理系にゅーす

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睡眠

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1: 2026/02/04(水) 23:32:58.21 ID:jEeuRMD9
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環境が変わると「眠れなくなる」脳のしくみを解明

旅先のホテルや引っ越したばかりの部屋で、なぜか寝つきが悪くなる経験をしたことがある人は多いはず。
「環境が変わると眠れなくなる」現象は、気のせいではなく、生物が生き延びるために備えてきた脳の仕組みだと考えられています。　
最近、名古屋大学の研究グループが、この身近な現象の裏側にある脳の回路を動物実験で突き止めました。

脳はどのように「ここは初めての場所だ」と察知し、あえて眠らない状態を作り出しているのでしょうか。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

ナゾロジー　2026.02.04 07:00:01
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/191304

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1: 2026/01/16(金) 23:35:21.53 ID:lXWfNZPb
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たった1晩の睡眠から100以上の病気リスクを予測するAIモデルが開発される

睡眠は心身の健康と密接に関わっていることが知られており、健康状態が悪化すると睡眠にも悪影響が及ぶことが多々あります。
新たにスタンフォード大学医学部の研究チームが、1晩の睡眠から100以上の病気のリスクを予測するAIモデル「SleepFM」を開発したと報告しました。

　A multimodal sleep foundation model for disease prediction | Nature Medicine
　https://www.nature.com/articles/s41591-025-04133-4

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2026年01月16日 12時00分
https://gigazine.net/news/20260116-single-nights-sleep-predict-diseases-risk/

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1: 2026/01/09(金) 23:28:56.36 ID:T+tkBk4v
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睡眠中に「脳内のごみ」を活発に洗い流していた　掃除が不十分だと認知症リスク増　米国チームが発表

　米ワシントン大学や米ロチェスター大学などに所属する研究者らが発表した論文「Resolving the mysteries of brain clearance and immune surveillance」は、脳の老廃物排出と免疫監視に関する最新の知見をまとめた報告だ。

　臓器には老廃物を運び出すリンパ管が張り巡らされているが、脳の内部にはリンパ管が存在しない。
　では脳はどのようにして代謝老廃物を処理しているのか。
　この問いに答えたのが、2012年に提唱された「グリンパティック系」だ。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

ITmedia NEWS　1/9(金) 8:05
https://news.yahoo.co.jp/articles/024cefff692377fd16234599e7242de6005c6a1e

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1: 2025/12/29(月) 23:45:19.49 ID:LGjtu0vk
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人類はかつて1日に2回眠っていた、一体なぜその習慣が失われたのか？

　現代人の多くは1回に6～8時間程度の睡眠をまとめてとっていますが、実は人類の歴史のほとんどでは、1晩に2回の睡眠を分けてとっていました。
　人々はどのようにして2回の睡眠をとっていたのか、そして一体なぜこの習慣が失われたのかについて、イギリスのキール大学で認知心理学講師を務めるダレン・ローズ氏が解説しています。

　Why we used to sleep in two segments – and how the modern shift changed our sense of time
　https://theconversation.com/why-we-used-to-sleep-in-two-segments-and-how-the-modern-shift-changed-our-sense-of-time-267909

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2025年12月28日 21時00分
https://gigazine.net/news/20251228-sleep-two-segments-modern-shift/

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1: 2025/12/12(金) 21:10:58.91 ID:Fp0eu+cb
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健康的な食事や適度な運動以上に寿命と関連している要因が明らかに

長生きするためには適度な運動や健康的な食事を心がける必要があることは、多くの人々が知っています。
新たに、アメリカのオレゴン健康科学大学の研究チームが行った調査で、運動や食事よりも「睡眠時間」が寿命と大きく関連していることが明らかとなりました。

　Sleep insufficiency and life expectancy at the state-county level in the united states, 2019-2025 | SLEEP Advances | Oxford Academic
　https://academic.oup.com/sleepadvances/advance-article/doi/10.1093/sleepadvances/zpaf090/8373869

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2025年12月12日 12時00分
https://gigazine.net/news/20251212-insufficient-sleep-decreased-life-expectancy/

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1: 2025/12/07(日) 20:20:07.57 ID:8b+brg7v
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前もって睡眠を確保、「スリープバンキング」が休息の助けに　注意点も

医師のディエゴ・ラモンフファウルさん（30）は睡眠不足の日々を送っている。
ラモンファウルさんはオハイオ州のクリーブランド・クリニックに勤務する3年目の内科研修医で、スケジュールは1～2週間ごとに変わる。シフトに応じて仕事量が大きく変動するため、寝起きする時間を一定に保つのは不可能だ。

そこで、ラモンファウルさんは「スリープバンキング」を取り入れた。
前もって余分に睡眠を取っておくという戦略で、一部の人は睡眠不足が予想される時期の前に活用している。

CNN.co.jp　12/7(日) 18:25
https://news.yahoo.co.jp/articles/eacf8b2dec19056280c6550bf9f55b7fa71cd563

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