子どもの頃の運動が「大人時代の運動」を楽にする、鳥の実験が示唆

2026年08月28日

カテゴリ:
人類

1: 2026/08/26(水) 23:22:49.85 ID:3A2k8uG2

子どもの頃の運動が「大人時代の運動」を楽にする、鳥の実験が示唆
子どもの頃によく体を動かすことは、健康な体づくりに大切だと昔から言われています。
しかし、その効果は筋力や体力を高めるだけでなく、大人になった後に「少ないエネルギーで動ける体」を作ることにもつながるのかもしれません。
米ペンシルベニア州立大学（PSU）の研究チームは、成長期の鳥に継続的な身体負荷を与えたところ、成熟後には同じ負荷を驚くほど効率よく運べるようになることを発見しました。

　研究の詳細は2026年7月1日付で科学誌『Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences』に掲載されています。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

ナゾロジー　2026.08.26 11:30:05
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/199059

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【運動】運動は週1回にまとめても体脂肪が減少するとの研究結果、週3回との有意差は確認されず

2026年08月07日

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人類

1: 2026/08/05(水) 22:47:12.75 ID:Omq8SxD+

運動は週1回にまとめても体脂肪が減少するとの研究結果、週3回との有意差は確認されず

　仕事や家事で週に何度も運動する時間を確保できない人にとって、1日でまとめて運動しても週に何度も運動するのと同じ効果が得られるのかは気になるところです。
　香港大学のパルコ・シウ氏らの研究チームが、週75分の早歩きによる高強度インターバルトレーニング(HIIT)を週1回にまとめる場合と週3回に分ける場合で、体脂肪の減少量に違いがあるのかを調べた結果を報告しています。

　Once and thrice weekly interval training in adults with central obesity: a randomized controlled trial | Nature Communications
　https://www.nature.com/articles/s41467-025-68149-7

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine　2026年08月05日 06時00分
https://gigazine.net/news/20260805-once-weekly-exercise-fat-loss/

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【朗報】運動、メリットしかない

2026年08月01日

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人類

1: 26/07/18(土) 19:37:41 ID:5WCE

・頭良くなる
・体力が付く
・体、脳ともに老化が遅れる(場合によっては若返る)
・メンタルが強くなる
・気分が良くなる
・体が引き締まる
・肺活量が上がり話し方がハキハキしてくる
・多種多様な病気のリスクが下がる
・免疫力が上がる

これやらない理由ないやろ

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好きな音楽を聴きながら運動すると、“限界値”が2割増しになる：研究結果

2026年05月19日

カテゴリ:
人類

1: 2026/05/16(土) 21:50:13.74 ID:Ki1o8W65

好きな音楽を聴きながら運動すると、“限界値”が2割増しになる：研究結果
好きな音楽を聴きながら運動すると、負荷をかけた状態を約2割も長く持続できることが最新の研究で明らかになった。肉体的な代謝効率が変わらないまま限界に達する時間が延びるというが、いったいなぜなのか。

　トレーニングの途中で限界を告げるのは、本当に肉体なのだろうか。
　筋肉が悲鳴を上げ、心臓が激しく脈打ち、やめたいという気持ちが押し寄せる──。
　ところが、そのつらさの感じ方は、環境の工夫によって変えられる可能性があるという。

　フィンランドのユヴァスキュラ大学などによる最新の研究によると、自分で選んだ好みの楽曲を聴きながらフィットネスバイクをこいだ場合と、音楽を聴かずにこいだ場合とでは、疲労の限界に達するまでの時間に平均で約6分もの差が生じたというのだ。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Wired 2026.05.16
https://wired.jp/article/favorite-music-boosts-workout-endurance/

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曖昧だった”適度な運動”を定義、「運動模倣薬」の候補が挙げられる

2026年05月08日

カテゴリ:
医学・医療

1: 2026/05/04(月) 23:42:01.66 ID:FnIwxXmb

曖昧だった”適度な運動”を定義、「運動模倣薬」の候補が挙げられる
「適度な運動をしましょう」とよく言われますが、その“適度”とは一体どのくらいなのでしょうか。きつすぎても続かず、楽すぎても効果がないとなると、私たちはこれまでかなり曖昧な言葉に頼って運動を考えてきたことになります。
今回、神戸大学の研究グループは、マウスの骨格筋で起きる分子変化を手がかりに、この「適度な運動」を科学的に定義し、さらに運動の効果を部分的に再現する「運動模倣薬」の候補を明らかにしました。

　この研究成果は2026年4月22日、国際学術誌『Redox Biology』にオンライン掲載されました。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

ナゾロジー　2026.05.04 11:30:41
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/194762

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年をとっても遅くない、運動で脳の健康維持へ　認知症リスク低下

2025年12月08日

カテゴリ:
医学・医療

1: 2025/12/04(木) 21:47:42.59 ID:wy0qdhhT

年をとっても遅くない、運動で脳の健康維持へ　認知症リスク低下か

科学者は、若いうちから運動を始めることで、脳の衰えのリスクを軽減できると称賛してきた。だが、新たな研究によると、45歳以上になっても運動を始めるのに遅すぎることはないようだ。
米医学誌「JAMAネットワーク・オープン」に掲載された研究によると、中年期（45～64歳）と後年期（65～88歳）に最も高い水準の身体活動を行っていた人は、認知症のリスクがそれぞれ41％と45％低下した。

CNN.co.jp　12/4(木) 13:47
https://news.yahoo.co.jp/articles/fa86cc4f913657886a07262c4dba2706527bb916

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