
>>10
よなぁ
一日一食ラーメン空腹我慢式しかないか

18: 20/12/13(日)14:11:14 ID:Sgj
>>12
ラーメンを食わんようにすると
すごい久々に食うときに「おえっ」ってなるから
その境地までラーメン絶ち

11: 20/12/13(日)14:07:56 ID:l32
マジレスするとみかん
カロリーは知らんがめちゃくちゃ腹太る

13: 20/12/13(日)14:09:22 ID:5ja
ダイエットなら別にラーメン食ってもええやん
そのぶん他の食事を抑えて運動するだけ

17: 20/12/13(日)14:11:07 ID:wfe
>>13
運動はしないものとする

21: 20/12/13(日)14:12:19 ID:5ja
>>17
運動なし食事制限のみダイエット(ラーメンあり)って
それもうダイエットじゃなくて飢えるってことやん

14: 20/12/13(日)14:09:51 ID:aDL
冗談抜きでプロテイン

16: 20/12/13(日)14:10:39 ID:l32
>>14
プロテイン言うほど膨れるか？

15: 20/12/13(日)14:10:14 ID:LbZ
低カロリーで腹を膨らませる考えはやめた方がいいぞ暴走して暴飲暴食するで
食事オンリーで痩せたいなら食わないで胃を小さくするんやぞ

19: 20/12/13(日)14:11:55 ID:wfe
でもラーメン食べれない人生ってつまらんよなぁ
悩む

20: 20/12/13(日)14:12:18 ID:Sgj
ほなら運動やなあ

22: 20/12/13(日)14:12:49 ID:wfe
なんか画期的なアイデアないんか
運動はしたくないラーメンは食べたい

23: 20/12/13(日)14:13:04 ID:wfe
食べたいもん食べてダイエット成功したやつおらんの？

27: 20/12/13(日)14:13:39 ID:8FO
>>23
ワイやで
2ヶ月で10キロ減らした

26: 20/12/13(日)14:13:16 ID:l32
おるわけないやろ

25: 20/12/13(日)14:13:13 ID:Sgj
油そばならまあまあヘルシー

28: 20/12/13(日)14:13:51 ID:wfe
ちな米ってどうなん？
一食1.5合くらいなんやが

31: 20/12/13(日)14:14:59 ID:5ja
>>28
食べすぎ
もっとオカズ食べろ

32: 20/12/13(日)14:15:07 ID:wfe
ちな172/56
5キロ落としたい

33: 20/12/13(日)14:15:31 ID:5ja
>>32
ヒョロガリやん
糖尿か？

36: 20/12/13(日)14:15:48 ID:wfe
>>33
多分糖尿じゃない若いから

40: 20/12/13(日)14:18:26 ID:5ja
>>36
成人病っていう割に成人じゃなくてもかかるから生活習慣病って言われるようになったんだが？

34: 20/12/13(日)14:15:35 ID:MkS
>>32
ドコに減らす必要があるねん

37: 20/12/13(日)14:16:07 ID:wfe
>>34
ガリガリになりたい

38: 20/12/13(日)14:17:19 ID:8FO
摂取カロリー＜基礎代謝＋運動消費
1食抜くとかは厳禁で3食少しでもいいから何か食べる
高カロリーなものは20時以降食わない
これを厳守して好きなもん食ってたけどかなり痩せたわ
運動したらその分食える量増えるし最高
マックも吉牛もラーメンも食ってた

39: 20/12/13(日)14:18:10 ID:wfe
>>38
それ二郎食えるんか？運動無しで

42: 20/12/13(日)14:19:06 ID:8FO
>>39
朝昼合わせて500キロカロリー以内におさめれば食える
お前の基礎代謝にもよるけど

43: 20/12/13(日)14:19:48 ID:wfe
>>42
朝昼抜けばいけるんか
余裕やん

45: 20/12/13(日)14:20:39 ID:5ja
>>43
抜くのは厳禁ってとこ読んでなくて草

47: 20/12/13(日)14:21:40 ID:8FO
>>43
他の日もしっかり摂取カロリーを基礎代謝内に抑えた食事をしてるっていう大前提がつくけどな

痩せたいなら朝昼抜くのはおすすめはせんけど
まあそれで太ることは無いしええと思うで

49: 20/12/13(日)14:21:52 ID:NXC
>>38
20時とかってよく書くけど睡眠の時間帯にもよるんちゃうの？
何時間前までなら食べていいんや？

50: 20/12/13(日)14:22:44 ID:8FO
>>49
うん
寝る時間の遅くても3時間前やな
平均して20時くらいやろと思って書いた

44: 20/12/13(日)14:20:03 ID:Dqr
お前何歳？

46: 20/12/13(日)14:21:28 ID:wfe
>>44
19

48: 20/12/13(日)14:21:49 ID:rzS
サラダチキンとサラダ

51: 20/12/13(日)14:23:27 ID:wfe
時間とか関係あんの？結局カロリーの天秤やないんか

52: 20/12/13(日)14:25:10 ID:wfe
ああ、ラーメン食いたくなってきた
食ってくるンゴ

53: 20/12/13(日)14:25:36 ID:5ja
この時間に……？

54: 20/12/13(日)14:25:52 ID:wfe
>>53
今日はなんも食ってないからセーフやろ？

55: 20/12/13(日)14:27:07 ID:5ja
食生活終わってて草

57: 20/12/13(日)14:27:42 ID:nof
スルメかじっとけ

29: 20/12/13(日)14:14:12 ID:MkS
運動しないでメシも食うってそんな都合のいい話はないんだよ

引用元: ・ダイエットに自信ニキ来て

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