1: 2026/05/07(木) 23:13:22.88 ID:K3YAg+DD
アメリカのペンシルベニア州立大学（Penn State）で行われた研究により、腹筋が収縮するだけで脳脊髄液の流れを生み出し、老廃物を押し流すのに役立つ可能性があることを、マウス実験とコンピュータシミュレーションで示しました。
しかもこの仕組み、私たちが歩いたり立ち上がったりする前に体幹を無意識にキュッと固める、あの一瞬の動作だけでも起きるというのです。
お腹に力を入れたその瞬間、脳は油圧システムに押されるかのように頭蓋骨の中で滑るように動きます。
（以下略、続きはソースでご確認ください）
ナゾロジー 2026.05.06 20:00:15
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/194874
2: 2026/05/08(金) 00:45:38.99 ID:HlIGng7D
腹筋苦手だしって思ったけど日常生活でも大丈夫なのか
なら腹筋無理にしなくていいな
なら腹筋無理にしなくていいな
3: 2026/05/08(金) 07:01:54.77 ID:EKM+k9A6
マジで筋肉バカになるのね
4: 2026/05/08(金) 07:22:13.76 ID:pGN8d0ND
ほうほう
5: 2026/05/08(金) 07:46:07.55 ID:XRDRG7KC
腹筋-脳脊髄相関かあ
6: 2026/05/08(金) 09:18:21.30 ID:5U1pI6Uj
棋士の上体振り運動
7: 2026/05/08(金) 09:29:10.68 ID:4tc825C1
縄跳びいいぞ。
縄跳び始めたら腹筋が筋肉痛になったわ。
縄跳び始めたら腹筋が筋肉痛になったわ。
9: 2026/05/08(金) 14:09:03.91 ID:EEG/zB+m
>>7
普通に腹筋すれば…？
あと懸垂も腹筋使うよ
普通に腹筋すれば…？
あと懸垂も腹筋使うよ
10: 2026/05/08(金) 18:52:33.71 ID:FpJV4BXs
T NATIONの筋電図データで腹直筋に最も高い負荷を記録したのは逆手の懸垂であるチンアップ
11: 2026/05/08(金) 18:55:29.96 ID:FpJV4BXs
腹筋運動として古典的なシットアップやクランチより
アブホイール、ハンギングレッグレイズなどの方が腹筋をはるかに高いレベルで使う優秀なコアエクササイズ
アブホイール、ハンギングレッグレイズなどの方が腹筋をはるかに高いレベルで使う優秀なコアエクササイズ
12: 2026/05/08(金) 18:56:42.37 ID:FpJV4BXs
腰痛の権威的な研究者であるStuart McGillによれば最高のコアエクササイズはスーツケースキャリーらしい
13: 2026/05/08(金) 21:34:09.84 ID:Ki1OjUBR
手軽にやるならバイシクルクランチおすすめ
16: 2026/05/09(土) 03:59:16.80 ID:PGsZuMPJ
Vtuberで人気のブルブルマシーンに乗って将棋対局。
そらさんならやってくれるかな？
そらさんならやってくれるかな？
17: 2026/05/09(土) 04:02:02.20 ID:PGsZuMPJ
ボクシングチェス
相手への攻撃はボディーのみでどうだ？
相手への攻撃はボディーのみでどうだ？
8: 2026/05/08(金) 14:08:28.81 ID:rUUwxpn2
人間は運動することで周るシステムになっている
老廃物はリンパ関係で得にそう
高齢化が進む中運動は逆に体を壊すことがあるので
全身のストレッチが一番良い
特に脚は腰や腹筋と繋がっているから脚を重点的にやると上半身にも効果がある
老廃物はリンパ関係で得にそう
高齢化が進む中運動は逆に体を壊すことがあるので
全身のストレッチが一番良い
特に脚は腰や腹筋と繋がっているから脚を重点的にやると上半身にも効果がある
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