7時間眠れなくてもOK ＝70歳以上の高齢者
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190628-00010002-jij-sctch
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190628-00010002-jij-sctch&p=2
2019/6/28
YAHOO!JAPAN NEWS,時事通信

　年齢を重ねるにつれて体力は低下し、昼間でも疲労や眠気を感じることが増える。
　このため昼寝をしたり、夜は早めに床に入ったりする高齢者も少なくないだろう。
　しかし、なかなか寝付けない。　深夜や早朝に目覚めてしまう。
　こんな睡眠の問題を訴え、睡眠薬を処方されるケースは決して珍しくない。

　人間は加齢とともに、必要な睡眠時間が減少する。
　70歳以上になると1日7時間以上の睡眠は生理学的に難しくなることは、あまり知られていない。
　横浜市内で開催された日本抗加齢学会総会で、睡眠の専門医は
　「若い世代の睡眠不足が慢性化している一方、逆にシニア世代は必要以上に眠ろうとして、
　　睡眠薬に頼る人も少なくない」
　と警鐘を鳴らした。

　◇必要以上の睡眠、習慣に
　「若い人や働き盛りの世代は最低でも7時間の睡眠が必要で、調査によると1時間から1時間半不足している。
　　逆に70歳以上では、1日7時間以上の睡眠を習慣にしている人は43％で、50代の16％を大幅に上回っている」

　慶応大学特任教授（精神・神経科）を務め、東京都内や札幌市の睡眠専門のクリニックで長年、
　不眠症の診療に携わっている遠藤拓郎医師は同総会のセミナーでこう強調した。

　「睡眠前にメラトニンなどのホルモンが分泌されて体温が下がり、入眠の態勢が整う。
　　逆に目が覚める数時間前には、コルチゾールなどのホルモンが分泌されて体温が上がり、
　　一定の体温に達すると目が覚める」

　遠藤医師は「入眠」と「覚醒」のメカニズムを説明するとともに、
　「このようなメカニズムが自然な睡眠をもたらす」
　と話した。

続きはソースで


　（喜多壮太郎・鈴木豊）

不労酵素で夢の若返り!?　50代を20代に戻す「NAD」とは？　研究チーム教授が解説
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190629-00568396-shincho-life
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190629-00568396-shincho-life&p=2
2019/6/29
YAHOO!JAPAN NEWS,デイリー新潮

　・不労酵素で「夢の若返り」の真贋（1/2）
「夢の若返り」と言うとき、これまでは「所詮は夢」という諦念が同居していた。
　そこに、それがすぐにでも実現するかのように書かれた論文が登場すれば、期待するなという方が無理な話だろう。
　本当なら美容整形などこの世からなくなりそうだが、真贋やいかに。

　昨今、迫りくる老化の波を前に、虚しい抵抗を試みる御仁は多いが、はたして気休め以上の効果を得られるのか。
　ましてや若返りだなんて、ファウスト博士のように、悪魔に魂を売りでもしないかぎり叶わぬ夢と、相場は決まっている。

　ところが今月13日、アメリカの科学誌「セル・メタボリズム」に、酵素で若返る旨が書かれた論文が掲載されたのである。
　「よしっ、グレートヒェンを口説いてやるぞ」なんて戯言を言いたくなるほど、これまでの常識に照らせば眉唾に聞こえてしまうが、
　ともあれ、そこにはザッとこんなことが述べられていた。

　発表したのは、神戸医療産業都市推進機構の客員上級研究員でワシントン大学医学部の今井眞一郎教授らのチーム。
　体内には「NAD」という物質があり、加齢とともに減るのだが、すると臓器の機能が低下したりして病気の原因にもなるそうだ。

　このNADだが、酵素によって体内で合成されるため、研究チームは「eNAMPT」という酵素に注目。
　加齢とともに減少することを確認したという。
　また、若いマウスから摂ったこの酵素を高齢のマウスに投与すると、毛づやがよく動きも活発になり、寿命が最大16％延びたとか。
　人間に応用すれば、加齢に伴う臓器などの機能低下を防ぎ、寿命を延ばせる、と研究チームは謳うのである。

　本当なら、シワを伸ばして若く見せるのとはまるで違うし、ましてや、闘病生活そのものであるような長生きとはくらべるべくもない。
　文字通りの「若さ」を手に入れられそうだが、この世にそんなウマい話があるものだろうか。

続きはソースで

　「週刊新潮」2019年6月27日号 掲載
　新潮社

加齢に伴って心身の活力が低下する「フレイル」を防ぐため、厚生労働省は２２日、６５歳以上のお年寄りが１日にとるたんぱく質の目標量を引き上げることを決めた。栄養素などの望ましい量を定めた「食事摂取基準」の２０２０年版にとり入れる。目標のおおむねの目安として、体重１キログラムあたり１グラム以上が望ましいとした。

　厚労省の検討会がこの日、目標量などを盛り込んだ報告書をまとめた。１日の食事の総エネルギーに占めるたんぱく質の目標量は・・・

続きはソースで

ttps://www.asahicom.jp/articles/images/AS20190322004571_comm.jpg

朝日新聞デジタル
https://www.asahi.com/articles/ASM3N4CVCM3NULBJ004.html

年を取るにつれて物忘れがひどくなっていくというのは仕方のないことのように思えますが、老人の頭部に電極を装着して電気刺激を与えることで、短い時間の間情報を保持して同時に処理するワーキングメモリ(作業記憶)が20代並みまで回復したという研究結果が科学誌のNature Neuroscience上で発表されています。

Working memory revived in older adults by synchronizing rhythmic brain circuits | Nature Neuroscience
https://www.nature.com/articles/s41593-019-0371-x
https://i.gzn.jp/img/2019/04/10/electrical-stimulation-fix-brain/00.jpg

Electrical jolts to brain restored memory of elderly to that of 20-year-old | Ars Technica
https://arstechnica.com/science/2019/04/brain-jolts-revive-memory-in-elderly-turning-clock-back-four-decades/
https://i.gzn.jp/img/2019/04/10/electrical-stimulation-fix-brain/snap0357_m.png

To Improve Memory, Tune It Like an Orchestra - The New York Times
https://www.nytimes.com/2019/04/08/health/aging-brain-memory.html

今回の研究を行ったのはボストン大学のロバート・ラインハルト助教授とジョン・グエン氏で、2人は高齢者の認知機能低下の主要因である「ワーキングメモリの欠損問題」に対するアプローチの1つとして、電気刺激を与えるとワーキングメモリにどのような影響があるかを測定する実験を行いました。電気刺激は前頭前野と側頭皮質の間の作用が効率化するように、被験者それぞれに合わせてカスタマイズされたものです。電気刺激は頭部に貼り付けられた電極から流れるタイプのもので、インプラントなどの手術を要しません。実験では、60歳から76歳の老人42人と比較対照群の20代の若者42人に、画像を見せた後すぐに次の画像を見せ、「2枚目の画像は1枚目の画像と同一なのか、異なっている部分があるのか」を答えるというワーキングメモリの能力を測る記憶テストを受けてもらいました。

続きはソースで

https://gigazine.net/news/20190410-electrical-stimulation-fix-brain/