1: 2026/08/12(水) 00:07:54.77 ID:KU6jfLL20
4115959_s
体重3kg減った
髪質・肌質がよくなった
疲れにくくなった体力が増えた
日中頭がボーッとするのが減った
身体が引き締まった
ナ.ニーの頻度が3分の1以下になった

ちな食事制限もしてる
有酸素運動結構メリット多い

16: 2026/08/12(水) 00:15:52.32 ID:GcSHaZBf0
>>1
睡眠時間は？

20: 2026/08/12(水) 00:18:28.88 ID:KU6jfLL20
>>16
ほぼ変化無いと思う
ワイは生まれつき睡眠は全快するタイプで7時間以上寝るし、有酸素運動初めてからもそこは変わってない
寝付きは悪いタイプやがそこの部分も特に変わってない

21: 2026/08/12(水) 00:19:42.93 ID:KU6jfLL20
>>20
やから睡眠時間に関しては個人差(元々の睡眠の質の良し悪し)による部分がデカいからワイは特に変化無かったでも他の人は違うやろねとは言っておく

24: 2026/08/12(水) 00:22:15.05 ID:GcSHaZBf0
>>20
俺はウォーキング始めてから寝る時間が一時間位早まった

27: 2026/08/12(水) 00:24:30.44 ID:KU6jfLL20
>>24
やっぱ個人差あるんやね

2: 2026/08/12(水) 00:08:27.48 ID:PjiKMIK20
運動すると逆にナ.ニーしたくならんか？

3: 2026/08/12(水) 00:10:09.56 ID:KU6jfLL20
>>2
ワイは無いなそれ
前はご飯食べた後したくなってたけどそれも無くなった

4: 2026/08/12(水) 00:10:48.04 ID:lLcbS/VD0
老化進行する

6: 2026/08/12(水) 00:11:26.84 ID:KU6jfLL20
>>4
マジ？
まあ不摂生よりマシと思う個人的には

5: 2026/08/12(水) 00:10:53.00 ID:LTv+dvHa0
ええな

8: 2026/08/12(水) 00:11:42.58 ID:KU6jfLL20
>>5
メリット多くてモチベ保ちやすい

7: 2026/08/12(水) 00:11:41.92 ID:VA0vqkpJH
わかる、性欲あんまり湧かなくなる
駅の階段もスイスイ弾んで疲れない

9: 2026/08/12(水) 00:12:14.91 ID:7VN43keg0
なにやってんの？

14: 2026/08/12(水) 00:15:25.82 ID:KU6jfLL20
>>9
これ
1食目食べる前に500kcal消費、
2食目食べる前に400～500kcal消費
みたいな感じでやってる
https://i.imgur.com/4QCyBlF.jpeg

11: 2026/08/12(水) 00:12:54.86 ID:yh8FG64Y0
活性酸素定期

15: 2026/08/12(水) 00:15:46.13 ID:KU6jfLL20
>>11
なにそれ怖い
老化早めるってことか？

12: 2026/08/12(水) 00:13:13.74 ID:PjiKMIK20
運動します

18: 2026/08/12(水) 00:16:12.99 ID:KU6jfLL20
>>12
頑張ろう💪😳

26: 2026/08/12(水) 00:23:02.91 ID:9nPKcAe30
一日一時間とか根気あるなぁ　ワイにはムリ

28: 2026/08/12(水) 00:25:18.62 ID:KU6jfLL20
>>26
30分×2やから何とか続けられるって感じやね
これ以上は流石に増やせん…

29: 2026/08/12(水) 00:31:03.90 ID:iQ7Z7thC0
1日1時間を1年続けたら365時間
2年なら700時間超え

この時間勉強してたらそこそこないい資格取れるぞ

30: 2026/08/12(水) 00:32:05.16 ID:KU6jfLL20
>>29
資格もええけどまずは健康な身体作らんとね

引用元: ・1ヶ月間毎日有酸素運動1時間したワイの身体に起きた変化

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